最近已經幾乎不會對他人升起指責、抱怨、發怒的情緒；唯獨對我的女兒，中午下課兩個小時沒能到家，心中升騰起怒火來，下午了解到他在別人家玩，沒有把作業放在心上而發脾氣并且言語犀利的指責，并威脅晚上還有一頓暴打；
思維空性：一切都是我的種子呈現，我小的時候也會為了多玩會拖延回家時間，也會為了貪玩不寫作業。女兒是來修煉我的，檢驗我對金剛體系的應用和實踐；
明智的懺悔：為自己不能很好的運用金剛體系來對治問題而懺悔，為自己沒能抑制怒火而說了指責抱怨的話而懺悔；
承諾不再犯類似的錯誤：明天一天說柔和的話，促進和諧的話；明天滿足小美一個心愿；
做相反的事情來抵消：在群內隨喜5個人的精進和努力，溫習2遍筆的故事；對一個朋友分享一次；
做咖啡冥想，為我牽掛的人做一次施與受冥想；
