我們經常聽到或者對別人說“照顧好自己”。這句平常的叮嚀，我們能隨口說出，卻很少去深究。到底怎樣才算“照顧好”？我想大部分人會不以為然，我把自己照顧得挺好，按部就班，吃喝拉撒睡，沒病沒災。這還不好？好。可我們不妨回頭看看，我們每天幾點吃飯？吃了什么？喝幾杯咖啡？晚上幾點睡覺？睡前抽幾根煙？運動量夠嗎？

? ? ?以上這些問題，我能做到按時吃飯，吃健康的食物，但按不按量，就不能保證了。我不抽煙，也不好咖啡。但睡覺時間和時長不能保證。運動，猶記得一年前，我也是“一天不運動不舒服斯基”。后來呢？這種傷心事就不要提了…

這幾天看到悅詩風吟的一個廣告。有句廣告詞大意是說，你對護膚下了多少功夫，皮膚就會回報你多少。對于我這個打從生了孩子后，就找到借口頹的懶鬼來說，真是當頭一棒。

我指的頹不僅僅是護膚。生了孩子以后，我放棄了所有能令一個女人變得還算能看的努力。這讓我覺得很輕松。不用花腦筋和時間在衣服和包包配飾的搭配，也懶得研究什么化妝品更適合自己，更不用小心防范脂肪比例、熱量攝取，連好不容易形成習慣的運動都漸漸離我遠去……對嘛，這才是我嘛！隨心所欲，想吃就吃，想睡就睡，遠離化妝品什么的，一切為了孩子。

當然，我知道以上那些和懷孕生產并不矛盾。我只是為長久以來被理智束縛的惰性找個假釋的借口。放縱，是要付出代價的。

放縱口腹之欲的結果：我的體重接近沒減肥時候的最高值。

放縱懶惰，中斷運動的結果：有高血壓的風險。

放縱自己懶于形象管理的結果：出門、聚會和照鏡子是我并列討厭的三件事，排名不分厭惡程度。

很明顯，我并不會照顧自己。借著懷孕生娃，我很是心安理得地躲在“為了孩子好”的自欺屏障之后，任由自己變胖、變丑，最可怕的是遠離了健康！

我并不想借著這些文字，表決心、喊口號。以我的尿性，喊完該犯懶還犯懶。權當是個警示吧。人嘛，可以不美，可以不瘦，但你至少得健康吧。

這就是為什么我在開頭提到“我們到底會不會照顧自己”的原因。答案呢？雖然我很不想承認，但不得不說，我并不會照顧自己。說到這兒，得跟我媽道個歉：“娘，對不起。之前跟你說的那些‘會照顧好自己’的話，是騙你的。雖然那并非我本意。”

我們每個人或多或少都不會把自己照顧得那么周到細致。因為工作忙或是睡懶覺，我們總會耽誤飯點，過后再吃，好像也沒啥大不了。因為壓力太大或者靈感枯竭，我們總會需要煙草來幫忙。加班或者下班后的放松，偶爾總會占用我們的睡眠時間。至于運動，不是我們不想，實在是做到每天定時定量，有難度……

但細想一下，做到這些真有那么難么？并不是。只是放縱比節制容易得多而已。

到了飯點，按時用餐，覺到了該睡的時候再睡。工作忙，約你的合作伙伴一起吃個簡餐，邊吃邊聊，說不定更能事半功倍。吃飯這種偏私人性質的事，總是能拉近彼此距離的。至于解壓，一杯清茶或紅酒的魔力，我想并不比煙草小。運動就更簡單了，懶得用成塊的時間來做專門的運動，走班或騎行都是不錯的選擇。睡覺嘛，丟掉你的拖延癥，一天八小時不是夢！

照顧好自己，說簡單也簡單，說難也難。簡單在它存在于平日里的小細節。只要改變細節就能達到目的。難也難在這兒，稍不注意，就又虧待了自己。

能不能節制和自律，決定了我們能否照顧好自己。聽起來挺愁，不能隨性隨意，生活還有樂趣嗎？有的。以我持續一年的經驗而言，啥玩兒不都是個習慣？不健康的生活習慣，給你帶來樂趣。待你習慣了健康的作息，也不會覺得暗無天日。因為習慣了。當然建立習慣之初是比較痛苦的，但挺挺也就過去了，沒你想得那么恐怖。

嘮叨了半天，好像把一篇訴苦日志寫成了勵志說教口號。太違背初衷了。一定要說明一下，我寫這些，主要是為了督促、警醒自己，絕沒有洗腦強迫他人的意思。但如果你有意和我結伴做些改變，我也是很樂意多個道友的~

晚安。