好行動：冥想和20短睡結(jié)合
1、讀書筆記多樣性
讀書筆記除了思導(dǎo)，還可以是viso,excel或者自己畫表圖、結(jié)構(gòu)圖，每一樣?xùn)|西至少有三種學(xué)習(xí)方式，讓你更靈活，別人會一樣你會多樣，好比匠人，工具箱里面的工具越多，越能組合使用提高效率。
2、視覺化思維學(xué)習(xí)
了解陌生的東西，先用百度搜圖、圖甚字，減少看字的吸收時(shí)間，實(shí)踐發(fā)現(xiàn)以前自己的筆記全是文字筆記，寫完一本幾乎不再翻閱，看到全是字會本能的排斥，后來用思維導(dǎo)圖做筆記，自己畫結(jié)構(gòu)圖發(fā)現(xiàn)再次翻閱的幾率大大提升，從內(nèi)心欣賞自己畫的結(jié)構(gòu)順序圖能將流程說清楚，也下意識開始注意搜集各種有助于視覺化表達(dá)的方式和結(jié)構(gòu)化框架。
想起阿何說的先用導(dǎo)圖把書讀薄，再看導(dǎo)圖聯(lián)想擴(kuò)展把書又讀厚
3、開始接觸冥想
開始聽冥想音樂，上班日缺狀態(tài)和路上聽，即使不跟著做，聽著自然流水、蟲鳴鳥叫和老師溫柔的聲音也有助放松自己，安靜下來。
周六早9點(diǎn)左右，感覺心不靜，不在狀態(tài)，躺下聽晨間喚醒跟著引導(dǎo)詞做深呼吸，感覺心靜下來了，但想睡，再聽完第二遍，跟著音樂小睡了一會兒，醒后神清氣爽。
4、和母親好好說話
母上那一代信息匱乏，未接觸過批判性思維，日常母上說的話常犯原因簡單歸一、相信權(quán)威、預(yù)設(shè)謬誤的思維誤區(qū)，我常常提高聲調(diào)與她爭論，后來想想沒有必要，畢竟兩代人生活經(jīng)歷完全不同，默默聽著不答應(yīng)或者你說的是，該怎么做還是按照自己想法做。
5、上下班新聞
下了幾個(gè)新聞客戶端發(fā)現(xiàn)廣告太多，利用手機(jī)自帶的FM上下班收聽正好不錯(cuò)。
