重復(fù)的減肥飲食運動讓我倦怠

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減肥到5個月左右的時候，我開始對自己的日常減肥方法產(chǎn)生了嚴(yán)重的倦怠情緒。

每天不想吃一樣的減肥餐，不想做一樣的運動。雖然減肥動力很強(qiáng)的我仍然硬著頭皮堅持著，但自己內(nèi)心也明白，真的有點兒自己強(qiáng)迫自己了。

減肥已經(jīng)夠辛苦了，干嗎不對自己好一點？我決定給自己放一周的“減肥假”，不再吃一樣的東西，不再做一樣的運動。

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接下來，我把早餐中牛奶加谷物的搭配換成了果料面包，這種面包很有嚼頭，吃起來比脆脆的谷物更有飽腹感；而中午，我也不再喝乳酸飲品，而是改為低脂的酸奶，偶爾也買帶果粒的，相應(yīng)地取消下午茶的水果就好。

運動方面，我把中午的健身房項目改為了去逛街，晚上也不再去游泳和做瑜伽，而是約上朋友繼續(xù)逛街（我真的很愛逛街，哈哈）。

有了一定瘦身成果的我，需要購置一些新的，更合身的衣服，中午去商場大概有個初選后，晚上就可以在朋友的陪伴下逐個試穿，再購買。

問我有沒有罪惡感？真的沒有。

一來，我真的厭倦了，不想強(qiáng)迫自己去做自己不喜歡做的事，我需要休息一段時間。

二來，這些食物和運動項目的替代品可以保證我不會發(fā)胖。

?結(jié)果，這樣一周下來，我的體重減少了1斤。看到減肥成效甚微，加上已經(jīng)調(diào)整好心態(tài)的我，開始期盼過去那種減肥生活。于是，之后的一周我就又快快樂樂地繼續(xù)之前的生活了。

我是喬小君教練，曾經(jīng)胖寶寶一枚。

通過調(diào)節(jié)飲食+輕運動，成功瘦身！

蛻變秘密，讓你遇見更美的自己，F(xiàn)ighting

小君碎碎念

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