最近有點迷上了禪繞畫了呢
“禪繞畫（頭腦瑜伽、心靈的畫作）被譽為來自美國的心靈藝術，并風靡歐美國家，是一種全新的心靈治 愈的繪畫活動，在設定好的空間內用不斷重復的基本圖形來創作出美麗圖案?！?br>
作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而達到自在、心靜的效果。
禪繞（Zentangle）一詞在英文中“Entangle”是“纏住”的意思，“Zen”是日文中“禪宗”的意思。
從構思到細節造型，禪繞畫的神奇之處，就在于無法預想最終呈現的效果，因為禪繞畫沒有對錯，自由、 重復是它最大的特點，無心為之，一般會有意想不到的結果。
我們遇到壓力，會用不同的方法舒壓，音樂、散步、運動，是積極的舒壓方式；打牌、喝酒、抽煙，是較 為消極的方法。靜心禪繞是一種積極的方式，它能使人放松，減輕精神壓力和緩解緊張，找回內心的平靜 ，還能使人恢復精力，療愈心靈創傷。
在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放 松身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。所以大多數人在接觸和嘗試了禪繞藝術之后，都會深深愛 上禪繞。
禪繞畫通過簡單的動作，配合呼吸的頻率以及凝視與涂繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感 ，找回身心的自然狀態，讓您放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像 從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
其實禪繞畫基本條件，就是在一張九乘九厘米的小張方型卡片上，順著紙張轉動方向，有規律、有結構的 畫出圖樣。結構和規律需要老師花點時間
指點，但圖樣就是畫者創作的結果。
方形紙磚的尺寸約在8.9cm×8.9cm左右，美國心理學家認為：9cm 大小的紙張屬于用筆的心理可控范圍， 只要花上10-20分鐘，就可以在這可控范圍內，利用禪繞來與自我進行心靈對話對話，宛若參禪般自在隨心。
禪繞畫真的很簡單，五歲至八十歲都可以學，多數第一次接觸禪繞畫的人都有同感，就是：只要明白了規 律就能馬上上手，而且發自內心覺得我真的畫得不錯，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。禪繞畫背后的原理很 簡單，就是要讓人專注在當下而忘卻煩惱。原來透過線條、點點、圓圈、方塊等圖樣交織出來的黑白畫作 ，可以那么迷人。重要的是，工具簡單，而且沒有人不會畫，會拿筆都學得會。
30天堅持做1件事
日更第三天，隨便畫畫第4天記號
旋律練習
