筆者岐黃仲扁會發兩部文章，第一部戒色，上篇講戒色過程，下篇講自創方法。這是我學習實踐總結的經驗，但愿能幫助到需要幫助的人！
成功者必有三階段，飛翔的分法是十個階段，有他獨到的見解，我覺得可以分為三個大階段。第一，認識危害；第二，反復破戒；第三，成功戒除。
首先，認識危害，這個大哥寫的太經典了，我的家人都認為我是心理問題，但大哥卻理解我們，知道這是sy后遺癥，真是我輩的知己！但是現實中還有很多人仍被無害論和適度無害論迷惑著，甚至連中醫師也是，讓人十分痛心。這也增加了大家戒色的阻力，大家必須要做的，不僅是認識sy的危害，還要認清sy無害論和適度sy無害論的危害，它會導致你的心理防線崩潰而破戒。
然后，反復破戒，除了極少數定力超群的人中之圣賢，大家都會經歷，我跟大家說一些個人經驗。第一，徹底戒除是需要毅力的，我個人認為，只要能強戒一個月就是毅力沒問題的，但是不要一味的強戒，注定失敗，我曾經強戒過很多次，長的有一個月，兩個月，三個月，四個月，短的十幾天的無數次，最后無一例外的破戒了。第二，破戒之后會有愧悔之心，覺得自己沒用，自己是垃圾，有這種心理負擔是正常的，沒有這種心理負擔的人才是真正的無藥可救，大家應該化悲痛為力量，利用這種負擔增強自己的毅力，筆者就是這樣的，越愧疚，越后悔，戒的時間越長！
最后，成功戒除，筆者覺得，一周是起步，一月是入門，百天是小成，一年是成功，三年是大成。不過這只是時間上的分法，成功的標準應該是：見到誘惑總能立即遠離，內心沒有淫念或生出的淫念總能立即斬斷，心不為色欲所累。這一階段，我著重強調的是決心，是真正的決心！癥狀的爆發，破戒的反復，定力的提高，戒色知識的增加，會讓你的動力越來越強，有一天你會戰勝最終的心魔！最終的心魔就是貪欲，你可能想先戒著吧，等身體恢復了再去sy，或者覺得看黃的時候很享受很舒服，舍不得這種感覺，這就是貪欲。真正的決心就是除掉這種貪欲，發誓永不再sy，這是一種內在的動力，不是口號可以喊出來的，這種動力能讓你付出最大的努力來對付sy。之后的日子就是運用正確的方法，不斷刷新記錄！
附錄作者回答網友提問：
找回自己：回復岐黃仲扁：請問強戒是什么，怎么算是強戒？在戒的過程中是不會有更強烈的SY欲望，這是不是身理的戒斷反應，人改掉一個習慣難，改掉一個多年的習慣更難。我怕失敗！因為我想健康的活著，心魔太可怕了！
岐黃仲扁：回復找回自己：強戒就是不學習正面知識，不戒意淫，只戒sy。在戒的過程中我個人經驗是有兩個時間段會有更強的欲望，第一是第30天到第60天，由于戒色取得了小的成績，所以思想上會放松警惕，防不住意淫，忍不住看視頻，比較容易破戒，這是生理正常反應，克服的難度不大，只要堅持看戒色方面的文章即可度過，第二是90到120天，難度大一些，我曾在這個時間段破過多次，原因就是自負，以為自己已經戒三個月了，毅力很強，有成就感了，所以會放松警惕，甚至主動看視頻檢驗自己的毅力，這是極為愚蠢的做法，正確的做法是時刻警惕，把每一天都當做破戒高峰期，另外多出門，盡量避免個人獨處，也會渡過這一關。失敗不可怕，沒有失敗過的是人中之圣賢，這樣的人是鳳毛麟角，可以說沒有，所以要化悲痛為力量，失敗了要總結，是沒戒意淫，還是主動去看圖片視頻了，還是沒有堅持學習戒色知識，關于戒色知識，只要你肯搜，到處都有。我從你的字里行間能感受到你沮喪的心情，這種心情我也有，但是要克服，推薦你兩個辦法，一內一外，內是站樁，外是群居生活。希望我發這么長的回復能幫到你！
本文轉自sy后遺癥治療吧
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