現在是信息大爆炸的時代，信息泛濫，各種誘惑層出不窮，只要我們在線，每時每刻都會受到無數信息的轟炸，面臨無數的選擇，我們往往會盲目地追求更多。

但注意力是我們所擁有的最寶貴的財富，這時候，學會做選擇，給生活做減法，就是我們需要學會的技能，《精要主義》這本書對如何在浮躁的世界中不浮躁給出了它的答案。

如何做到精要呢，有三個步驟 1.探索 2.排除 3.執行，下面我來分別介紹這三個步驟

一.探索

探索的目的是為了區分無意義的多數和有意義的少數。很多人做事的時候容易草率就做出一個選擇，然后花費大量的時間去執行，最后卻發現自己做的選擇是錯誤的。探索精要之事就是為了找出有意義的少數事，避免這種方向性的錯誤。

探索精要之事可以分為五個要素，分別是抽離、審視、游戲、睡眠和精選。

1.抽離是為探索和思考留出空間。在忙著實現目標的時候，也需要偶爾抬起頭望望星空，思考真正重要的事情是什么，避免迷失了最初的方向。

2.審視的目的是關注真正重要的事情。要像記者和偵探一樣，能夠從紛亂的信息中，從零碎的蛛絲馬跡中，提取信息的精華，聽出言外之意，洞悉事物的本質。

3.游戲可以讓我們擁抱內心孩童的智慧。游戲可以讓我們獲得純粹的快樂，發揮無拘無束的想象力。游戲可以說是成為精要主義者的根本條件，它能夠擴展我們選擇的范圍，降低我們的壓力，并且讓我們的大腦更活躍。

4.睡眠是為了保護我們的身心資產。很多時候我們之所以倒霉，就是因為注意力不集中，而注意力不集中就是因為沒有休息好。無論怎樣強調睡眠的重要性都不過分，可以說睡眠是執行力的前提，充足的睡眠可以恢復大腦的活力，提高創造力，而睡眠不足會降低我們的選擇能力。

5.精選，只接受前10%的機會。如果答案不是一個確定的YES，那么就應該是一個肯定的NO。運用90%法則砍掉90%可以做但不應該做的事情，只保留最重要的10%選項，制定一種既有選擇性又明確的標準。

二.排除

排除的目的是為了擺脫無意義的多數。僅僅能夠區分重要和不重要是不夠的，還要有勇氣拒絕不重要的多數，積極淘汰不重要的事情，讓我們的注意力能夠真正獲得解放，聚焦于真正重要之事。

排除非精要之事可以分為五個要素，分別是澄清、勇氣、放棄、編輯和邊界。

1.澄清是為了設定明確的目標。一個定義清楚的目標才有可能實現，只有明確我們的目標是什么，才能區分出和我們目標無關的事情。沒有明確目標，我們容易沉迷在無意義的事情上，所以要排除的第一種非精要之事就是和我們的目標無關的事情。

2.勇氣就是在壓力下展現優雅。勇氣是排除無益之事的關鍵所在，沒有勇氣，自律地追求更少不過是掛在嘴上的空話。頭等大事就是要把頭等大事當做頭等大事，要善于拒絕，對不重要之事優雅說“不”。

3.懂得適時放棄，止損就是最大的贏。對于沉沒成本，該忽略就忽略。在某事上投入越多，我們往往越難以抽離，但如果繼續做下去，只會損失更多。

4.編輯是看不見的藝術。編輯就是嚴格淘汰那些無意義的、不重要的或不相關的內容，從而讓重要的內容凸顯出來。通過刪減，自律地刪除很好但造成障礙的選項；通過精縮，用有意義的活動取代無意義的活動；通過糾正錯誤，反觀核心目標來調整航向；少量編輯，知道在什么時候謹慎克制。

5.設定邊界才會帶來真正的自由。如果對工作和生活沒有明確的界限，模糊的界限就會侵蝕我們的生活，讓我們疲于奔命。如果你不設自己的底線，別人就會隨意踐踏你的生活。

三.執行

執行的目的是為了讓有意義的少數做起來毫不費力。就算做出了正確的選擇，排除了不必要之事，但如果沒辦法將精要之事落實到行動，最后也是枉然。我們可以設立一套體系來執行，讓真正重要的事情變成生活的一部分，這樣就可以毫不費力做到。

執行精要之事可以分為五個要素，分別是緩沖、掃除、進步、心流和專注。

1.緩沖是為了提前做好最充分的準備，減少執行的意外阻力。我們要基于最佳情況，考慮最壞可能。可以通過做完善的準備、比預計多留50%的時間和做好情景規劃三個竅門來設置緩沖區。

2.掃除“最慢行進者”，可以用更少的付出達到效益最大化。只有抓住阻礙進步的關鍵節點，然后解決這個節點，才有可能整體上提升效率。可以通過弄清核心目標、鎖定障礙和掃除障礙三步來掃除“最慢行進者”。

3.從小處著手，積累小勝，獲得持續的進步。每天的進步，哪怕只是小小的一點進步，都可以對我們產生巨大的影響。復利的力量是巨大的，取得有意義的微小的進步，日積月累，能夠推動我們實現巨大的成果。可以通過關注最低可行性進步、做最低可行性準備和直觀地嘉獎進步三個小技巧來鼓勵小勝。

4.進入心流，通過設計一種處理重要事務的常規，可以讓執行毫無費力。如果我們能夠創造一種處理重要事務的常規，執行就會如同擁有了自動駕駛儀，這樣重要的事情就會變成剛需，我們只需要每天按照程序進行即可。

5.一時一事，專注于當下最重要的事務。我們沒法同時專注于兩件事情，同一時間只能夠專注于一件事情，所以做好選擇后，全身心投入當下的事情，可以讓我們實現個人的貢獻峰值。活在未來，是提前按照未來想要實現的方式生活，但真正要做好事情，必須專注當下。