? ? 心中起起伏伏的念頭，腦袋里的東西，就好像從一個空洞的地方吹出來的音樂，從有濕氣的地方滋生的細菌，無中生有。我們常常不是活在真實的世界，活在“我以為”和“你應該”的世界。

? ? 每周三是我們打羽毛球的日子，作為積極的業余愛好者，我應該每次主動參加。一次、兩次、多次不參加，心理壓力大，有點內疚。經常在心理計算著多久沒去打球了，失約了幾次，耗費很多經歷去想這件事，傷心傷身于不知不覺中。把“我應該”換成“我可以”，是一種積極的心態，今天我可以去打球，下周我可以去打球，總是計算著我打了多少次、獲得了多少機會，而不是失去了多少，感恩所擁有的。

? ? 我認真上班、努力學習、勤勞持家。我以為老公會感激我，結果他很平淡，也沒有表揚我；我以為兒子會以我為榜樣，認真學習，積極作業，結果他還是我行我素；我以為我的努力家人看在眼里，會有觸動而奮發圖強，結果無動于衷。原來“我搞錯了”，“我以為”是我的一廂情愿，是我對美好生活、美好未來的向往，是我個人的觀點、信念。不把“我以為”的觀念強加注在他們身上，不用無用的以為心里來耗費我的心力，不去做無謂的猜測，做好自己就行。