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孕前做了不少功課，要多吃什么東西，要如何補，規劃得很是詳細，結果，實施起來總是達不到預期，不是沒有時間也不是懶，而是吃什么全由自己的胃口說了算，對有些食物很抗拒。翻書查資料，總結出來幾樣食品，對母嬰都有益，并堅持食用。與其對熊孩子進行后天培養，不如讓他在娘胎里就奠定健康聰明的基礎。

保健類：

湯臣備健葉酸片： ?60片/盒

防止嬰兒畸形。我從備孕期開始吃，至懷孕后前三個月，每日一次，每次兩片。

澳佳寶黃金營養素 ： 180粒/盒

孕婦們口耳相傳的一款產品，官網上介紹有四大功效：營養素多達21種、不易引起孕吐、呵護寶寶腦部和視力發育、幫助調節血糖。

我從第四個月開始吃，產品要求每日一次，一次兩粒，我當然不相信一粒營養素會有如此多的功效，所以，減量為一日一次一粒，更多營養，我認為需要在日常飲食中汲取。

至于功效，每個孕婦的個人體質和孕期狀況都不一樣，我很少孕吐，血糖正常，而且抵抗力強，沒有發燒感冒過。不知道黃金素起了多大作用？

Bioisland ?DHA ： ?60粒/盒

還是孕婦們口耳相傳的一款產品，主要功效：促進胎兒大腦發良。

我從第五個月開始吃，產品要求每日一次，一次兩粒，我同樣減量為一日一次一粒。

國外的月亮就是比中國圓？咨詢了不少孕婦，有些干脆什么都不補，有些補了的就是買這些國外產品。

圖個心理安慰，所以都減量用了，我不怕不補，就怕這些東西吃多了會補壞。

孕婦奶粉： ?900克/袋

為補鈣、防止腿抽筋而備。結果，我腿根本就沒抽過筋，所以奶粉偶爾喝一次，基本成了閑置。

日常飲食類：

雞湯：

功能很簡單，就是：補。從超市到菜市場，從三黃雞、清遠雞到老母雞，用各種雞煲湯，我都嘗試過，雞肉松散，味道嘛，相差無幾，都是沒有雞湯兒味，所以就別指望飯店里的雞湯是用真材食料煲出來的，大多是勾兌出來的。所以開始在網上買農家養的走地雞，肉質稍微緊實一些，湯頭鮮美，價格是普通肉雞的2-3倍。想要喝到好湯，必須要買到好雞啊。

魚頭湯：

補DHA。魚頭是一條魚的精華。至少每周煲一次魚頭湯，湯用來煮面，簡單調味，就很鮮美。

蝦米：

補鈣。在日常生活中，蝦米屬于放壞了都想不起來吃的東西，為了變相補鈣，把蝦米烤干，搟碎，拌上黑芝麻粉，每天早餐一至兩勺，拌面條食用。

黑米/黑芝麻/核桃：

補腦必備。我一般會用這“老三樣”來打豆漿，還會加入燕麥片和銀耳，增加更順滑的口感，當早餐食用，每天都喝難免乏味，一般每周喝3-4次。

紅棗/葡萄干/無花果干/花生：

紅棗補血補維C，葡萄干補鐵，無花果營養價值高，花生不僅補腦補血，還能穩定血糖。

除周六周日節假日，大部分時間都是在公司渡過，所以，常備食品就放在辦公室，每天當零食來食用。

以上幾樣，我一天是吃一把的量。首先，花生，公司早餐每天必備炸花生米，一小把的量可以穩定一天的血糖，這算唾手可得的福利，不用提醒自己每天記住。其次，紅棗、葡萄干、無花果干，是朋友介紹的新疆同學寄過來的，貨真價實的新疆貨。

蔬菜：

補維生素，防止便秘。

公司三餐比較豐富，只要不挑食，蛋類、肉類、蔬菜基本都能滿足，所以，這點為每天吃什么補什么省去很多麻煩。

水果：

各種水果適量吃都是有好處的。孕前孕后，對水果的興趣沒有變化，最常食用的只有西瓜。

經常食用的東西大概就這些了，還有一些沒營養的垃圾食品，也會偶爾吃一下，提高“免疫力”。孕晚期屬于整個孕期的最后階段了，各種調補尤為重要，希望我能發掘出更多高智商神器，我的目標是，熊孩子進化成什么模樣都無所謂，就希望他聰明，聰明，聰明。