? ? ? 運動的表現：一個有效的減脂計劃能幫助你跑的更快，打個比方一個全負武裝二十斤越野五公里的人與一個徒手五公里的人哪一個跑的快，答案是毫無疑問的當然是徒手的那個人，但假如你想一下那個武裝越野五公里的人一旦沒有額外的負重，他在和我們生活中肥胖人群是一個性質當你放下了一個二十斤的背包減掉脂肪你就會跑的更遠跳的更高。
圖片發自簡書App
? ? 肌肉的力量有氧運動與能量:有的人在進行俯臥撐、箭步蹲 、深蹲最主要的引體向上一個都做不了，因為他們克服不了自身的體重，假如你的體脂減少你完成的運動量會越來越多，訓練會越來越有趣和有成效，重復重量訓練越多，效果越顯著，一定的有氧運動還會使你的體脂更快的減少，身體更快的感到疲倦，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 疲倦之后怎么辦有的人會很依賴運動飲料，我們生活在的這個大城市里，被各種功能性飲料所包圍，它很好銷售，其實運動飲料有利必有弊，我可以告訴你的是體脂越多你就越發感到疲倦無時無刻感到疲倦需要補充能量，執行減脂計劃減少脂肪的同時有助于你更好的使用你自己的能量，會讓你一整天都感覺很棒，這還能讓你省不少錢去買那些貴的飲料來補充能量撐過一天。
圖片發自簡書App
健康體重得益處:現在的人群年紀輕輕就被高血壓糖尿病脂肪肝所困惑，假如你能有一個營養策略和健身計劃，你可以完全不用擔心這些，面對現實不論工作多忙時間多擠擁有一個健康的體質，焦慮減少，還能改善睡眠有一個好的心情才能夠有效的保持工作效率！
圖片發自簡書App
?
