01從松散到緊湊，我從泥潭中將自己救出
筆者說自己在開始寫作之前，生活是松散的。
焦慮中渴望即時(shí)反饋，無法長(zhǎng)時(shí)間專注在一件事情上，走神反而成了強(qiáng)迫行為。
筆者通過寫作的反復(fù)操練，讓自己走出了泥潭；曾經(jīng)被手機(jī)奴役，得到了注意力的自由。
02從單點(diǎn)到體系，我將行動(dòng)感悟形成體系
筆者以前也喜歡看評(píng)論文章，把別人的觀點(diǎn)搬到自己的大腦。
通過文字，筆者把想法整理成一個(gè)體系，相互關(guān)聯(lián)，有基礎(chǔ)有上層，命題和假設(shè)相互推導(dǎo)。這個(gè)體系用于指導(dǎo)生活，支撐著筆者持續(xù)行動(dòng)。
03從個(gè)人到社群，共同構(gòu)建成長(zhǎng)進(jìn)步團(tuán)體
筆者剛開始寫作時(shí)，向上努力成長(zhǎng)，害怕突如其來的事件中斷行動(dòng)的腳步。
筆者不斷鼓勵(lì)自己戰(zhàn)勝恐懼，不忘初心，繼續(xù)前行。
這或許就是我們經(jīng)常說的辦法總比困難多吧，當(dāng)我們想做一件事情的時(shí)候，全世界都會(huì)給我們讓路，這其中也會(huì)得到很多人的幫助。
04速度是成長(zhǎng)的關(guān)鍵
做事時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)自顧自地往前走，摔跟頭。
在成長(zhǎng)過程中，彎路不可避免。
成長(zhǎng)就是不斷發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)錯(cuò)過或者忽視的話語或者理念，并且通過行動(dòng)來體悟，讓金子重新煥發(fā)光彩。
成長(zhǎng)有收斂速度，代表從被動(dòng)接收一條信息或一個(gè)理念，到主動(dòng)應(yīng)用，并指導(dǎo)行動(dòng)的快慢程度。成長(zhǎng)收斂的速度越快，從接收一條有效信息到應(yīng)用于生活中的速度越快，這樣你的信息接收率越高。
是什么支撐成長(zhǎng)收斂速度?行動(dòng)的速度。
行動(dòng)的速度和成長(zhǎng)的收斂速度成正比。
05成長(zhǎng)意味著做出決定并落地執(zhí)行
成長(zhǎng)詞典解釋為:1.向成熟的階段發(fā)展。2.生長(zhǎng)。
筆者認(rèn)為，成長(zhǎng)是由個(gè)體主動(dòng)發(fā)起，以突破局部為導(dǎo)向，持續(xù)演進(jìn)的行為過程。
主動(dòng)發(fā)起意味著要做出選擇，承擔(dān)責(zé)任，這是我們自己的事情。
突破局部就是打破當(dāng)前的平衡處境，進(jìn)入新平衡。局部指以當(dāng)下為基點(diǎn)的周圍的一個(gè)連續(xù)空間，通常是連續(xù)穩(wěn)定的。周圍既可以指具體的三維空間，也可以指抽象空間。
持續(xù)演進(jìn)是我們無法在短時(shí)間解決這個(gè)問題，這是一場(chǎng)永不停息的旅途。
成長(zhǎng)既是一個(gè)過程性的概念，也是一個(gè)結(jié)果性的概念。過程的意義在于持續(xù)行動(dòng)，結(jié)果的意義終于突破局部。
成長(zhǎng)的意義?
成長(zhǎng)有三個(gè)特性:互斥性、普適性和復(fù)利性。
（1）互斥性:如果你不在走向成長(zhǎng)的路上，那你就在走向凋零的路上。
生而為成長(zhǎng)，應(yīng)該每天進(jìn)步，你不進(jìn)步，他人的進(jìn)步，就會(huì)讓你落后。成長(zhǎng)可以解決結(jié)構(gòu)性問題，能提高動(dòng)態(tài)視角。
（2）普適性:每一個(gè)認(rèn)為自己不需要成長(zhǎng)的人，遲早會(huì)發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)的需求一直都存在。
成長(zhǎng)屬于精神追求的重要環(huán)節(jié)，是我們?cè)趥€(gè)人精神世界向上攀登時(shí)的必經(jīng)之路，是深植于我們心中的功能模塊。
（3）復(fù)利性:成長(zhǎng)帶來的新結(jié)果、新現(xiàn)實(shí)，都可以用于促進(jìn)新的成長(zhǎng)。
第一，成長(zhǎng)都是孤獨(dú)的旅程，只是一路上正好有你。
第二，成長(zhǎng)必須腳踏實(shí)地，略過去的關(guān)口都要還。
成長(zhǎng)必須是持久戰(zhàn)，穿越荊棘，回望才美麗。
06力和系統(tǒng)的關(guān)系:構(gòu)建體系，支撐成長(zhǎng)
筆者認(rèn)為成長(zhǎng)主要由兩個(gè)系統(tǒng)支撐組成，第一個(gè)叫行動(dòng)系統(tǒng)，第二個(gè)叫學(xué)習(xí)系統(tǒng)。
行動(dòng)系統(tǒng)需要確保我們?nèi)绾纬掷m(xù)不斷地做、狀態(tài)穩(wěn)定地做、抵抗風(fēng)險(xiǎn)地做和機(jī)動(dòng)靈活地做；學(xué)習(xí)系統(tǒng)主要確保如何學(xué)習(xí)進(jìn)步的問題。
系統(tǒng)指同類事物按一定的秩序和內(nèi)部聯(lián)系組合而成的整體。
系統(tǒng)的概念有兩個(gè)共同點(diǎn):第一個(gè)強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的組成部分，以及各部分之間的關(guān)系。第二個(gè)系統(tǒng)均有層次結(jié)構(gòu)或包含結(jié)構(gòu)，系統(tǒng)可以嵌套系統(tǒng)，可以層層嵌套。
力和系統(tǒng)的關(guān)系
力的輸出需要系統(tǒng)支撐。
07輸入驅(qū)動(dòng)輸出，輸出倒逼輸入
（1）關(guān)于輸出
輸出，是從內(nèi)部到外部的過程。是一種外在、可呈現(xiàn)的形式。如每天在博客寫文章，每天做運(yùn)動(dòng)等。
想要持續(xù)穩(wěn)定地輸出。首先不要怕難，不要害怕。另外，沒有必要刻意追求難度，選擇一條故意炫技的道路。
持續(xù)行動(dòng)就是關(guān)于輸出的藝術(shù)和技術(shù)。
（2）關(guān)于輸入
輸入是啟動(dòng)我們的大腦，并且往里面寫入有效信息的過程。如聽課、做總結(jié)等。
輸入是內(nèi)部體系構(gòu)建的關(guān)鍵。
持續(xù)行動(dòng)也是輸入是源頭活水。
（3）關(guān)于倒逼
倒逼是利用行為模式和邏輯特點(diǎn)駕馭之，并形成一種夾逼之勢(shì)，以達(dá)到某種目的的行為過程。如認(rèn)識(shí)客觀規(guī)律，掌握運(yùn)用它，幫助實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
正常邏輯，先有輸入，再有輸出，即輸入驅(qū)動(dòng)輸出。
換一個(gè)角度，如果我們過了一個(gè)基礎(chǔ)線，開始嘗試輸出，再輸入，通過輸出倒逼輸入。通過輸出，反過來激勵(lì)我們的輸入，有效，而且符合成長(zhǎng)進(jìn)步的規(guī)律，能夠產(chǎn)生非常大的力量，從而改善生活。
08行動(dòng)力是訓(xùn)練出來的
行動(dòng)力是指在存在干擾的情況下，穩(wěn)定地把事情完成的能力。
輸出行動(dòng)力，需要有行動(dòng)系統(tǒng)提供穩(wěn)定供給。構(gòu)成行動(dòng)系統(tǒng)有四個(gè)方面
（1）資源投入和優(yōu)先級(jí)
行動(dòng)就是做事情，需要消耗精力和時(shí)間。
這意味著不斷地取舍，放棄和主線無關(guān)的事情，克制自己對(duì)很多事情感興趣的欲望。
剛開始持續(xù)行動(dòng)的人，行動(dòng)力資源不足，行動(dòng)系統(tǒng)羸弱，先保證一件事情的穩(wěn)定執(zhí)行是上策。
（2）情緒意愿和觸發(fā)點(diǎn)
行動(dòng)有時(shí)需要情緒觸發(fā)。行動(dòng)啟動(dòng)，有兩個(gè)方面，一是逃避痛苦，二是追逐快樂。
一開始，外在的事情通過快樂和痛苦這兩個(gè)開關(guān)，影響我們的行為。經(jīng)歷一些事情后，行動(dòng)強(qiáng)勁，這就是情緒開關(guān)，可嘗試控制、修改并再次觸發(fā)。
（3）進(jìn)程跟進(jìn)和追蹤記錄
當(dāng)開始持續(xù)行動(dòng)的時(shí)候，通過數(shù)字量化的方式展現(xiàn)軌跡。
我們需要各種數(shù)據(jù)化手段標(biāo)記我們做的事情，如寫文章等。只有寫下來才不容易忘記，才能抵抗時(shí)間的流逝。
持續(xù)寫作通過文章把自己的思考總結(jié)成文字，日積月累，也成了一本書的基本內(nèi)容和框架。
可以把信息公開在網(wǎng)絡(luò)上，同步到社交媒體中。但，同步只是副產(chǎn)品，不要沉溺其中，本末倒置。社交媒體具有很強(qiáng)的即時(shí)反饋屬性，容易讓我們偏離航向。
（4）打足預(yù)留量，兼容突發(fā)
在持續(xù)行動(dòng)中，如果中斷了，第二天繼續(xù)撿起來堅(jiān)持做，不要重犯就可以了。
在平時(shí)行動(dòng)的時(shí)候多往前做，給自己預(yù)留多一些工作量。
困難多數(shù)是在沒有開始行動(dòng)前臆想出來的，開始做事以后，能夠發(fā)揮主觀能動(dòng)性解決這些困難。
行動(dòng)力可以通過培養(yǎng)習(xí)慣的方式去塑造，而培養(yǎng)的方式就是打造自己的行動(dòng)系統(tǒng)。切入方法是從零開始，從當(dāng)下開始，從小事開始。
持續(xù)行動(dòng)是一種核心能力，而培養(yǎng)持續(xù)行動(dòng)能力最好的方法就是持續(xù)行動(dòng)。培養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)是從現(xiàn)在開始，從你明白開始。
09學(xué)習(xí)系統(tǒng):如何才能每天進(jìn)步
行動(dòng)系統(tǒng)解決每天“做”的問題，學(xué)習(xí)系統(tǒng)解決每天進(jìn)步的問題。
行動(dòng)系統(tǒng)是解決我們?cè)鯓映掷m(xù)行動(dòng)的問題，而學(xué)習(xí)系統(tǒng)是解決我們?cè)趺催M(jìn)步的問題。讓自己的第二天比第一天做得更好，加上行動(dòng)系統(tǒng)的作用。
學(xué)習(xí)系統(tǒng)的四大方面
（1）領(lǐng)域基礎(chǔ)知識(shí)體系
所有在持續(xù)行動(dòng)中放的水，最后都會(huì)回流到腦子里，變成你的淚。
死記硬背的前提是“記”和“背”。
人和人的區(qū)別
堅(jiān)持下來的人，可能會(huì)因?yàn)椴粩嗾{(diào)整嘗試，取得結(jié)果；而放棄的人，可能會(huì)再去找一個(gè)領(lǐng)域從頭開始，相當(dāng)于重新填一次河。有些人越走越深，有的人低水平重復(fù)建設(shè)。
學(xué)習(xí)者準(zhǔn)備足夠多的沉默時(shí)間去夯實(shí)自己的基礎(chǔ)，這個(gè)過程往往被忽略，因?yàn)檫@些基礎(chǔ)性階段漫長(zhǎng)而又沒有直接結(jié)果。
（2）模塊間的關(guān)聯(lián)類比和邏輯推理
一個(gè)領(lǐng)域中會(huì)有不同的模塊，不同的抽象層次，我們需要找到不同模塊之間的關(guān)聯(lián)，進(jìn)行相關(guān)性分析，然后在彼此之間構(gòu)造連接。這過程關(guān)鍵的就是邏輯推理。邏輯推理是一種思維的規(guī)律，就像p_q一樣。
打好基礎(chǔ)以后，可以根據(jù)基本知識(shí)、基本概念和基本推理進(jìn)行推論。不同的模塊都可以展開類比，形成一張相互關(guān)聯(lián)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。
（3）抽象以面向抽象的思考
思考變得抽象，不斷跳出當(dāng)前的局部領(lǐng)域，拓寬視野，再做總結(jié)。思考整體形成一個(gè)呈現(xiàn)，而呈現(xiàn)又可以被進(jìn)一步抽象。
具體思維（如每天接觸到的大眾傳媒）容易感知理解，遷移性差，抽象思維理解可能，一旦形成概念，加以應(yīng)用，力量強(qiáng)大。
（4）構(gòu)建全面連接的體系網(wǎng)絡(luò)
知識(shí)點(diǎn)應(yīng)相互連接，構(gòu)成一個(gè)全連通的網(wǎng)絡(luò)。第一個(gè)方向中斷了，換其他的方向也同樣可以達(dá)到效果。
在基礎(chǔ)之上的邏輯、抽象以及網(wǎng)絡(luò)，往往又有相通和可移之處。
10行動(dòng)系統(tǒng)和學(xué)習(xí)系統(tǒng)是成長(zhǎng)的雙翼
筆者把個(gè)人成長(zhǎng)拆分為兩部分，一部分是學(xué)習(xí)，一是部分行動(dòng)。若需要有強(qiáng)的學(xué)習(xí)力和行動(dòng)力，則需有學(xué)習(xí)系統(tǒng)和行動(dòng)系統(tǒng)來做支撐。二者缺一不可，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)才是硬道理。
這可用“輸出倒逼輸入”的思路進(jìn)行框架分析并且建立體系。
想突破成長(zhǎng)時(shí)，要做兩件事，一件是行動(dòng)，一件是學(xué)習(xí)。一方面需要做事情，培養(yǎng)自己的行動(dòng)力，建立自己的行動(dòng)系統(tǒng)；另一方面需要學(xué)習(xí)，讓自己的學(xué)習(xí)力更強(qiáng)，建立自己的學(xué)習(xí)系統(tǒng)。
一個(gè)人要想取得進(jìn)步，首先需要大量行動(dòng)，在行動(dòng)中需要學(xué)習(xí)系統(tǒng)的引導(dǎo)。即古人說的“知行合一”。
11警惕自我摧毀的行為模式
自我摧毀行為在事情發(fā)展過度時(shí)，發(fā)揮應(yīng)對(duì)機(jī)智的作用。
筆者認(rèn)為，人對(duì)自己有一個(gè)認(rèn)知，如果外在環(huán)境與自己的認(rèn)知不符，會(huì)觸發(fā)這種機(jī)制。
我們每個(gè)人潛意識(shí)對(duì)自己有一個(gè)打分，認(rèn)為自己值當(dāng)多少分，如80分。即處境也應(yīng)該在80分上下，才能在心理上保持舒適感。值當(dāng)，即你會(huì)認(rèn)為自己所處的環(huán)境是應(yīng)得的，值得的。如月入一萬，應(yīng)該住什么樣的房子。
如果環(huán)境出現(xiàn)惡化，降到60分，開始對(duì)環(huán)境不滿意，狀態(tài)不好。環(huán)境的分?jǐn)?shù)低到一定程度，就會(huì)開始行動(dòng)，開始改變，通過做一些事情來改變?cè)愀獾奶幘场?/p>
這時(shí)候人一般是最有行動(dòng)力的，有人無法堅(jiān)持，有人通過不斷行動(dòng)，環(huán)境改善越來越好，從60到80，甚至更高。
于是，內(nèi)心慌了，潛意識(shí)覺得自己不配擁有這么好的環(huán)境。
行為一般回不去，養(yǎng)成了好的習(xí)慣，通常也不會(huì)放棄，但潛意識(shí)沒有跟上來，覺得不配擁有這么好的成績(jī)……于是，它開始讓你做一些事情，來摧毀你的工作，摧毀你的關(guān)系。
在成長(zhǎng)中，容易出現(xiàn)自我摧毀的行為模式，做一些自毀長(zhǎng)城的事情。解決辦法是，告訴自己，應(yīng)該充滿信心，接受并擁抱新的場(chǎng)景、新的環(huán)境、新的事物，放棄原有的舒適圈，對(duì)新的自己有新的認(rèn)識(shí)。
