以上是第三節(jié)課的思維導(dǎo)圖，每次聽(tīng)課一定要先畫出導(dǎo)圖再總結(jié)，這樣吸收的更深刻些。
在上分身術(shù)第三節(jié)課之前，老師讓我們看視頻：
如果站在其他人的角度，你對(duì)待他們會(huì)不一樣么……？http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNTA0NDcy.html?beta&from=s1.8-1-1.2
看完我意識(shí)到：每一個(gè)人都有不為人知的一面，我們看到的僅僅是某個(gè)人的某一面而已，我們對(duì)某個(gè)人得出的結(jié)論就必然是片面的。每個(gè)人都是多元的，都需要用多角度去看待。“你不是我，你怎么知道我在想什么？”，這句話現(xiàn)在想來(lái)，頗為貼切。
這段視頻，告訴我們，看問(wèn)題看人要多元多角度一些，我們沒(méi)看到的比我們看到的多，沒(méi)理解的比理解的多。所以當(dāng)我們無(wú)法理解別人時(shí)，要學(xué)會(huì)“原諒”?！霸笔沁€原到他人的身份，還原他為什么做這樣的選擇，站在他人的角度去觀察，還原他的真實(shí)情況；“諒”是諒解自己，與自己和解。
很多時(shí)候當(dāng)我想要去完成某件事時(shí)，還沒(méi)做之前心里就不確定，打了退堂鼓，說(shuō)出來(lái)的話就是：有點(diǎn)想做、可能吧、也許是的。。。這就是源于信念不夠堅(jiān)定，導(dǎo)致情緒和言語(yǔ)都不堅(jiān)定，如果不堅(jiān)定，那事情又怎么能辦成呢？可見(jiàn)，堅(jiān)定的信念是非常重要的，但錯(cuò)誤的信念又常常會(huì)帶來(lái)負(fù)面的情緒。
帶來(lái)負(fù)面情緒的信念又有哪些呢？
1、執(zhí)著（故意把自己扔進(jìn)死胡同，無(wú)意識(shí)中，出不來(lái)）；
2、虛妄（錯(cuò)誤的信念）；
以上兩點(diǎn)均可稱之為“限制性信念”，而限制性信念具體呈現(xiàn)為：
1、絕對(duì)化的要求——原因：不懂得事物的發(fā)展規(guī)律；
2、以偏概全——過(guò)分概況化（盲人摸象）；
3、糟糕至極——一賭徒心態(tài)（一件不好的事發(fā)生，就認(rèn)為非?？膳隆⒎浅Ｔ愀猓┖屯睿o(wú)助、無(wú)能、無(wú)價(jià)值）。
想想我自己，曾經(jīng)就經(jīng)常說(shuō)“應(yīng)該怎么怎么樣”，這就是絕對(duì)化的要求；并且也容易以偏概全，以自己的角度來(lái)衡量別人，最后自己生氣還會(huì)一直抵觸，斷了自己與外界的能量流動(dòng)。
那信念到底是從哪里來(lái)的呢？
1、行為確認(rèn)：TMBRT模型；
2、遷移：看書(shū)、交流、父母、老師傳遞的信念；
3、自己想象出來(lái)的信念：積極主動(dòng)；
4、前世：家庭系統(tǒng)遺傳等。
我突然意識(shí)到教育的重要性，我們很多無(wú)意識(shí)的言行舉止也許不經(jīng)意間會(huì)給別人帶來(lái)信念上的偏差，特別是對(duì)于孩子。那些書(shū)籍、父母、自己的行為，甚至是自己想象出來(lái)的某種信念，都可以成為自己做人做事的信念和動(dòng)力。所以一定要有正確的信念，才能有力量的積極成長(zhǎng)。
正確的信念：“白兔愛(ài)肥鵝”
成長(zhǎng)的本質(zhì)在于價(jià)值的積累，而這些都需要正確的信念。信念是意志力的源泉，堅(jiān)信:事物就是這個(gè)樣子！只有信念對(duì)了，情緒就對(duì)了，言語(yǔ)也就對(duì)了，從而形成正向循環(huán)，也就是：念起即覺(jué)，靜觀其變，口吐蓮花。
附上自我覺(jué)察表:
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品?；顒?dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
