#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～17-潘娜
20170720（3/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
帶著女兒一起收拾行李?
完成半年考核工作?
下班接兒子回家陪伴他?
今日3朵玫瑰
去單位交接好休假前的工作
一個人帶好女兒坐火車去北京
【幸福實修30天目標】
1.每天堅持打卡，真實的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人，并對他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時
【幸福金句】
#幸福實修#重復舊的模式，只能得到舊的結果。選擇沒有對錯，只看有沒有效果。只有改變模式，才會改變結果。把時間花在無效的糾纏上，還是花在成長改變上，你的人生你做主。
【覺察日記
昨天早上起來吃完早點女兒在沙發上躺著看書，我看到立馬對她說，快起來看書? ，你的眼睛本身就不好，還敢躺著看書，女兒看了我一眼，依舊躺著看，我更加生氣了，覺得一種對抗和不遵從。但我同時看到了自己的情緒，離開了那個場域，去了臥室，我做了很久的深呼吸，告訴自己，我看到你很愛你的女兒，但你的方式看不到任何的愛，你又用了舊的模式去愛孩子。我突然覺得我很理解剛才孩子抵抗的情緒和行為，走過去告訴女兒我真的很擔心她的眼睛，我剛才太著急去解決問題，沒有注意到她的感受，告訴她為什么不能躺著看書，女兒不自覺的起了身，用行為告訴了我她的接納，我突然覺得只要孩子有了愛的動力她真的自覺的愿意去做很多事情。
