海明威閱讀海，發現生命是一條要花一輩子才會上鉤的魚；凡高閱讀麥田，發現藝術躲在太陽的背后乘涼；弗洛伊德閱讀夢，發現一條直達潛意識的秘密通道；羅丹閱讀人體，發現哥倫布沒發現的美麗海岸線；卡繆閱讀卡夫卡，發現真理已經被講完一半；在書與非書之間，我們歡迎各種可能的閱讀者。

這段文字是李欣頻為臺灣著名的誠品書店寫的宣傳廣告語，2010年第一次見到這些句子，就被吸引住，成為當年那個即將大學畢業又愛書如命的我的精神動力和引導。于是，查閱出處，作者。于是，找到了她—李欣頻。

更是被她的人生履歷所吸引。

日記里的李欣頻

從小熱愛文字，在家人的要求下不得不讀廣告系，21歲步入廣告圈，28歲出了她的第一本書，然后再接下來的7年中，她寫了26本書。

18到28歲，那個時候的李欣頻是個工作狂，“每天工作十幾甚至二十個小時，那是我想做的。我明白我想要的是什么?！痹诶钚李l的旅行經驗中，她會跟一群建筑師去看西班牙建筑、北歐建筑，或是跟幾位藝術家朋友去歐洲看德國文件展、威尼斯雙年展。

旅行對她來說，是一種生活狀態，更是改變慣性的最好方法。每當來到一個新的地方，她就會把自己當作“第一次投胎變成當地人”般地融入。因為在她看來，“每去一個國家，就是一次后天混血的過程?！薄奥眯袝屓酥t卑，你會知道地球之大，永遠有著與你截然不同的人、事、物在地球的彼端發生。見的世面廣了，也就不會把自己局限在小格局里，不再憤世嫉俗，與人為敵。所以，旅行永遠是最好、最有效的心理治療?！崩钚李l這樣敘述旅行的意義。

即將40歲的李欣頻已游歷40多個國家；她甚至可以“每天讀兩三本書，每天看兩三部電影”；當然還有與朝九晚五的白領完全不同的半年工作、半年休假旅行的生活方式。這就是李欣頻的“創意生活”。

李欣頻喜歡三毛、喜歡張愛玲，喜歡法國女作家薩岡，因為她們活得特立獨行、后無來者。李欣頻說她也希望自己是個特例，沒有人能復制。

李欣頻說，創意若真有目的，那就是把每一天活得獨特且精彩。

這些是2010-2011年日記本里不同的日期查閱到的關于李欣頻的信息。每一條都為那時的我注入了新的動力和勇氣。直到現在，看著這些文字，我都能感受到當時激動興奮的心情。

在完成畢業論文答辯的第二天， 我就乘上開往東方的列車，來到了蘇州，之后是上海，深圳，再回上海。這些年閱讀，旅行，書寫，一直是我生活的主旋律。我不知道其中有多少是直接受到欣頻老師影響的，或者，是在她的榜樣和啟發下，我越來越勇敢自信，活在自己的狀態里。也感覺每一個當下都是自己最好的狀態，沉浸在自己的生活和工作里，基本很少關注外界，和她。

再一次“遇到”她，是在2015年。那時候，我在半年內經歷了人生以來最大的兩次課題，處于一種封閉，木然的狀態。一天收到好友寄來的書，《李欣頻的變局創意學》?？吹剿拿郑液孟裢蝗惑@了一下，呀我怎么把她忘掉了？！晚上看完書，看過網絡上這幾年所有她相關的視頻，采訪，我又開始了新的生活節奏，繼續開始看書寫字，旅行健身，當然最主要是心態轉變了。

之后的這兩年，我會不時留意她的新動向，但是，從來沒有想過要見到她。有這個必要嗎？

直到，今年9月份，好朋友跟我說她2017年的線下課程有上海場的，問我要不要報名。我報名了。

11月5日，結束了兩整天的全新創意進階課程，收獲很多，想總結一下幾個最重要的點：

未做先信，找準頻率的重要性

我們很多人相信一步一個腳印，一點點進步往前走，通過每一天的努力積累和修煉最終向著那個方向努力進步，欣頻老師的體系里面已經是集合量子理論直接躍遷了。就像毛毛蟲化繭成蝶的過程，有的毛毛蟲為了到達對面的樹上，一步步往過拱，而有的毛毛蟲就在原地等待，直到成蝶那一刻，瞬間飛過去了。

對她來說沒有質變這一說，所有的可能包括你想要的那種，本來就都存在于你的身上。你需要做的是通過調整你當下的頻率達到想要的那個頻率，然后就以那個目標頻率去生活，你就自然到達目標的狀態了。舉個例子，很多人想要當作家或者畫家，那就應該把自己此刻當做已經是畫家和作家了，然后以那個角色的心態和視角對待每一件事情，自然你就會成為那個人。

同樣的道理，你想成為好領導，好媽媽，好妻子，好爸爸，好丈夫，好孩子等等，就把自己放到那個角色中去，以那個角色的視角和方式來觀察和思考，然后做那個角色會做的事情，就是活在那個角色的頻率中，自然你就是好領導，好媽媽，好妻子，好爸爸，好丈夫，好孩子了。

這個觀點我在之前聽好朋友講過的，但是因為自己并沒有深入地思考和理解，所以并沒有很深刻的認同。在前幾個月學習了一些關于量子理論的知識后，我馬上明白了合理性和科學性。

結合之前很火的10000小時練習理論和刻意練習理論，我們已經知道10000小時理論的問題在哪里，也知道刻意練習是10000小時理論的升級版，更加學科和有意義。那么，結合欣頻老師的理念，其實更好理解刻意練習了。練習的目的是達到想要狀態的那個頻率，找到那個頻率之后保持在那個頻率的狀態里，就可以算是“練習”結束了。所以練習跟時間長短沒有關系，只跟狀態和頻率有關系。為了更快速精準地抓住那個頻率，我們需要明確目標——就是你想要的那個狀態是什么樣的。只有知道你自己想要什么，你才能在它出現的時候認出來不是嗎？！而及時有效的反饋，也是為了確保你能進入那個狀態。

再舉一個例子，有朋友說“這兩天感覺到英語聽力受持續朗讀的影響越來越好”。在他的觀念里，是因為持續朗讀這個動作的積累導致開始能聽懂一些英語。他會歸結為這是積累的力量，或者是練習的結果。但是在欣頻老師的思維里，事情可能是這樣的，會英語（聽得懂會讀會看能寫）才是目的，朗讀練習聽力這些只是方法，使用這些方法練習的過程其實就是為了讓你找到“會英語”的那種頻率。所以重要的是調整頻率，而不是練習了多久。也因此平時的觀察了解和五感五官的全方位開放和保持覺知特別重要，只有那樣你會更快更好地找準和抓住那個頻率，然后保持那個頻率的狀態就可以了。

能量和維度

課堂上老師說了很多關于高維度思維來處理問題的案例，以及一些相關的影像資料，甚至還有她自己的一些親身實例，而給我感受最深刻的是，這些“高維度視角和思維”表現出的形式跟我們常說的“心態和態度”很好有些像，同時融合了換位思考，上帝視角這些概念，但是更加自然和強大。而一個人心態好很多情況下又可以理解為能量的數量級高。而最好的狀態是being，存在，接受一切的存在。

這里介紹了一個霍金斯能量表：

霍金斯能量表

從這個表中可以知道不同的情緒和生命觀點代表不同的能量級。200是一個最重要的分界。當一個人有勇氣去接受和面對，ta就開始處在正能量中了。保持在肯定的狀態，能量就會往上走。這個表可以幫助我們很好地了解不同情緒狀態的能量，也可以提醒我們要盡可能隨時調整并保持在比較高的能量級別。

怎么樣讓自己處于比較正面高級的能量中呢？最簡單的辦法就是去做那些讓你覺得開心，有意義的事情。這也是一直以來很多理論都在講我們要有自己的夢想，并活出自我的根本原因。因為在做這些我們喜歡并且認為有意義的事情的時候，人會自然地主動積極起來，充滿愛與喜悅。這這些高能量的狀態下，保持覺知，會更容易找到那個想要的頻率。

最近這兩年很多人都在說高維度智慧，高維度思維等等，以及《三體》中很有震懾力的“降維打擊”，讓很多人對高維度充滿了好奇和想象。

而什么是維度呢？能量和維度有沒有什么必然的或者內在的關系呢？

我也是在一位伙伴的幫助下理清楚了維度和能量以及狀態的區別。

維度，是看問題的方式，是思維方式，是想象力。比如欣頻老師說，從未來的你看現在的你，從宇宙之外的你看現在這個你，等等，是同時好幾個版本的自己去看待問題，看待生活。能夠隨時讓你跳出現在，看到事情的全貌，而不至于陷入當前的問題，成為只會看到前后左右的“螞蟻”。

能量是代表狀態，是內在的狀態，是ing。維度是看問題的視野和高度。

維度和能量沒有直接關系。維度，能量，都是為了讓我們以最好的狀態來活出自我，豐盈自在。

任何一個想要活出自己的人，應該要隨時隨刻把自己調整到比較好的能量，同時也盡可能保持高維度思考和面對生活。

只有活在當下，以包容的心態接受一切，才能更好的鏈接到真正的高維度。

心態和狀態好，不代表就是高維度。只代表你的能量頻率是正向的。能量狀態可以通過隨時保持覺知來調整，而高維度的思考視角也可以練習。

老師給出了一個很好的練習方法：通過調頻的音樂來冥想讓自己離開地球，到達太空，甚至離開太陽系，銀河系以及更遠的空間，在這個過程中感受其大無外，其小無內。

下面的這個視頻是很好的練習材料：

遇到事情學會拉長拉遠視野，時間或者空間，想想那種狀態下自己會怎么看待和思考這件事情，以及可以怎么樣做，想想所有你能夠看到的可能。然后再回歸到當下，選擇一種最好的方式來面對和解決。

真正的高維度狀態是接受一切的存在（即being）。Non-judgement，不定義不評判不區分，用中立和包容來接受一切存在。

所以我們要活在當下，在每一個當下保持平和，non-judgement，信任和接受的狀態。并且能夠站在更高更遠（時間和空間）的角度來看待事情的全貌，這就是真正高維度的智慧了。

這些只是兩天的課程中的一角，相比寫下的文字，更多的是內心的振動。在最后的2小時大冥想中，我在開始不到半小時的時候就進入了flow狀態。特別喜歡老師挑選的那些調頻冥想音樂，又一次讓我感受到了音樂的美和力量，特別期待接下來會發布的《星際之旅》冥想合集。

總結一下，這兩天就像是跟隨著老師活躍靈動的思維進行了一場思想和自我的洗禮。老師的敏銳和輕盈靈活又成為我羨慕30+人生的又一個榜樣??。

下面列出我課后回顧的時候印象深刻的一些金句以及課堂上迸發出來的一些新的idea跟大家分享：

金句：

1. 金錢是鏡子，告訴你自己的現狀。

2. ?對待金錢最好的狀態是：沒錢不焦慮，有錢不恐懼。

3. 沒有真正的貧窮，只有想象力的貧窮。

4. 一件事情如果不能通過金錢之外的方式來解決，那只能說明自己太沒有創造力。

5. Make a life rather than make a living.

6.創造和創意最重要的是風格。

7.?自由等于100%自己對自己負責，意味著信心和能力。

8. 知道黑暗是什么，才能懂光明是什么。

9. 你所有的問題，都是自己設計的。

10. 你最害怕什么，就是你要去面對的。

11. 人活得太累，一是太認真，二是太想要。在這個社會，凡是你想要控制的，其實都控制了你。不控制就不被控制。

12. 害怕失控是因為害怕失控后的自己被別人評價。

13. 覺得別人驕傲是自己的視角問題。

14. 財富是對自我的認定和價值認可。

15. 低頻率影響不了高頻率。如果感覺到自己被低頻率影響到，說明此刻你自己的頻率也低。

16. 真正的高維度是：Non-judgement，不定義不評判不區分，用中立和包容來接受一切。

17. 只有在當下才能鏈接到更高的維度。

18. 把握每一個當下，將每一個當下保持在平和，non-judgement，信任和接受的狀態，就是最高的智慧。

idea記錄：

1. 英語訓練營：練習TED跟讀，影子訓練法，政府工作報告解析精煉的翻譯。

2. 閱讀群：練習PR和輸出

3. 收集整理自己喜歡的音樂和影視資料，分析記錄，保存分享。

4. 遇到人際和生活上的考題，用寶萊塢電影中的歌舞片段來演繹。

5. 建立讀書會：選擇不同行業和領域，不同背景的人。差異越大越好，共讀一本書分享各自的觀點，碰撞了解學習。

6. 暫時保密??

7. 換腦練習：在需要調整的時候，想象把腦袋拿下來，然后針對腦波頻率重新裝上一個新頻率的大腦，空的，去睡覺。

8. 太空遨游+建造星球大冥想：1-2小時的大冥想，一個月至少一次。靜心調頻。

9. 欣頻老師12小時的課程，她準備了16—20小時的教材，因地制宜，選取適合那個場的內容進行當堂課程。

10. 保護愛惜嗓子。

11. 訓練太空視角，收集太空影像資料，多看多想象和練習。

12. 遇到必須面對和處理的事情，只要有必要，就“假裝”一切OK，解決好了，接著進行下一步。（活在當下，平和）

13. 買東西或者看展看事物的時候，問自己：用它可以激發什么創造力，我可以創造哪些價值？

欣頻老師的智慧和敏銳給我印象深刻的一個體現是快速高效破解木馬程序。因此最后分享幾個老師讓我們找木馬的好問題：

1. 有錢的壞處和沒錢的好處，各寫3個。

2. 你會更怕死還是長身不老？

3. 人生如果只剩15分鐘了，你會做什么？

4. 你的座右銘是什么？或者最欣賞的一句話。

很多伙伴在寫答案的時候，就能明白自己的木馬是什么了，再結合欣頻老師的講解，會感覺瞬間“醍醐灌頂”。所以感興趣的朋友們不妨也試試。愿我們都豐盈自在。