#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～19 chfenj#

20171221（24/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

照顧好孩子，同時向內看自己 不要傷及無辜

今日玫瑰：

1、自己休息，向內看

2、回家前先思考，我是誰，我的人生目標是什么？我想要什么？我是堅定的走在自己想要的路上嗎？我所做的和我想要的是一致的嗎？我的內在自我清晰嗎？

3、晚上回家跟女兒溝通閱讀及生病的事情

【幸福實修目標】

1.與父母有愛的流動

2.更淡然的與女兒相處

3.減重5斤

【幸福金句】#幸福實修#不要為了想說、該說而說，應為了效果而說。

【覺察日記 】女兒老師懷孕休息后，換了一個剛休完產檢的老師代課，從諸多事件中感受到老師做事不專心，布置作業都經常忘記，和同學媽媽聊天時，我們都會有焦慮，在看到別的全職媽媽給孩子自己安排學習時，我有點心急了。今天一大早，給女兒梳頭的時候想讓她讀讀365兒歌，她不太樂意，就沒讀，我也不開心了，梳頭的動作都大了，一會又嫌她慢，批評她起來這么長時間都做什么了。后來我連吃飯時給她講故事都沒心情了，講了一頁說我也不想講了（讓她讀兒歌時她說不想讀）。覺察到自己的行為有操控、有威脅后，及時在女兒出門前跟她說再見。

不知道是因為身體的原因，還是女兒的原因，這幾天有點煩躁不安，對媽媽也經常不滿發脾氣，下次回家前，我要問問自己：我是誰？我的人生目標是什么？我想要什么？我在做什么？我所做的和我想要的是一致的嗎？我要怎么做才能達到我的目標，我所看到的煩躁是因為什么？我有情緒是我該怎么做。

晚上回家要就閱讀和生病和女兒溝通。關于生病，要告訴女兒，媽媽知道你不喜歡吃藥、害怕吃藥，媽媽不該在你害怕吃藥時兇你，媽媽做的不對，同時我們應該一起想辦法怎么做到少生病，以及生病時怎么處理。媽媽生氣不是因為你不好，而是因為媽媽自己害怕你生病，擔心你，愛你，只是這種方式不太好，媽媽以后要調整。

關于閱讀：老師一直說閱讀很重要，朗讀也很重要，所以家長會時老師讓你們預習時多讀幾遍，所以老師會讓你們每天讀365，并且媽媽也知道讀很重要，只是媽媽太心急了，沒有考慮到你不喜歡在人多的地方讀，接下來，朗讀的事情還是你自己來安排，選擇你喜歡的時間、地點來讀。

【問題或困擾 】

1、一年級的孩子應該抓什么？

2、閱讀應怎么開展，讀什么樣的讀物合適，我女兒就喜歡聽我給她讀故事，比如《小豬唏哩呼嚕》