0709-2017
從今天起，我愿意陪同大家再?gòu)念^系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一遍葉老師的百講音頻[微笑]每次學(xué)習(xí)都會(huì)有不同的感受，每個(gè)不同的階段都有不同的解讀，所以這對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一次很好的機(jī)會(huì)，感謝5組的小伙伴們，愿意跟大家一起學(xué)習(xí)分享！[跳跳][跳跳]
早起分享一
對(duì)于早起我有非常深的感觸！大家可能不會(huì)想到，就在60天前，我還是一個(gè)早起超級(jí)困難戶，典型的晚上睡不著、早上起不來(lái)，還有起床氣。以前在單位上班的時(shí)候，最痛恨的就是早勤打卡[抓狂][抓狂]我辭職的原因中，早晨考勤也算一個(gè)[捂臉][捂臉]
早起分享二
按理說(shuō)像我這么一個(gè)自由散漫、又是起床困難戶的人，辭了職之后應(yīng)該有大把大把的時(shí)間睡到自然醒啊。剛開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)是非常爽，但是代價(jià)就是越來(lái)越胖和低能量的生活狀態(tài)，就像葉老師所說(shuō)的線下人生模式。
體重更是達(dá)到了有史以來(lái)的最高值，連我自己都開(kāi)始不喜歡自己了。更讓我擔(dān)憂的是，這樣的我怎么引領(lǐng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣、健康成長(zhǎng)呢？所以，為了改變自己、為孩子樹(shù)立榜樣，我走進(jìn)了易效能。但是我也很感謝那一、兩年下沉的經(jīng)歷，因?yàn)闆](méi)有這樣的低谷，就沒(méi)有觸底反彈的決心。所以我想要改變自己的意愿和動(dòng)力就特別強(qiáng)。
早起分享三
易效能學(xué)員的好習(xí)慣和目標(biāo)，大多都是從早起早睡開(kāi)始的。所以我也把自己調(diào)到了晚10點(diǎn)半睡、早5點(diǎn)半起。在一群人的互相陪伴和支持鼓勵(lì)下，沒(méi)想到自己竟然也堅(jiān)持下來(lái)了。現(xiàn)在的我，精力狀態(tài)確實(shí)是大多是滿格的，而以前我一個(gè)月只有少數(shù)幾天是能量狀態(tài)好的，大多偏下低沉。因?yàn)榫昧耍圆拍芗袑Ｗ⒍热プ鲎约赫嬲胱龅模囵B(yǎng)其他好習(xí)慣。
一個(gè)行動(dòng)勝過(guò)萬(wàn)語(yǔ)千言，孩子是看家長(zhǎng)做了什么的。你想要孩子怎么樣，自己首先成為那樣。不知不覺(jué)中，兒子也在我影響下，自覺(jué)主動(dòng)早起了！
而且易效能推薦了很多簡(jiǎn)單好用的工具，結(jié)合工具可以讓事情和生活，做起來(lái)更有趣高效。所以老祖宗的“日出而作、日入而息”真的是健康養(yǎng)生之大道。對(duì)于現(xiàn)在還不太明確自己百天目標(biāo)的小伙伴們，強(qiáng)烈推薦從早起早睡開(kāi)始！沒(méi)錯(cuò)的！
早起分享四
當(dāng)然在執(zhí)行過(guò)程中不可能永遠(yuǎn)都是順順利利的。你或許會(huì)早起打完卡之后又倒頭睡了，或者是事情太多沒(méi)法保證晚上睡覺(jué)的時(shí)間，第二天早上又起不來(lái)，這些都是很正常的。沒(méi)關(guān)系，跟上團(tuán)隊(duì)就行，只和自己比，今天是否比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。早上睡不夠的，中午可以午休40分鐘左右，還加上冥想。一兩個(gè)星期之后，自己的生物鐘就慢慢形成了。告訴大家一個(gè)秘密：之前鬧鐘鬧不醒是因?yàn)槲覀冞€在深度睡眠中，如果我們?cè)缢焉疃人叩臅r(shí)間前置到正確時(shí)段，那么我們就能從淺睡眠當(dāng)中自然醒來(lái)，這樣一點(diǎn)兒都不痛苦啦。[轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈]
早起分享五
從我這兩個(gè)月的早起早睡和瘦身減肥的實(shí)踐來(lái)看，更重要的，我還打破了一個(gè)限制性的信念：以前我們往往覺(jué)得自己這個(gè)肯定不行、那個(gè)肯定不行，太多的不可能。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)一切皆有可能，關(guān)鍵是看你自己是不是真心想改變、分解的目標(biāo)是否心甘情愿去執(zhí)行、是否進(jìn)入了正知高能量的專業(yè)團(tuán)隊(duì)、以及掌握正確的方法。第一天上課，葉老師有句話打到我了，“時(shí)間管理靠系統(tǒng)，而不是靠感覺(jué)”。
