6.30

上午沒練習，下午覺得難受，就想動一動，趕緊練功。夏天好拉伸，也更容易發現身體的問題。晚上聽講座，有收獲。

6.29

老爸這兩天腳痛，我讓他加強鍛煉，教了幾個簡單的動作。不過，學起來容易，堅持起來難，我自己也要加油。

6.28

下午練了一遍功，本來想明天游泳，結果來例假了，又提前了幾天。晚上突然發現通訊錄沒了，正在抓狂。

6.27

今天什么也沒做，唯一高興的是，中午睡得挺香。

6.26

中午難得去健身，覺得狀態還可以。夏天熱，適合拉筋，雖然疼，但想到對身體好也就忍了。下午養生功、導引術來一遍。晚上左下腹又疼，馬上喝熱水，排排氣就好了，我覺得多半還是腸子的問題。

6.25

下午一場雨，涼快許多。做了養生功和導引術，最近感覺腰板挺直了不少，下一步把肩頸控制好。

6.24

陰雨天，睡覺天。上午差點在沙發上睡著，晚上也困得不行。早點睡。

6.23

天氣涼爽，最適合睡覺。上午做手工，終于把想做的項鏈做出來了。肩頸不舒服，做導引術的時候聽到脖子咔嚓一聲，做完舒服了一些。

6.22

雨下了，但還稱不上暴雨，不過涼爽宜人。同事說我看上去心事重重，我只是沒睡好。中午美美睡了一覺，這才覺得神清氣爽。

6.21

肩頸不舒服，下午練了練養生功、導引術和轉肩。今天得知以前的一個女同事因病去世，和她不是很熟，據說比我還小。生命無常，珍惜當下。

6.20

上午練養生功，舒展身體，中午參加游泳比賽。最近暴瘦，走路都飄，游泳就更沒力氣了。這次游得比上次快了一點點，不過名次退了一名，得了第三，重在參與。希望能堅持游下去。

6.19

早上做家務，下午上班，身體覺得乏。傍晚做做欣欣向榮和導引術，覺得能做好欣欣向榮一個動作就能受益不少，轉肩的動作和自由泳的動作挺像。

6.18

拖延癥患者今天終于行動起來，和兒子把漢字小講堂弄完了。本來不想弄ppt，但是后來為了效果不得不弄一個。有時骨子里很逆反，就像前幾天讓家長去學校分午飯，只有我們沒報家長，而是讓孩子代表家長參與活動。排班表上的空格看上去挺突兀，但是這是與孩子商量的結果，他也認為自己能夠勝任。

這兩天之所以心情好轉，很大一部分原因是不再執著于眼下，而是更多放眼未來，規劃新的生活。

6.17

宅了一天，中午本來不想吃飯，結果大廚鄰居做了涼面，忍不住吃了一份。不過餓了兩天，吃得慢，沒以前香。一直覺得自己身體硬，今天一朋友說她高二才開始練柔韌性，剛開始腿踢不到腰部，大學的時候已經可以把下巴貼腳尖了。勵志的故事年年有，關鍵是聽了以后是否能去實踐。

6.16

昨晚和閨蜜聊到很晚，今天早上擠地鐵，擠了兩趟沒上去，還好第三趟是輛空車。中午不想吃飯，后來同事帶了幾個包子，勉強吃了兩個。晚上發現肚子已經瘦到凹進去，自然顯出腹肌來了。不過今天心情好了很多，有的坎需要自己邁過去，只是需要時間。

6.15

早上睡不著，跑到下沉廣場那里練功。中午沒心情吃飯，也睡不著，晚上和朋友聚會，聊聊很開心。

6.14

停更。

6.13

因為下雨，偷懶了，在家窩了一天。這兩天桂圓荔枝吃多了，嘴里上火，晚上還是忍不住吃了美廚娘的麻辣小龍蝦。

6.12

中午游了一個小時泳，回家邊做艾灸邊休息。下午做欣欣向榮時，覺得擺臂和扭腰的感覺很像自由泳里的動作，手臂放松，以身體為軸轉動。

6.11

早上六點多起來給閨女梳頭穿衣服，今天有演出，七點得到演出地點。這一天幾乎沒歇，做家務，看演出，陪孩子玩。現在有點想睡了，最近缺覺。

6.10

昨晚睡得晚，今天中午美美地睡了一覺，孩子鬧騰也不想管。下午做了導引術，還是覺得哪兒哪兒都硬。要參加游泳比賽，最近就是養精蓄銳。

6.9

上午大家一起練功，收獲頗多。跟著清清靜老師學導引術，跟著潘大師學習瑜伽動作，和大家一起積極討論交流，真好。也發現了身體更多的問題，慢慢解決吧。

6.8

上午在家練養生功，欣欣向榮多做了幾次，體會向前送肩，氣沉丹田的感覺。把一個小動作做好做透，才能將其變為真正屬于自己的東西。做了清清靜老師的導引術，很是酸爽，好東西不一定很復雜。

6.7

單位幫我報了游泳比賽，不過最近狀態不好，今天去酒店游了游，找找感覺。游泳最重要的是水感，身體慢慢去體會松與緊，太松則動作易散，太緊則固滯不前。

游完做了會兒艾灸，用搟面杖搟肚子，聽到咕嚕咕嚕的水聲。游泳有助于拉伸身體，走路的時候不自覺挺拔了腰背，看來還是得多游。

6.6

腰背有些不舒服，想起以前買的養生書，拿出搟面杖敲敲打打，覺得有點效果，拿來揉腹也不費力。方法很多，貴在堅持。

6.5

今天涼快，經過樹蔭下時真想找個竹席躺在那里，一定十分愜意。

中午去健身，好久沒去了，主要練了練腿。最后用泡沫軸放松，做到左側背肌時，有一個地方挺疼 估計和我一直以來的手臂疼有關系，有必要買個泡沫軸自己在家練一練。

6.4

今天又陪閨女彩排了一天，孩子比大人辛苦。下午見到我說肚子疼，帶她去上廁所，原來是憋了好大一泡尿，估計一天都沒怎么上廁所。

本來穿著運動鞋，想在學校跑跑步，結果到了學校就忘了這件事。不過看了幾頁書，編了會兒繩，也算是沒有白費光陰。

6.3

上午陪閨女彩排，中午回家后睡了一大覺，睡了兩個小時，期間被兒子閨女輪番騷擾都沒醒，估計是這一陣都沒有好好休息的緣故。

醒了以后還是莫名地不舒服，吃完飯下樓走了走，覺得好了一些，看來還是欠運動。

6.2

老爸今天回來了，終于有人幫忙接孩子了。下午在辦公室練功，覺得哪里都不舒服，想起這段時間也很少健身了。一把老骨頭還是要多活動，這次的例假又不多，顏色也暗，也是不好的信號。

半年就快過去了，以前沒有計劃地過日子，總是覺得可以兵來將擋，水來土掩。但是突然想把要做的事情列個單子，按重要性排排序，比如暑假最重要的是帶兒子看看鼻腔口腔，解決口呼吸和牙齒問題。

6.1

上午陪兒子參加小妙會，第一次參加，被場面驚到，后悔沒帶閨女一起來，她肯定會吃個肚歪回去。

下午趕著去組織活動，給小朋友們講故事。一開始虛驚一場，以為投影不能用，好在有驚無險，活動進行得還算順利。

回到家徹底累癱了，這幾天要好好休息一下。