應(yīng)洋涇社區(qū)公益基金會(huì)邀請(qǐng)，參加黑暗中對(duì)話活動(dòng)，感謝基金會(huì)，感謝黑暗中對(duì)話。黑暗中對(duì)話，既是該組織的名稱，也很直觀地表達(dá)他們的主要工作內(nèi)容。
很震撼的活動(dòng)，很深刻的內(nèi)心體驗(yàn)。黑暗中對(duì)話各位老師要求我們不要對(duì)外透露細(xì)節(jié)，我很理解他們，但不太認(rèn)同他們的做法，我反而更期望寫出來(lái)、推廣出去讓大家都知道，我是很支持他們的活動(dòng)的。
對(duì)“黑暗中對(duì)話”這五個(gè)字，您最開始的想法是什么？請(qǐng)?jiān)诖送Ａ粢幌拢葐?wèn)問(wèn)自己，再向下看。
感謝您的停留！
黑暗，真的是完全黑暗，沒(méi)有一絲光線；對(duì)話，和別人對(duì)話，更重要的是自己與自己對(duì)話也叫做向內(nèi)看自己，看自己的想法、看我們常常忽略的感受感想感情。我很喜歡這種方式。紛亂的世界、紛擾的信息太多、煩躁的情緒太多、關(guān)注別人對(duì)我們的看法太多、關(guān)注自己狀態(tài)的太少，所以我們常是煩惱的、不自由的、被牽絆的，向內(nèi)看讓我們找到不一樣的感受。此方式和我們正在努力傳播的內(nèi)觀療法有異曲同工之妙。
我們已經(jīng)非常非常習(xí)慣了眼睛，視力不好的早習(xí)慣了眼鏡，我們過(guò)度依賴外部的信息。初學(xué)心理咨詢有一段時(shí)間我恨不得天天泡在網(wǎng)上瘋狂搜集心理咨詢相關(guān)資料，就是為了自己能做出一些成績(jī)，我的導(dǎo)師指出來(lái)“心理咨詢工作最終落點(diǎn)不是心理咨詢技術(shù)，而是咨詢師本身的人格魅力。”落腳點(diǎn)在“人”上，在“我是誰(shuí)”上。所以我在和實(shí)習(xí)咨詢師談話的時(shí)候也一直強(qiáng)調(diào)咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)而不是咨詢技術(shù)的提高。同理，我們生活中的問(wèn)題很多都不是環(huán)境發(fā)生了什么變化，而是我是否變得不再適應(yīng)環(huán)境、我的心態(tài)是否還一如初心、我的情緒是否穩(wěn)定、我是否害怕變化，當(dāng)解決了自己內(nèi)心的問(wèn)題就基本解決了問(wèn)題。
我?guī)F(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候經(jīng)常“請(qǐng)大家閉上眼睛”，例如閉眼一分鐘感受一分鐘我可以完成的事情、例如爸爸媽媽與孩子對(duì)話、例如孩子閉上眼睛和爸爸媽媽對(duì)話、例如閉眼在隊(duì)友的指引下完成任務(wù)，都是內(nèi)心深處的感受，比睜開眼睛要深入得多。
黑暗中對(duì)話設(shè)置很嚴(yán)格，一般組織做不到這么好。我想到了變形，戴眼罩很方便啊。我在團(tuán)體中常請(qǐng)參與者把想法寫出來(lái)，說(shuō)出來(lái)很簡(jiǎn)單，當(dāng)寫的時(shí)候大腦皮層活躍程度比說(shuō)要復(fù)雜好多，思考更加深入、感受更加深入。這些小技巧已經(jīng)被老師運(yùn)用了，例如請(qǐng)同學(xué)寫座右銘，寫一遍座右銘比喊十次效果好得多。俗話說(shuō)好記性不如爛筆頭，書寫一遍的效果比背誦幾遍好，這是善于用腦。戴眼罩的時(shí)候，人會(huì)體驗(yàn)到不一樣的感受，各種身體器官會(huì)努力去適應(yīng)新的變化，大腦皮層更加活躍，這時(shí)候仔細(xì)設(shè)計(jì)的活動(dòng)效果更佳。團(tuán)體活動(dòng)中，睜眼會(huì)觀察旁人的反應(yīng)，某些人防御會(huì)高，如果大家都戴著眼罩就少了很多分散注意力的外部刺激、會(huì)更加集中于內(nèi)心感受、防御性會(huì)降低、對(duì)自己的反思更深入。我有些亟不可待地考慮具體實(shí)施了。
在今天活動(dòng)中有一個(gè)同理心的環(huán)節(jié)。大家分組討論出一個(gè)大家公認(rèn)的惡習(xí)，例如虛偽、不誠(chéng)實(shí)、拖沓，然后請(qǐng)大家包裝一下只能說(shuō)正面的話去推銷給其他組。今天黑暗中對(duì)話沒(méi)有對(duì)此深入討論，沒(méi)有說(shuō)此環(huán)節(jié)的意義，我感受到的是同理心。我們會(huì)遇到一些不誠(chéng)實(shí)的人、做事拖沓的人，當(dāng)我們包裝這個(gè)詞的時(shí)候其實(shí)是站在一個(gè)旁觀者的角度、站在拖沓的人角度去看這個(gè)問(wèn)題，原來(lái)拖沓的人是一個(gè)比較隨和的人，原來(lái)不誠(chéng)實(shí)的人是為了逃避某些懲罰，甚至?xí)蓱z虛偽的人，對(duì)的，就是把恨一個(gè)人變成可憐加恨這個(gè)人，這時(shí)候自己的感受就好了很多。我把這個(gè)叫做同理心，不再僅站在自己角度看問(wèn)題，這樣很多坎就過(guò)去了，很多石頭就不用背著了。如果我?guī)ш?duì)，會(huì)深入一點(diǎn)帶領(lǐng)大家反思一下開始和推銷之后的感受、是否發(fā)生變化、變化有多大、為什么變化等，這樣大家的收獲更大了。
上海黑暗中對(duì)話對(duì)象多是企業(yè)培訓(xùn)，香港黑暗中對(duì)話還邀請(qǐng)明星和大家同處黑室參加活動(dòng)，我作為咨詢師考慮的是和心理咨詢結(jié)合，對(duì)人心的認(rèn)識(shí)更深刻，治療效果會(huì)更持久，當(dāng)然這僅是我的思考，還是要實(shí)踐之后再反思驗(yàn)證我的猜想。黑暗中對(duì)話擴(kuò)大些服務(wù)面，會(huì)帶給社會(huì)更多正能量，加油，祝福！
