提問：在生命進(jìn)程中是什么使我們保持健康和快樂的，讓我們感覺幸福的？
金錢物質(zhì)？名氣地位？幸福的定義或許人人不同。
提問：怎么才能幸福？
多賺錢？變成功？擁有更多資源和權(quán)力？變得幸福的方法總是讓人感覺難以明述難以捕捉。
一段TED演講，似乎讓幸福變得容易理解，且觸手可及。
容易理解：
就是這個提問：在生命進(jìn)程中是什么使我們保持健康和快樂的？讓我們感覺幸福的？
有人就這個問題對80、90后做了一個調(diào)研，結(jié)果80%的人認(rèn)為變富有可以讓我們感到幸福，50%多的人覺得成名會感到幸福。
哈佛大學(xué)花了75年對724個人進(jìn)行了持續(xù)的跟蹤研究，研究設(shè)計的很復(fù)雜，進(jìn)行的也很辛苦，最后得出了簡單的結(jié)論：好的人際關(guān)系可以使我們更快樂和健康，讓我們感到幸福。
研究發(fā)現(xiàn)：
1、好的社會聯(lián)系真的對我們有益，而孤獨是有害的。與家庭朋友社群有更多社會聯(lián)系的人，會更開心，更健康，壽命更長。孤獨的人越和自己想聯(lián)系的人隔離，就會越不開心，健康在中年就走下坡路，腦功能衰退更快。而我們生活中，很多人都會感到孤獨，即使你是在人群中，或者處于戀愛婚姻關(guān)系中。
2、孤獨與你朋友的數(shù)量，你是否在戀愛或婚姻中無關(guān)，而與你親密關(guān)系的質(zhì)量有關(guān)。生活在沖突中確實對我們健康有害。缺乏愛的婚姻，對我們健康的傷害可能比離婚更大。生活在優(yōu)質(zhì)、溫暖的人際關(guān)系中對健康有保護(hù)作用。
3、好的人際關(guān)系不只是保護(hù)我們的身體，還保護(hù)大腦。當(dāng)我們和一個人擁有安全的人際關(guān)系中的時候 (就是說一旦自己需要，身邊有人可以充分依賴和信任)，它會對我們起到保護(hù)作用，讓我們的記憶更加清晰和持久。
幸福看起來似乎變簡單易懂了。那么我們問問自己：我們的狀態(tài)如何？就像央視曾經(jīng)滿大街的提問：你幸福嗎？我們對于自己的人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系的滿意度如何，包括夫妻，父母，親子，同事，朋友？
觸手可及：
我們?nèi)绾翁嵘覀兊男腋８校课覀冃枰氖橇己玫挠H密人際關(guān)系。如何改善我們和家人、朋友、同事之間的重要人際關(guān)系？給自己畫一張思維導(dǎo)圖，列出重要人際關(guān)系可以改善的一些方面，可能就非常明晰了。
有人會問，為什么改善人際關(guān)系說起來容易，但是人們卻常常難以做到或者會忘記它的重要性呢？因為我們是普通人類，人們通常喜歡簡單并且馬上就可以有效的事情。但人際關(guān)系偏偏凌亂而復(fù)雜，我們處理同事家庭朋友各種人際關(guān)系的過程，往往不太美好也不輕松。并且，人際關(guān)系不是個一次性的問題，是個永不休止的終身話題。
研究者們發(fā)現(xiàn)，這些已經(jīng)80、90多歲的老人，和80、90后一樣，在年輕的時候關(guān)于幸福給出了類似的答案，金錢權(quán)力成名等。但長達(dá)75年的研究證明，過得最好的人是那些依賴于家庭、朋友、團(tuán)體之間人際關(guān)系的人。
那，你會怎樣做呢？
想象我們在25,40,60歲不同的年齡時，擁有良好的親密社會關(guān)系可能會是什么樣呢？實際上，很簡單，也有很多的做法。
我們需要做的可能只是做一些小事，像TED演講中提及的那樣，多一些面對面的暢談，共同做一些新鮮的事，聯(lián)系一個久未問候的家人或朋友。這些事情，對于改善人際關(guān)系的效果都是欣喜看得見的，甚至是立竿見影的，也有一些是意義長遠(yuǎn)的。
最后用馬克吐溫的話來結(jié)束。在100多年前，當(dāng)他回顧一生時，他由衷的感慨：生命如此短暫，哪有那么多時間來爭吵、道歉、傷心、或者斤斤計較呢。一切稍縱即逝，我們的時間就只用來愛吧。
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