這一章的內容可能是我最為熟悉的了，幾乎所有的工作都是從情緒開始的，覺察、看見、面對、轉化，近半年做了50多人次的個案，都是在此基礎上展開，讓我也深深地被它巨大的魅力所吸引，同時，我也在不知不覺中，進入到一種狀態，我在被我的來訪者所默默影響。我這幾天也在覺察內在的情緒狀態，看到自己是如何深深地認同讓自己深陷其中的，同時，當自己放下后，身體能量流動而引發的身體變化，這次體驗讓我深深體驗到了一念之轉的巨大的作用。本章我收獲的幾點感受總結如下：

一、心腦分離是如何形成的

一直知道心腦分離的狀態，但從來仔細探究它形成的原因，米杉在本章中做了較為詳細的闡述。他認為除非心腦可以保持在同一頻率上，否則，一般認為，隨著時間的推移將會出現“欲望”和“厭惡”的對立。很新奇的兩個詞語的在這里出現。這里的“欲望”被定義為過去歡樂記憶對未來的投射；而厭惡定義為過去痛苦記憶對未來的投射。我們的人格尤其各個子人格，“自我”會本能地逃避痛苦，趨樂避苦。身體是最直接感知痛苦的源泉，因此遇到各種痛苦難受的狀況，“自我”發展出的第一反應就是對身體的深刻不喜歡不信任，進而快速進入到頭腦層面某個想象中心，這種“撤退”心腦分裂就發生了。自我不斷“撤退”到舒適區，不斷與頭腦合并認同，身體也認同了大腦，就完成了腦與心的分裂，即我們常說的身心分離。
這段描述非常形象地展示了這一過程，面對痛苦、推遲滿足感，是很多心理學家倡導的，尤其希望孩子進行這方面的訓練，看來根本意義在此啊！身心合一的狀態是需要不斷訓練的，這真的是非常重要。我自己也要不斷加強在更高能量層面的覺察。

二、頭腦到身體，身體到頭腦的循環

心腦及身體本身都是一體兩面，沒有區別，只是我們在開始階段要嘗試讓大腦放松，讓身體與心靈發生連接，從頭腦不斷回到身體，回到身體的感覺，覺知它隱藏的巨大力量，看見并面對他們。等到下一個階段，再去看內在呈現的認知及行為模式，信念層面的調整改變成為下一階段的重點，而這也是比較困難的，困難在于它的隱蔽性及頑固性，試想，你幾十年形成的認知系統怎么可以輕易改變。
這里米杉給出的方法我非常贊同，也許很多并不需要去調整，只要我們隨時扎根“內在父母”這個有力量的本性空間就可以了，扎根當下，隨時看到隨時可以去轉化就好，用內在更大的力量資源去面對未來發生的一切。做到這點已經非常不易，但絕對是值得做的，咨詢師的真正意義，就是不僅自己隨時扎根于此，并可以帶領來訪者看見、進入、扎根于此。

三、療愈在放大的感受中

在情緒轉化的過程中，米杉運用到一個放大的技術，為什么要讓不舒服的感覺放大呢？
第一：放大可以讓我們對內在小孩的認同中走出來，轉向內在父母。放大本身就是一種有力量的表現，代表著全面的全然的面對和接納；
第二，放大可以把情緒能量得到轉化，讓它從郁結狀態開始流動，來訪者獲得輕松感覺，從而解決問題的洞見隨之而來。
第三，放大感受時，個體開始“傾聽”與感受相連的記憶和認知，這三者是緊密相連的。這個過程中一些畫面、聲音、情景都會出現，是打開我們潛意識之門的過程。對于療愈封塵在內心深處的創傷有著極為重要的意義。當然這個過程要在專業咨詢師的陪伴下循序漸進地進行。

四、情緒能量形態的轉化

情緒是能量，感受也是能量，能量如所有事物一樣，可以被聚焦到某個點固化，也可以被擴散減輕如同空氣一般。情緒郁結在身體里可能形成固態的各種物質，比如腫瘤；也可以液化成淚水、汗水其他液體，或者氣化后自由流動。我被米杉的這個比喻深深打動，事實上也確實如此。
我們不做這方面的疏導就會被困住，不斷強化各種負面能量，而如果可以疏導開，整個人都會進入到一個更加清明的狀態中。這也是我自己要不斷努力的方向。

越來越覺得自己花這么多時間來精讀這本書是多么明智的舉動了。系統性的東西才能讓人系統性地成長，太高興了，給自己點個大大的贊吧！