原生家庭是我們一生的出發點。
那些久遠體驗或許你覺得忘了，深入潛意識的動力和信念一直牽引支配著我們對父母、親人，對最重的“客體”的認知，還有自己的認知
?這些認知形成了我們對這個世界的認知。
我認為世界是怎樣的，我就會做出什么樣的選擇。
我認為我是怎么樣的，我就會給出對周圍人的定義。
回溯童年記憶，打開塵封的盒子，讓我看看你的童年都發生了什么。
好的，現在請找一個安靜的不被打擾的空間，
舒服的坐在椅子上，雙腳穩穩踩在大地上，脊背靠在椅子背上。
當你坐好后， 輕輕的做幾個深呼吸。
輕輕的閉上雙眼。
隨著你的深呼吸，你開始從頭，臉部，肩部，慢慢的開始放松下來。
現在，你可以允許自己從頭部開始，慢慢的放松下來。
接下來是臉部，頸部，雙肩，雙臂，雙手，前胸，腹部，
背部，腰部，臀部，雙腿，雙腳，
再來一次深呼吸，你慢慢的完全放松下來了。
現在跟隨我的文字，開啟一個內在的旅行。
慢慢的深呼吸。
輕輕的伸出雙手，想象你的雙手捧著一個盒子，這個盒子里，記錄著你童年的記憶和畫面。
然后慢慢的這個盒子打開，看看有著怎樣的畫面呈現在你面前。
?你捧起這個盒子，開始端祥。
?一會當你打開盒子時，你會回到你童年的 那些記憶場景里
?現在慢慢的打開盒子。
去看一下，你看到了什么畫面？
你看到了當年的什么經歷呢？
那時候你幾歲？
什么樣的環境？
畫面里都有誰？
他們在做些什么？
現在，看看 自己出生時的情形，在你是嬰兒時的父母是多大的年齡呢？
他們是如何對待你的？
你和什么人生活和在一起？
現在看著自己，一天天的長大，
那時候的自己怎么樣的個性呢？
在那樣的家庭，你和家庭里的其它成員你們的內在是不是有相同的渴望？恐懼？
當你看見童年的時候，在她的身上有哪些烙印？最想改變的是哪段經歷？
當你看見童年的自己，如果那時，你是曾經的自己她的父母的話，你最想給當時的自己有什么樣的幫助和支持？
現在你看見了童年所有的故事，看見那個曾經的你，
現在你在一點點長大。
你對童年的你，對那些曾經的記憶和場景點點頭說：是的，這就是我的故事。
這就是我的原生家庭。
現在我己準備好了來面對它
好，現在我邀請你慢慢的深呼吸，把剛才的畫面，推遠一點，更遠一點，就象看著遠遠地方上演著一部電影。
如果你覺得不能把它們推遠，你可以站起來，離開椅子，再次試著把畫面推遠。
看著推遠的畫面，就象看著其它人的故事。
和這些故事保持距離
你對自己說，
現在我準備好了
我準備好換個角度來面對這些經歷。
這的確是我曾經經歷的。
但是現在我愿意超越它，
我愿意看清所有的影響
并且超越它。
我愿意從此刻開始改變我自己。
從面對我的原生家庭，面對我的童年，面對過去經歷給我帶來的影響開始，放下對過去的執著。
現在，我邀請你抬起頭，超過這個畫面，到達前方很遠很遠的地方。
當你準備好了，再來一次深呼吸。
想象自己把這個童年記憶的盒子關上，
然后，深呼吸，動動手指，動動雙卻，慢慢的睜開眼，回到這里。
透過這個冥想練習，你聽到看到感受到了什么，歡迎留言。
我等著你。
付宇? 三生萬有：
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