第一冊：
《輕而易舉的富足》第四天 第四課
《我并不知道我所看見的真正意義》
我所看見的發生在我周圍的每件事，我都賦予它一個意義。當我愿意放棄認為我知道其真正的意義，我注意到事情跟我想象的樣子有很大差別。今天，我領悟和明白我賦予事情的意義和其真正的目的毫無關系。我并不知道我所看見的真正意義。
第一冊導讀文章
《我不是一具身體》
1995年初，我被推介一本有關靈魂出體的書。書名為《未知的旅程》（Journey to the Unknown），作者是羅伯特·蒙洛伊（Robert Monroe）。我對這類題材變得著迷，并繼續閱讀他的另外兩本書：《遙遠的旅程》（Far Journey）和《終極的旅程》（Ultimate Journey）。
讀完這三本書后，我對這類題材更加著迷。我感覺到有一股強烈的渴望想親身體驗靈魂出體，所以我在維真尼亞州的羅伯特·蒙洛伊學院連續參加了兩個為期一周的課程。
兩個課堂的氣氛都令人愉快，導師也十分慈愛可親。我極其享受在維真尼亞渡過的這兩個星期！除了結識了一些了不起的新朋友外，我還有好幾次體驗到離開自己身體的經歷。這真是太令人興奮了。
當我回到家里，我滿腦子全是繼續這種出體經驗的想法。最后，我決定向我的高級智慧請教這件事。
當我進入下一次靜心冥想時，我的高級智慧隨即來到。他說："彼尚，離開你的身體并且知道你能夠隨時回來是一件很興奮的事。但是這并不能幫助完成你的任務——你的任務是去療愈。你來到地球不是為了離開身體，是為了療愈你的心靈。但如果你真的希望離開你的身體，只要告訴我，我會帶你出去，再帶你回來。"
自從聽完高級智慧說的這番話，我再沒有離開身體以完成一項任務的意圖。我從蒙洛伊課程和向高級智慧咨詢所學到的最有力量的訓示是，我不是一具身體。我對我的真正身份的觀感完全改變了。
《凡是你抗拒的，都會持續》
無論你想什么，你將會帶來什么。無論你選擇什么，你將會體驗；無論你抗拒什么，什么將會持續。
無論任何你所想的事，所選擇的情況，然后你抗拒它，或試圖否認它，讓自己與那情況分離，那情況將會增長。無論任何你所想，所選擇的情況，只要承認它，或容許它并與那情況合一，那情況將會消失。
如果你恐懼，但你卻說："我不怕──每樣東西都是好的。"你將會變得更加驚恐，而不是減少驚恐。如果你恐懼，但你承認："我害怕──我真的十分驚恐！"你將會很快開始大笑起來，而恐懼將徹底地被釋放。
當你不抗拒你的感覺，反之，你愿意承認它并且經歷這體驗時，那感覺便失去凌駕于你的力量。唯有如此，你才會得到自由，讓那經驗過去──釋放它，并且創造新的體驗。
今日功課
今天，善待自己。例如：做一個按摩，外出晚餐，做一些能給你帶來喜悅、和平的事情來好好款待自己。
肯定語句
和平圍繞著我。
謹記今天信守承諾。
第二冊：
《輕而易舉的富足》第四天 第三十四課
《我敞開自己去認知眼前事物的真實意義》
當我敞開自己跟隨真我的指引，眼前事物的真正意義會毫不費力地出現。我不需要做什么就可以清晰地接受到，因為“做事情”是屬于身體層面的。我只需要打開自己接受真我的指引。一旦我知道和領悟這點，和平的感覺就會包圍我。今天和每一天，我敞開自己去認知眼前事物的真實意義。
第二冊導讀文章
《否認"拒絕接受現實"》
我每天都去健身房。在那里我認識很多人，見面時我通常問候他們說："早上好，你好嗎？"但我經常聽到的回答不是："很好"，"不太好"或是"一般"，而是"噢，今天是星期一啊"，或者"感謝上帝，今天是星期五了！"。聽起來一星期中的某天直接影響著他們的感受。而每次我被這樣問候時，我總是回答："非常棒。"
一天早上，我在健身房健身時見到一個精神病醫師朋友。她問候我時，我也如一貫回答：非常棒。"彼尚，"她說，"我必須要給你一些建議。"我很好奇她要給我什么建議，于是停了下來。"你在拒絕接受現實。"她說道。她的診斷讓我很吃驚，我問為什么她會這樣想呢？"三個原因。"她說，"首先，因為你總是回答非常棒；其次，因為你永遠開心；第三，因為沒有永遠開心這回事。"
我感謝了她的建議之后繼續健身，回到家后我立即去冥想。高級智慧很快出現，問我發生了什么，我解釋說我的朋友，一個精神病醫師告訴我，我在拒絕接受現實。"她是對的。"他說，"從她看世界的角度，你的確是在拒絕接受現實。然而，你必須意識到她忘記了自己是誰，她不知道那個是來自她的假我。真相是她才是拒絕接受現實的那個人。她否定了自己與你，與所有的兄弟姊妹是一體的——她否定她自身的美好。此外，她已經習慣于這種否定很長時間了，以至于覺得很正常。因為這就是她的實相，她會用這個標準，把任何與她不同的人評判為拒絕接受現實。
我的高級智慧繼續說，"彼尚，我的孩子，當你否認自己是一個可憐蟲，一個受害者，或是一個充滿恐懼的軀體，你便視自己為一個無罪的宇宙之子——宇宙源頭的延伸。正因為你知道這點，所以你才否認‘拒絕接受現實’。最后，當你的朋友經受足夠的痛苦和黑暗之后，她就會開始看到自己和他人內在的光。"
聽完他的解釋后，我覺得好多了。現在，每當我見到這個朋友，都向她傳遞愛和光，只記住她是美好的。
今日功課
你在做決定或者在做任何反應之前，問自己"在這個事情中，我真正想要得到的是什么？"
肯定語句
對于發生的每件事，只說：“它的發生，是來祝福我的。”
第三冊：
《輕而易舉的富足》第四天 第六十四課
《我留意到之前沒有看見過的事物，并且愛它們》
當我處于當下時，我覺察到周圍的一切與此刻對他們的感受。我愛我看到的所有新事物，它們都帶給我和平。我如此覺察到我內在的愛。
第三冊導讀文章
《我如此被祝福》
當我釋放了自己總是生活中的受害者這個幻象以后，我覺察到，在這個美妙的星球上我是如此被祝福與如此幸運，這些真相變得那樣明顯，我的整個人生開始在眼前改變。我意識到，就如我的創造者一樣，我多么地有力量， 我在根據自己的思想和信念創造自己的人生。
現在我知道，我是自己幸福的泉源，要創造出自己可以享受每一刻的人生，完全取決于我自己，對此，我毫不懷疑。我是啟發他人去發現自己這個真相的榜樣——一切真相都是從我們內在創造出來的。
《生活中的每一個人都為我做貢獻》
2012年10月19—20日的周末，有幾位朋友來我家作客，因為年度最高榮譽的健美競賽“奧林匹克先生”就在那周六舉行，我選擇跟我的賓客一起觀看收費有線電視直播。
那年參賽者們的體型與表演程序都讓我震撼。 長這么大，我還從來沒有目睹過人類可以擁有如此壯大健碩不含脂肪的肌肉，整個節目都讓我們驚嘆不已。那天，一個親密朋友后來問我了一個很有趣的問題：“看著人們服用大量藥物而擁有這樣健碩的肌肉，而你堅持要完全自然，不吃藥，體型永遠沒法兒跟他們比，你有什么感受呢？”
嗯，真是很棒的問題，我的回答是自然流淌和坦誠的。我告訴他我真的很享受觀看他們，因為對于他們服用多少藥品，或者他們為自己選擇的人生，我并沒有評判。我很感恩那么多人為娛樂我而做出貢獻。朋友問道：“這是什么意思呢？”我解釋道，每一位參賽者必須花起碼五年時間持續以很大重量來鍛煉才可以達到參賽水平，這是一個非常昂貴和危險的過程，因為他們還需要服用大量藥物才能讓肌肉長大到符合比賽節目的規格。這里一共有二十五位參賽者，相當于一共一百二十五年艱辛體能鍛煉與長期服用藥品的過程，就是為了讓我的賓客們和我有機會享受這場兩個小時的比賽。
這很有趣，但我們很多人都沒有意識到，每個人都在為我們做出貢獻。我們花費幾塊美金觀看一場兩個小時的電影，是需要好多人的辛勞與幾百萬資金去準備的。這些全都是為了讓我們這些消費者去享受幾個小時的娛樂。記得我的曾祖母曾經告訴過我，在她小時候，每隔一段時間，就會有專門說故事的人來到她居住的小鎮，所有的居民都會聚在一起聽他詳述一兩個小時的故事。另外一個她分享的往事就是以前她總需要花很長的時間為自己和家人準備三餐。今天，我們任何人都可以走進餐廳點自己喜歡吃的，然后只需要等一會兒，就有人為我們準備好。我們今天的生活真是非常受到祝福的，而感恩就讓我們保持在和平與喜悅當中。只有評判才會讓我們陷入混亂與苦難里。每一刻我們都在選擇：當下，當下，與當下。要保持內在和平，我們必須放下所有評判，知道人生中的一切都是自己創造的，而一切都是完美的，他們都是在這里為我們做出貢獻。
今日功課
活在此時此地，充分享受每一個體驗。
肯定語句
今天我掌管自己的人生。
《輕而易舉的健康》第四天 第四課
《今天我以足夠的睡眠尊重身體》
適量的睡眠是很重要的。在大多數情況下，對于一個健康的身體來說，晚上八小時的睡眠就足夠了。然而，你必須自己去判定你身體需要的睡眠時間。
你正在做對你的身體有強大功效的改變。有時當身體有較高能量，你會比平常需要較少的睡眠。另一方面，當你在改變某些生活習慣時，身體會需要額外的睡眠來適應改變。
導讀文章
《重視睡眠》
有很多人告訴我他們晚上睡得不好。我個人經驗是當我睡覺時，睡覺的方式和上床睡覺時的態度都會影響我的休息。這些因素也決定我所需的睡眠時間和早晨起床時感覺休息得有多好。
例如，我發現仰睡是最舒服的。我也喜歡早睡。當在晚上九點至十點這段時間上床睡覺，我似乎睡得較好。我留意到當我睡得晚而嘗試白天多睡，睡醒時我仍然覺得很累。對我來說，白天睡覺和晚上睡覺是不一樣的.。我覺得最重要的是上床前的態度。當我上床時感到和平，我似乎能在最短的時間內得到最充分的休息。
如何得到最好的睡眠全由你自己決定。你必須嘗試找出自己是否喜歡仰睡，喜歡睡硬床、軟床或是水床。有一點對所有人都是對的，那就是你必須長期保證有足夠睡眠，這會令你保持心情愉悅。
今日功課
今天晚上，確保你有八小時睡眠。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語句
我每天晚上睡得很深沉、很平和。
謹記今天，信守承諾。
遇
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