挑戰(zhàn)二十一天打卡結(jié)束，為了更好的養(yǎng)成好習(xí)慣，把關(guān)鍵在問學(xué)到的知識(shí)落地，也為了體驗(yàn)小團(tuán)隊(duì)的力量，吳校讓我們自己招募團(tuán)隊(duì)，繼續(xù)進(jìn)行打卡十天，開始沒理解吳校意思，原來(lái)打算健身打卡，因?yàn)榻】底钪匾髞?lái)明白吳校的意思，我們組決定進(jìn)行持續(xù)自我覺察打卡十天挑戰(zhàn)，經(jīng)過大家一起努力，十天自我覺察打卡順利結(jié)束，回看這十天，每天都很平凡，但遇到事情能如實(shí)傾聽內(nèi)心的聲音，第一時(shí)間反思自我，及時(shí)做好調(diào)整改變，也是一種難得的幸福之旅，回看十天走過的路，雖然歪歪曲曲，有時(shí)還充滿泥濘，但也是腳踏實(shí)地走過，就像大自然一樣，不加任何修飾，都是自然而然呈現(xiàn)。感悟到遇到事情，如果堅(jiān)持做到自我覺察和反思，將會(huì)有無(wú)窮動(dòng)力。行有不得，反求諸己，在500年前的龍場(chǎng)，陽(yáng)明先生在最困難和卑微的時(shí)候，不斷地問自己：圣人此處，更有何道”突然有一天，先生悟道，告訴我們了這個(gè)世界最大的秘密，圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者誤也。我心即宇宙，宇宙即我心，所有的一切都是觀念所造，要想解決所有的問題，只有一個(gè)方向，向內(nèi)求，看自己用什么觀念來(lái)看待這個(gè)世界的一切，從而制造了我們的情緒，行為和結(jié)果。不管你是誰(shuí)，只有你種下種子，種瓜得瓜種豆得豆。一切都與自己有關(guān)，一切都是最好的安排。
2020年12月21號(hào)
Day1:與自己對(duì)話
第一，客觀性層面。
今天發(fā)生了什么事情？
時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼我們一起打卡已經(jīng)有21天了，21天會(huì)形成一個(gè)好習(xí)慣，我與大家一樣，已經(jīng)把每天的打卡交流當(dāng)成了生活必需品，今天咱們打卡21天挑戰(zhàn)結(jié)束，吳校的意思是讓我們把好習(xí)慣保持下去，繼續(xù)鞏固覺察自己，對(duì)話學(xué)生，特別是把覺察自己，梳理自己，與自己對(duì)話作為生活常態(tài)，在對(duì)話自己中，目標(biāo)更清晰，行動(dòng)更有力，道路更寬廣，生活更美好。我們還可以把對(duì)話學(xué)生都一一記錄下來(lái)，有條件的老師，如班主任老師，可以帶領(lǐng)學(xué)生寫覺察日志，讓學(xué)生在每天的自省、覺察、改過中遇見最好的自己。
一開始我沒有明白吳校的意思，還認(rèn)為可以打卡健身，讀書等，后來(lái)才明白打卡主題不對(duì)，吳校主要想讓我們把關(guān)鍵在問學(xué)到的理論用于具體的生活中，在生活中實(shí)修踐行，這個(gè)應(yīng)該是對(duì)話學(xué)生的后續(xù)閃電群，主題是對(duì)話孩子，對(duì)話自己，遇到事情學(xué)會(huì)自我覺察，自我反思。
第二，反應(yīng)性層面。
你有什么想法？
我感覺到加入一個(gè)學(xué)習(xí)共同體非常必要。如果不是在朋友介紹下加入 N6,也就不會(huì)遇見閃電群，也就沒有21天的進(jìn)步與成長(zhǎng)。感恩遇見，要把這種21天養(yǎng)成的好習(xí)慣繼續(xù)保持下去，就繼續(xù)加入小組的學(xué)習(xí)共同體，就是咱們的踐行群，大家一起去踐行。在踐行中鞏固知識(shí)，提高自己，讓做到成為事實(shí)。
真實(shí)的是最能打動(dòng)自己，感染別人的，咱們不是為打卡而打卡，有真情實(shí)感和感受就多寫，靈感少就少些，只要表達(dá)真情實(shí)感，寫自己有感覺的，堅(jiān)持下去就好，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都原本具足，就像習(xí)近平主席說(shuō)的，每一個(gè)人都了不起。
第三，詮釋性層面。
獨(dú)行快，眾行遠(yuǎn)，加入小組群，一起抱團(tuán)取暖，一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)會(huì)更有力量，更能堅(jiān)持。
我是一切的根源，任何事情的發(fā)生，都與自己有關(guān)系，行有不得反求諸己，向內(nèi)看 就會(huì)找到問題的答案。在500年前的龍場(chǎng)，陽(yáng)明先生在最困難和卑微的時(shí)候，不斷地問自己，:圣人此處，更有何道”突然有一天，先生悟道，告訴我們了這個(gè)世界最大的秘密，圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者誤也。我心即宇宙，宇宙即我心，所有的一切都是觀念所造，要想解決所有的問題，只有一個(gè)方向，向內(nèi)求，看自己用什么觀念來(lái)看待這個(gè)世界的一切，從而制造了我們的情緒，行為和結(jié)果。不管你是誰(shuí)，只有你種下種子，種瓜得瓜種豆得豆。一切都與自己有關(guān)，一切都是最好的安排。
第四，決定性層面。
每天把與自己的對(duì)話，與學(xué)生的對(duì)話，與家人的對(duì)話中有感覺的部分從大腦中落實(shí)到文字上，都如實(shí)記錄下來(lái)，便于理清思緒，明確目標(biāo)，因?yàn)闆]有比猶豫和糾結(jié)更浪費(fèi)時(shí)間，在心里會(huì)一直糾結(jié)下去的，寫出來(lái)便于梳理，活的也會(huì)更通透，從今天咱們就去踐行。
2020年12月22號(hào)
Day2：為什么不去幼兒園？
客觀性問題
每天早上我都會(huì)碰見我的鄰居，一個(gè)和藹可親的奶奶送孫女和孫子上學(xué)，孫女上小學(xué)，孫子上幼兒園，兩個(gè)孩子有說(shuō)有笑，奶奶帶著他們，一起高興的去學(xué)校，今天早上又碰到他們家四口，爺爺奶奶和兩個(gè)孩子，但不一樣的是上幼兒園的小朋友撕心裂肺地哭，就是不去上學(xué)，死死地把住電梯的門口不進(jìn)去，哭喊著就是不去上學(xué)，到了樓下孩子就是不坐電動(dòng)車，奶奶只好抱著，奶奶只能嚇唬孫子說(shuō)：“把他給我拿繩子來(lái)綁住，把他綁到電動(dòng)車上，……”奶奶不論怎樣嚇唬，孩子就是哭鬧著不去學(xué)校。此時(shí)我很好奇發(fā)生了什么，孩子才會(huì)這樣的？但因?yàn)槲抑鄙习嗑蜎]進(jìn)行溝通交流。
反應(yīng)性問題
看到這一幕，我十分好奇和吃驚，一個(gè)幼兒園的小朋友，發(fā)生了什么，會(huì)這么不愿意去學(xué)校呢？一般來(lái)說(shuō)，幼兒園小朋友一起做游戲，多么快樂，很多小朋友應(yīng)該是哭著喊著要去幼兒園才對(duì)啊！
詮釋性問題
一定是發(fā)生了什么事，孩子才不愿意去上學(xué)的。奶奶只是嚇唬孩子，不去學(xué)校，媽媽會(huì)與奶奶吵架，會(huì)用繩子捆住你送到學(xué)校。奶奶要了解一下，孫子發(fā)生了什么才不愿意去幼兒園的，打開孫子心結(jié)才好，否則捆綁住的只是孩子的身體而不是心。孩子很容易偷偷跑回來(lái)的。
決定性問題
其實(shí)這也看出孩子心理健康的重要性，學(xué)校不僅僅是要成績(jī)的地方，還是有愛，有關(guān)心，有呵護(hù)，有彼此鏈接的地方，有時(shí)候小朋友之間的鏈接非常重要。這讓我更感覺到學(xué)生心理健康的重要。好好探索孩子內(nèi)心深處，只有懂得孩子，才能更好地支持好孩子。
過了幾天，我恰好在樓道里碰見了小男孩的爺爺，我禁不住問孩子爺爺：“那天發(fā)生了什么，你孫子這么不愿意去上學(xué)”？爺爺立刻打開了話匣子，爺爺說(shuō)：“都怪孫子的媽媽，平時(shí)她不回家，孫子跟著他奶奶，特別聽話，按時(shí)早睡早起，他媽媽一回來(lái)，就看手機(jī)，孩子也學(xué)會(huì)了看手機(jī)，晚上很晚才睡，第二天起床晚，睡不醒，就不想去上學(xué)。”原來(lái)孩子的媽媽上班的地方特別遠(yuǎn)，晚上不回家，周末休息才能回家看孩子。
我沒見到孩子?jì)寢專恢篮⒆訝敔斦f(shuō)的是否屬實(shí)？如果真是因?yàn)榭词謾C(jī)睡的晚，沒睡醒才不去上學(xué)的，那就調(diào)整一下，讓孩子少看手機(jī)，多增加戶外或動(dòng)和動(dòng)手能力。
家長(zhǎng)是榜樣！孩子是看家長(zhǎng)做了什么，而不是說(shuō)了什么，家長(zhǎng)刷手機(jī)，孩子也潛移默化離不開手機(jī)的。為了孩子身心健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)也少刷手機(jī)，多用心陪伴孩子。
2020年12月23號(hào)
Day3：用心說(shuō)話
客觀性問題
看到群里要求錄一分鐘視頻，總結(jié)2020,展望2021，開始感覺1分鐘很容易就搞定，但具體說(shuō)起來(lái)，就感覺不滿意。因?yàn)楦杏X說(shuō)的不走心，我嘴說(shuō)我心，當(dāng)不走心時(shí)就感覺有在空中飄著的感覺，只是為說(shuō)而說(shuō)，為錄而錄，只是完成任務(wù)而已，所以感覺特別不滿意，沒有達(dá)到自己想要的效果。
王老師發(fā)我一個(gè)視頻，蔡老師說(shuō)我是給她留下印象最深刻的人，我特別忐忑和感動(dòng)。特別感謝蔡老師給與我這么大的鼓勵(lì)，我一定不負(fù)眾望，繼續(xù)做好支持學(xué)生心靈成長(zhǎng)的本質(zhì)工作，不辜負(fù)蔡老師對(duì)我的期待和厚愛。
反應(yīng)性問題
關(guān)注外在，忽略內(nèi)在，嘗試與真實(shí)的自己在一起，我可以說(shuō)錯(cuò)，我可以普通話不標(biāo)準(zhǔn)，我可以說(shuō)的不流暢，沒有關(guān)系的，說(shuō)自己想說(shuō)的話，真實(shí)表達(dá)就好，因?yàn)檎f(shuō)真話會(huì)更有力量和底氣。
蔡老師的鼓勵(lì)讓我感覺被尊重，被理解，被看到。內(nèi)心十分感動(dòng)，我會(huì)不辜負(fù)蔡老師的期望，繼續(xù)好好做好我的本質(zhì)工作。
詮釋性問題
真實(shí)的就是最打動(dòng)自己，感染別人的，用心說(shuō)話和只是用嘴說(shuō)說(shuō)而已不一樣，我不滿意的原因就是我沒用心說(shuō)，只是說(shuō)套話，完成任務(wù)，下一次就明白了，真情實(shí)感，實(shí)話實(shí)說(shuō)很重要。
蔡老師的鼓勵(lì)告訴我，每個(gè)人需要尊重與被尊重，理解與被理解，愛與被愛，看到和被看到，被鼓勵(lì)的力量是巨大的，我也要多多看到和鼓勵(lì)他人。
決定性問題
不在乎別人的評(píng)價(jià)，真實(shí)表達(dá)，順其自然。當(dāng)這樣做時(shí)，我說(shuō)的也不完美，但感覺舒服多了。我決定重新再說(shuō)一遍，接納自己說(shuō)的不完美，及時(shí)調(diào)整改變自己。
因?yàn)椴汤蠋煹目吹胶凸膭?lì)，我會(huì)盡最大努力為學(xué)生多做好事，真正支持學(xué)生的生命成長(zhǎng)，大膽嘗試新方法，勇于創(chuàng)新，大膽實(shí)踐，感恩蔡老師和吳校、同學(xué)們的鼓勵(lì)。我會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，不斷完善自己。
2020年12月24號(hào)
Day4：不去幼兒園的原因
客觀性問題
上次我在覺察日志中寫到我鄰居上幼兒園的孩子哭著喊著不去上學(xué)，我也很好奇原因，為什么幼兒園都不愿意去呢？前天回家時(shí)恰好碰到孩子的爺爺，我就問他為什么孫子哭著喊著不愿意上幼兒園？爺爺說(shuō)：都是他媽媽的問題，平時(shí)他媽媽上班忙，晚上不回家，孫子非常聽話，他媽媽一回來(lái)，晚上就一直看手機(jī)，孫子也學(xué)會(huì)了看手機(jī)，晚上睡得晚，早上睡不醒，不起床，鬧著不去上學(xué)，我們家為了孩子上學(xué)都沒有買電視，他媽媽不來(lái)，兩個(gè)孩子平時(shí)表現(xiàn)特別好，他媽媽一來(lái)，孩子就搗蛋不去學(xué)校。以上是爺爺非常生氣地告訴我的話。
反應(yīng)性問題
我還認(rèn)為是學(xué)校老師和小朋友的問題呢，沒想到是這樣，我很吃驚，孩子需要媽媽愛的陪伴，可是媽媽來(lái)到孩子身邊，為什么孩子卻不愿意按時(shí)去上幼兒園呢？我沒有見到孩子的媽媽，因?yàn)樗习嗟牡胤胶苓h(yuǎn)，兩個(gè)孩子都是爺爺奶奶帶。所以我具體不清楚事情的真相是什么。
詮釋性問題
如果像爺爺說(shuō)的那樣，我感覺有規(guī)則的愛是真愛，也許年輕的媽媽感覺平時(shí)上班忙，沒時(shí)間陪伴孩子，對(duì)孩子有愧疚感，一旦有時(shí)間陪孩子就打破平時(shí)有規(guī)律的生活，自己在孩子面前耍手機(jī)，孩子也無(wú)節(jié)制的耍手機(jī)，這就是溺愛了。對(duì)孩子有愧疚，就放寬規(guī)則也是不利用孩子成長(zhǎng)的。
決定性問題
孩子需要有規(guī)則的愛，溺愛會(huì)毀了孩子。
第四，決定性層面。
每天把與自己的對(duì)話，與學(xué)生的對(duì)話，與家人的對(duì)話中有感覺的部分從大腦中落實(shí)到文字上，都如實(shí)記錄下來(lái)，便于理清思緒，明確目標(biāo)，因?yàn)闆]有比猶豫和糾結(jié)更浪費(fèi)時(shí)間，自我對(duì)話，自我覺察會(huì)活的更通透，從今天就去踐行。
2020年12月25號(hào)
Day5：有話好好說(shuō)
客觀性問題
今天我外甥女與她對(duì)象幫助我哥哥買了一輛車，今天開回家了，哥哥打電話讓我過去吃飯。因?yàn)槲壹蚁壬惺拢瑑鹤用魈煲獏⒓涌荚嚕揖妥约哼^去了，回娘家的心情總是迫切的，充滿期待的，開心喜悅的，因?yàn)槟抢镉袗畚业牡铮規(guī)椭鷥鹤淤I了明天考試的文具，又跑到佳肴店買了幾個(gè)菜，看到我哥哥買的車，我特別為哥哥高興，哥哥也給我滿了一杯酒，我也沒推辭，期間大家聊聊家常，十分和諧和開心。因?yàn)槭切沦I的車，媽媽就想買了紅布，買雞，買魚來(lái)紀(jì)一下車，此時(shí)媽媽聽到的回復(fù)是：“不用管，這個(gè)還需要你嗎？你越幫越亂，我自有安排。”
反應(yīng)性問題
我們說(shuō)話的態(tài)度和語(yǔ)氣非常重要。媽媽的心時(shí)刻都為孩子著想，八十多歲的媽媽多么想表達(dá)自己對(duì)孩子開車的保佑，祈禱我們都平安。我經(jīng)常看到老人在過年時(shí)，非常虔誠(chéng)的磕頭，保佑孩子們平安。我們不能因?yàn)槭亲钣H的人，就不好好說(shuō)話。
詮釋性問題
家人之間也需要好好溝通，可現(xiàn)實(shí)生活中，我們總是對(duì)身邊的親人沒有好臉色，典型的色難，受傷害的都是最親的人。家人之間，親情大于對(duì)錯(cuò)，如果在家人爭(zhēng)論中，贏了道理可能就輸了親情。家人之間，彼此學(xué)會(huì)換位思考，多理解對(duì)方，老人為我們忙碌一輩子，時(shí)時(shí)刻刻都在為我們著想，我們要看到父母愛我們的心。
決定性問題
回到家，我馬上給媽媽打電話，安慰媽媽，別放在心上，你年紀(jì)大了，就別替我們操勞了。我告訴媽媽，我們永遠(yuǎn)愛你。我們永遠(yuǎn)支持你，與你站在一起。我只能來(lái)安慰愛我們的媽媽，好好照顧媽媽，讓善良的媽媽心情舒暢。今后我們有話都要好好說(shuō)。
2020年12月26號(hào)
Day6：變擔(dān)心為相信
客觀性問題
今天都發(fā)生了哪些事情？
今天兒子研究生考試，昨晚孩子很晚才睡，我非常擔(dān)心他白天會(huì)影響考試，但這種擔(dān)心我怕影響孩子也不敢表達(dá)出來(lái)，但日有所思，夜有所夢(mèng)，昨晚一晚上我全都是夢(mèng)見我在參加考試，什么也不會(huì)，特別著急，也特別有挫敗感。早上醒來(lái)，我感覺頭蒙蒙的，真不想起床啊！但要早起給孩子準(zhǔn)備飯菜，孩子說(shuō)他一晚上都沒睡著，我心里更著急，但也沒有表現(xiàn)出來(lái)，我輕松的說(shuō)：“沒事的，人的潛能無(wú)限，不影響的”。孩子出發(fā)前，讓我鼓勵(lì)他幾句話，加油，好好考吧，中午考完，我打電話問兒子，電話那頭，聽兒子精神狀態(tài)還很好。我懸著一顆心稍微好一點(diǎn)了！下午考完后，我打電話問兒子，聽到精神狀態(tài)也不錯(cuò)。考上就繼續(xù)上，考不上就參加工作，一切都順其自然吧！擔(dān)心著急也不起作用啊！我應(yīng)該變擔(dān)心為相信。
反應(yīng)性問題
孩子考試，我卻非常焦慮，這也可以看到，我自己對(duì)考試的焦慮，孩子的問題反應(yīng)出來(lái)的也是我的問題。我對(duì)考試特別焦慮，總是擔(dān)心自己考不好，不相信自己。
詮釋性問題
我擔(dān)心孩子考不好。其實(shí)就是擔(dān)心自己考不好，可是擔(dān)心只是詛咒，不解決問題。總結(jié)一下以前發(fā)生的事情，只要是我越界去管別人的事，都沒有好的結(jié)果，我只能做自己能做的事情，接納現(xiàn)狀，順其自然，一切都是最好的安排。
決定性問題
放下?lián)呐c焦慮，變擔(dān)心為相信，安心做自己的事情。
2020年12月27號(hào)
Day7：讓思緒飛一會(huì)
客觀性問題
今天有四件事情很有感悟。
1.上一周在周日小組語(yǔ)音會(huì)議上大家讓我把學(xué)習(xí)收獲今天早上6點(diǎn)在小組語(yǔ)音會(huì)議中分享一下，因?yàn)槲以缟?點(diǎn)就要從家里出發(fā)去監(jiān)考，我開始不想分享，但總覺得答應(yīng)過的事情不去做，很不誠(chéng)信，連我自己也很不舒服，更不用說(shuō)是道德層面了，我今天早上6點(diǎn)開始準(zhǔn)時(shí)在語(yǔ)音會(huì)議上分享了半小時(shí)，6點(diǎn)半我開始收拾，吃早飯去學(xué)校監(jiān)考，沒有耽誤，我非常開心。昨晚我也應(yīng)朋友邀請(qǐng)，在群里按時(shí)分享了學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化感悟，當(dāng)我準(zhǔn)時(shí)按要求，按承諾做到后，我特別開心，感到很舒服，因?yàn)槿硕际侵v誠(chéng)信的，答應(yīng)人家的事，因?yàn)橛龅揭稽c(diǎn)困難就不落實(shí)，我自己也不允許自己這個(gè)樣做，做到后給了我很大的力量，其實(shí)都能如愿做好，只是我一直擔(dān)心會(huì)做不好而已。
2.昨天在監(jiān)考中，要求把答題卡，題本按小號(hào)在上，大號(hào)在下的順序排放，可是答題卡和題本都沒有座號(hào)，學(xué)生可以提前交卷，一有提前交卷的，順序就不好排，特別是答題卡，因?yàn)闆]有座號(hào)，答題卡沒法按照順序排放，為了按領(lǐng)導(dǎo)要求，全部按照順序排放，我和同事就一個(gè)一個(gè)的排順序排，結(jié)果用時(shí)就多了，排完回考務(wù)辦公室交卷后，我發(fā)現(xiàn)根本不用按照順序排列，其他老師都早已經(jīng)交上試卷走了，就剩我們這一場(chǎng)了，領(lǐng)導(dǎo)還善意的說(shuō)了我和同事。說(shuō)我們?cè)诳紙?chǎng)逗留時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)該回考務(wù)辦公室來(lái)查對(duì)試卷，監(jiān)控看到只有我們一個(gè)考場(chǎng)監(jiān)考老師還沒交卷，我心里想，明明領(lǐng)導(dǎo)你開會(huì)要求必須按照大小號(hào)順序排列，到最后你們又不按照順序排列了，不及時(shí)通知我們，反而批評(píng)了認(rèn)真執(zhí)行命令的同事和我，遇事不看自己?jiǎn)栴}，張口就說(shuō)別人的錯(cuò)。但反過來(lái)我又反思自己，遇事也要靈活變通，靈活應(yīng)對(duì)才好。就應(yīng)該第一時(shí)間回到考完辦公室來(lái)排試卷順序。
3.今天晚上回家后，看了朋友發(fā)的網(wǎng)上直播課程，女性領(lǐng)導(dǎo)力線上論壇，閃閃發(fā)光的你，圓桌會(huì)議。看后特別有收獲，他們有80后，70后，60后等不同層次的女性，年齡不同，職業(yè)不同，來(lái)自不同地方，但有一點(diǎn)是相同的，她們都很成功，她們都是教練，她們都很勇敢，從枯萎，黯淡無(wú)光到閃閃發(fā)光，她們都有自己的故事，她們都在活自己的人生。自信優(yōu)雅，綻放光芒，看后我被賦能了。
4.今天在監(jiān)考中，什么事情也不能做，但思緒可以在空中飛一會(huì)，我頭腦中像過電影一樣的過了一遍我的2020，還很有感悟，2020年12月，我去武漢學(xué)習(xí)四天，其實(shí)那時(shí)已經(jīng)有新冠了，只是那時(shí)不知道，回來(lái)后周末接著去了德州武城，遇見了網(wǎng)師的同學(xué)們，放寒假后，1月份帶學(xué)生去了北京參加一周的冬令營(yíng)，回來(lái)后同去的同事被感染新冠， 接著就開始了疫情的宅家生活，期間開始學(xué)習(xí)了清華大學(xué)和北京公益聯(lián)合舉辦的心理公益課大約100節(jié)。從3月份到5月底一直接聽心理熱線，參與疫情心理救援工作，認(rèn)識(shí)了四川的心理救援人員。5月底學(xué)生開學(xué)，忙著做復(fù)習(xí)心理調(diào)試，開始是在我校，后兄弟學(xué)校邀請(qǐng)，為兄弟學(xué)校去做，暑假后去了德州，又遇見了新的朋友，度過了快樂的兩周。暑假開學(xué)后，學(xué)了網(wǎng)師，N師，堅(jiān)持學(xué)習(xí)陽(yáng)明心學(xué)快三年，一直在致良知研究院做志愿者，當(dāng)學(xué)習(xí)組長(zhǎng)和點(diǎn)評(píng)責(zé)善老師。積極參與分享交流工作，學(xué)習(xí)N師收獲非常大，認(rèn)識(shí)了新的朋友。期間父親生病住院兩周，我身心疲憊，心無(wú)法安住當(dāng)下，每天忙著跑醫(yī)院，父親出院后我的心才得以安放。2020馬上就要從身邊劃過，珍惜每一個(gè)當(dāng)下吧！
反應(yīng)性問題
真實(shí)對(duì)上面發(fā)生的四件事情，我按照順序逐一進(jìn)行探討。
1.針對(duì)我如期完成分享這個(gè)事情。我是一個(gè)講誠(chéng)信的人，自己答應(yīng)過的事做不到，自己也不放過自己，會(huì)受良心上的自我譴責(zé)，有一個(gè)內(nèi)在的監(jiān)督員在時(shí)刻督促我。
2.針對(duì)監(jiān)考受批評(píng)這事，最大的不變是一直在變，精準(zhǔn)識(shí)變，靈活應(yīng)變，不論什么時(shí)候，都要靈活應(yīng)變，不能一成不變。
3.針對(duì)上面那些成功人士，我了解成功人士的成功經(jīng)歷，感受到了他們的不容易，沒有付出就沒有回報(bào)，機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)并存，勇于嘗試才有成功的可能。回看自己，我需要提高的還有很多很多，向優(yōu)秀的鏗鏘玫瑰學(xué)習(xí)。
4.針對(duì)監(jiān)考中思緒萬(wàn)千，在監(jiān)考期間，因?yàn)椴荒茏鰟e的事情，任由思緒萬(wàn)千，走過了一年的風(fēng)風(fēng)雨雨，重現(xiàn)了當(dāng)時(shí)的每一個(gè)畫面。重現(xiàn)每一個(gè)畫面確實(shí)讓我更清晰自己的問題所在，看到問題的本質(zhì)。同時(shí)經(jīng)過時(shí)間考驗(yàn)和沉淀，大浪淘沙，也讓我看到了誰(shuí)是我真正的朋友，隨著時(shí)間流逝，一切都真實(shí)的呈現(xiàn)出來(lái)了。
詮釋性問題
1.說(shuō)到做到是一個(gè)好習(xí)慣，需要多多練習(xí)。
2.太聽話了，不會(huì)靈活變通不行。
3.勇于做自己 需要勇氣和練習(xí)。
4.隨著時(shí)間流逝，一切都會(huì)浮出水面，時(shí)間是最公平的評(píng)判師。
決定性問題
1.今后繼續(xù)保持說(shuō)到做到的好習(xí)慣，不斷超越自己，只要想做全世界都在為你讓路。你就一定會(huì)做到。
2.今后不論做什么事情，都要靈活變通。
3.嘗試做真實(shí)的自己，不戴面具，活出自己的精彩，自信大方，多抽時(shí)間學(xué)習(xí)，真正提高自己，落后就要挨打，要想不被時(shí)代淘汰，就要持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)下去。
4.回顧過去，同樣的錯(cuò)誤就不能再重新上演了，吃一塹長(zhǎng)一智，自己要有辨別是非的能力，學(xué)會(huì)拒絕，及時(shí)調(diào)整自己，保證前行的路方向是正確的。
2020年12月28號(hào)
Day8：溫暖和不解
客觀性問題
1.今天發(fā)現(xiàn)一個(gè)陌生的朋友給我寫的簡(jiǎn)書發(fā)了5元錢，還給我留言，給了我很多溫暖的話語(yǔ)。雖然我不知道對(duì)方誰(shuí)，但今天一天我都被溫暖擁抱。
2.朋友2019年一月借我兩萬(wàn)兩千元錢，說(shuō)是2019年3月分給我，因?yàn)槟昵八拓浗o各家單位，忙著過年或放假，對(duì)方?jīng)]有給他貨物的錢，過年后三月份一上班，對(duì)方就會(huì)給欠款，所以朋友說(shuō)2019年三月份馬上就給我，當(dāng)時(shí)我沒有任何遲疑，本來(lái)想借給朋友五萬(wàn)，可是工資卡就兩萬(wàn)，毫不猶豫，我馬上轉(zhuǎn)給朋友兩萬(wàn)。年后3月份，朋友并沒有像他說(shuō)的那樣，把錢還我，而是把這個(gè)錢用到了別的地方，又買了一套公寓房，根本沒有要還錢的意思，后來(lái)又陸續(xù)向我借了部分錢，但一直沒有還的意思。我委婉提示一下，朋友說(shuō)沒有這么多錢，可以每月給一點(diǎn)，但只是說(shuō)說(shuō)而已，沒有行動(dòng)。2019年過年，2020年過年時(shí)，朋友沒有表達(dá)不能按約定還錢的事情，反而埋怨我太不夠朋友，借他的太少。
反應(yīng)性問題
1.針對(duì)陌生人的鼓勵(lì)，我看后很溫暖和感動(dòng)。
2.針對(duì)朋友不按自己承諾還錢，反而埋怨我不借給他多一點(diǎn)的事情，我心里很不舒服，仿佛全世界的人都欠他的一樣，我不知道朋友還是否講誠(chéng)信。
詮釋性問題
1.針對(duì)陌生人的鼓勵(lì)，我有被看見的溫暖，感到原來(lái)還有這么樂于助人的人，世界充滿了溫暖和關(guān)愛。
2針對(duì)不講誠(chéng)信的朋友，他的不講誠(chéng)信讓我很不舒服。表面我要的是我的錢，但其實(shí)是要的一種誠(chéng)信和尊重，利用我的善良和無(wú)知，肆意踐踏我的尊嚴(yán)，我有不被尊重，有被騙的感覺。同時(shí)也感謝這個(gè)朋友，讓我學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，教會(huì)我辨別是非的能力，認(rèn)清自己和他人。
決定性問題
1.我也向這位朋友學(xué)習(xí)，要多多給與身邊人溫暖和鼓勵(lì)。把這種溫暖和關(guān)愛繼續(xù)傳遞下去。
2.對(duì)不講誠(chéng)信，有目的和企圖的朋友要特別留意。言必行，行必果!首先我自己要做到誠(chéng)信，不能欺騙對(duì)方。吃一塹長(zhǎng)一智，對(duì)這樣不講誠(chéng)信，感覺全世界都欠他的朋友應(yīng)該遠(yuǎn)離，不能繼續(xù)上當(dāng)受騙了！
2020年12月29號(hào)
Day9：慢下來(lái)欣賞
與朋友交流，感覺朋友在對(duì)話自己方面，在對(duì)大樹的領(lǐng)悟上面，在對(duì)雪的理解上還有對(duì)陽(yáng)明心學(xué)的自我感悟上都非常有自己獨(dú)特的見解，下面把朋友的想法分享給大家。
一、快樂
不是你去感受到的最后的結(jié)果事物，快樂就是你本身，你享受的每個(gè)瞬間當(dāng)下。
眼前展開的人生他的本質(zhì)是圓滿的，這就是快樂不需要理由的奧秘。
因?yàn)榭鞓肥俏覀兊谋举|(zhì)，就像圓滿是生命的本質(zhì)。情緒的感覺會(huì)變來(lái)變?nèi)サ模举|(zhì)上那個(gè)歡喜不變。
生命對(duì)一切的發(fā)生都欣喜若狂，因?yàn)橐磺械陌l(fā)生都是生命的創(chuàng)造。一切都是生命創(chuàng)造的游戲。如果你真的明白這個(gè)，你就不會(huì)執(zhí)著幸福還是痛苦，那個(gè)時(shí)候你將獲得真正的快樂以及平靜無(wú)畏的勇氣。巨大的自由和勇氣，體驗(yàn)一切的勇氣。
二、富有
只要你有足夠的錢來(lái)滿足你所有的欲望，因此賺錢……
清心寡欲，永遠(yuǎn)擁有足夠的錢！洞見，簡(jiǎn)單的生活，明白需求和欲求之間的區(qū)別。全神貫注每一喜樂就是我的需求，全神貫注不需要花錢，唯一投資就是修習(xí)你自己。
快樂的秘密并不在于尋求更多想要的，而是在于寡欲的能力！能力往上提升的增長(zhǎng)！
這世界上存在兩種富有，一種是依賴物質(zhì)和金錢的富有，一種是根植于我們的覺和感知能力的富有。
差別就在于前一種富有是由外在事物決定的，另一個(gè)是由自己決定的。前一種富有是不自由的，另外一種是自由的。這兩種富有其實(shí)代表這著我們使用我們的生命去做什么！
第二種富有是在一個(gè)增長(zhǎng)的狀態(tài)而不是一個(gè)壓抑否定的狀態(tài)。我收獲的是不依賴與物質(zhì)和他人的滿足感。需要任何東西的時(shí)候能夠去創(chuàng)造的能力。擁有不需要和人比較和很急切的去追尋什么，甚至不需要去滿足別人期待的一個(gè)顆從容的心。不論境遇好壞始終擁有信心，不移的內(nèi)在的寧?kù)o。還有能夠去安然所有的狀況能夠進(jìn)行學(xué)習(xí)的能力。然后服務(wù)與他人這就是創(chuàng)造價(jià)值。
三、樹給我的啟示
1.樹大招風(fēng)，告訴我們低調(diào)是很必要的；
2.玉樹臨風(fēng)，暗示我們形象是很重要的；
3.獨(dú)樹一幟，提醒我們創(chuàng)新才是有生命力的；
4.樹欲靜而風(fēng)不止，喻示我們凡事不都會(huì)盡如人意的；
5.枯樹開花，告訴我們希望是不能隨便丟掉的。
四、雪的獨(dú)白
也許是大自然賜給人們最浪漫的禮物，為了讓人在蕭索的冬季內(nèi)心不枯萎，永遠(yuǎn)像雪一樣純粹干凈。
五、陽(yáng)明心學(xué)體會(huì)
手指指月，指非月。古圣先賢為我們指明了要去的方向，可大多數(shù)人卻去說(shuō)圣人的手如何，指的方向如何，幾人真正去看看那個(gè)手指指向之物本身呢？
何為實(shí)學(xué)，當(dāng)然就是實(shí)實(shí)在在自己能感受得到的學(xué)問，看得見摸得著都是基于人類的感知系統(tǒng)，陽(yáng)明心學(xué)也是基于此這份感知而生。洞見人的物種特性，身在其中，超然物外。
六、對(duì)話自己
客觀性問題
傾聽朋友對(duì)快樂、富有的覺察，對(duì)雪和樹的認(rèn)知，對(duì)陽(yáng)明心學(xué)的感悟。
反映性問題
認(rèn)真傾聽，用心思考很有收獲。
詮釋性問題
傾聽重于急于表達(dá)，傾聽是尊重的提現(xiàn)，傾聽是收獲的開始，傾聽才有更大的感悟。
決定性問題
做一個(gè)會(huì)傾聽，善于傾聽的人。
2020年12月31號(hào)
Day10：關(guān)鍵在問
今天我分別記錄了兩件事情。先說(shuō)第一件事情。
客觀性問題
今天聽一位同事姐姐說(shuō)，她在北京的兒子要在北京買學(xué)區(qū)房，在人大附中附近買好像是70到80平方左右的房子，聽她說(shuō)是800萬(wàn)，她賣了在泰安的房子200多萬(wàn)，給了孩子首付。在前幾年才剛給孩子買了100萬(wàn)左右的北京第一套房子。因?yàn)閷O子上學(xué)又要在北京買第二套房子，這個(gè)姐姐同事一生都在為孩子操勞房子了。掙了一輩子的錢都投入到孩子買房上去了。
反應(yīng)性問題
看著這個(gè)姐姐同事滿臉的疲憊，本該退休了，但為了工資高點(diǎn)，還堅(jiān)持上班，真的不容易，北京的兒子馬上要迎來(lái)二孩，花費(fèi)也更高一些。他們兩個(gè)的工資都給了北京的兒子，生活非常節(jié)儉。
詮釋性問題
父母真不容易啊！養(yǎng)大孩子，還要繼續(xù)給孩子買房子，為孫子選學(xué)區(qū)房，一生都在為孩子操勞。期待這個(gè)同事姐姐也為自己的生活考慮一下，給兒子在北京買了房子，他們組建了自己的小家庭，就算完成任務(wù)了，剩下的就讓孩子自己去創(chuàng)造吧！自己也該好好享受生活了。
決定性問題
多注意身體，照顧好自己！身體健康才能繼續(xù)創(chuàng)造價(jià)值。
記錄第二件事情
客觀性層面
我的一個(gè)朋友給我訴說(shuō)了她的煩惱，最近一直心情郁悶，掉到事情里面走不出來(lái)，特別想不開。事情是這個(gè)樣的，朋友在一家私人幼兒園當(dāng)老師，已經(jīng)干了多年，與園長(zhǎng)關(guān)系也不錯(cuò)，因?yàn)樗麄兌际峭g人，園長(zhǎng)有事也會(huì)告訴她，因?yàn)樽罱鼒@長(zhǎng)又開了新園，園長(zhǎng)來(lái)園里就不是很多，朋友有心里話也不愿意與園長(zhǎng)說(shuō)，朋友認(rèn)為畢竟對(duì)方是園長(zhǎng)，還是應(yīng)該適當(dāng)與領(lǐng)導(dǎo)保持距離好，前幾天，天氣冷，來(lái)園的孩子很少，昨天下午4點(diǎn)左右，只剩下一個(gè)小朋友沒被家長(zhǎng)接走，其中一個(gè)老師就給家長(zhǎng)打電話，告訴對(duì)方只剩你家孩子一個(gè)人了，來(lái)接回去吧！家長(zhǎng)認(rèn)為還不到時(shí)間就要求接回去，投訴到園長(zhǎng)那里，園長(zhǎng)也批評(píng)了這位老師，還不到下班時(shí)間，不能因?yàn)樽约河惺戮鸵蠹议L(zhǎng)把孩子接走，雖然只剩下一個(gè)小朋友，也要等到下班才行的。園長(zhǎng)說(shuō)，孩子少，老師們可以輪休，但輪休期間是沒有工資的。朋友感覺以前9月份開學(xué)特別忙時(shí)，我們都沒請(qǐng)假，都加班加點(diǎn)好好工作，現(xiàn)在輪休就沒有工資，朋友想不開，想不干了，再加上自己也懷孕二寶快兩個(gè)月了。
反應(yīng)性層面
朋友心情郁悶，想不開輪休沒有工資。最近一直覺得園長(zhǎng)太小氣了，始終心情不好，走不出來(lái)。
詮釋性層面
忙碌時(shí)我們都不請(qǐng)假，好好上班，閑了輪休就沒工資，不符合常規(guī)。我另一個(gè)朋友用專家模式給朋友講了道理，讓他換個(gè)角度思考問題。我接下來(lái)用關(guān)鍵在問的方式一起與朋友探討。我與朋友有個(gè)對(duì)話。
我：你的心情我很理解，以前輪休都有工資，現(xiàn)在輪休沒有工資了，心里有點(diǎn)想不開，如果你是園長(zhǎng)，針對(duì)目前孩子少，你會(huì)怎樣做呢？
朋友：我沒考慮這么多，沒站在園長(zhǎng)角度考慮問題。
我：現(xiàn)在園長(zhǎng)已經(jīng)作出決定了，你能改變園長(zhǎng)的決定還是能改變自己的心態(tài)和想法？
朋友：當(dāng)然只能改變自己的想法和心態(tài)了！
我：我聽到你有想辭職不干的想法，如果辭職不干了，你會(huì)有很多時(shí)間休息，生活會(huì)很輕松。除此之外，還有不好的地方嗎？
朋友：我會(huì)感到非常無(wú)聊，無(wú)事可做，因?yàn)槲依洗笾恍枰铀停渌忌蠈W(xué)，也不需要我了。我就沒有與幼兒園小朋友在一起的快樂了！平時(shí)在園里與小朋友一起非常開心。
我：你最終打算怎么做？
朋友：我打算再與我老公和婆婆交流一下，我繼續(xù)去上班，因?yàn)橐郧按饝?yīng)他們我不去上班了，非常感謝你，艷紅姐。
我：其實(shí)你心中已經(jīng)有答案了，當(dāng)我們遇到問題時(shí)，覺察并捋順這些煩惱的原因非常重要。帶著覺察生活會(huì)活的越來(lái)越通透的。
決定性層面
經(jīng)過上面的關(guān)鍵在問的幾個(gè)問題，朋友也看到了問題所在，決定繼續(xù)上班，同時(shí)遇到事情要學(xué)會(huì)換位思考。我也因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中能運(yùn)用關(guān)鍵在問的問話支持到朋友而高興。
非常感謝吳校和同學(xué)們的鼓勵(lì)和幫助，遇到事情，先學(xué)會(huì)自我覺察，內(nèi)求自己，不抱怨，不說(shuō)謊，不否定，不指責(zé)，養(yǎng)成持續(xù)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，。把普通的事情堅(jiān)持做下去就會(huì)收獲滿滿的。
我很喜歡一首歌，題目是《一起走過的日子》，從陌生到熟悉，曾經(jīng)有過多少挑剔，從懷疑到信任，彼此放下多少抗拒，從醒覺到蛻變，卸下多少盔甲面具，從小我到大我，生命已放大多少格局，
一起走過的日子，真的真的不容易，一次次擦干淚水選擇繼續(xù)，一次次兌現(xiàn)承諾拼盡全力，一起走過的日子，真的真的了不起，一次次死去活來(lái)超越自己，一次次冒險(xiǎn)擔(dān)當(dāng)永不言棄，感謝我們一起走過的每一天!感恩遇見，感恩大家!
