晚安【日精進第40天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的人生不值得過！！（湖北省恩施市）
15/05/2018 農(nóng)歷四月一日 星期二 陰20-31℃ 日出5:49-日落19:28 4:06起床―20:30
今日金句：時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標】
1. 運動健身
2. 聽30本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.晨讀國學半小時
2.做《善用時間》第八章節(jié)的筆記
3.專注看《非暴力溝通》10頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《戒了吧！拖延癥》和《時間管理》
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
對小女兒做到不大聲吼叫，有話好好說
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
