你有沒有過這樣的經歷？明明覺得自己有一件事情要做，但是卻一時半會兒想不起來是什么事。出差的時候，明明要帶什么東西，臨走的時候卻一下子想不起來。去超市買東西的時候，想好了要買的東西，到了以后卻忘了買，過了之后，又才想起來？

在這個高速運轉的時代，我們的大腦時時刻刻在接受著來自外界和內心的刺激，需要記憶的內容越來越多，很多人，都會覺得大腦在超負荷運轉。我們有沒有辦法能夠減輕大腦的負擔，把腦力用在更加重要的地方呢？答案是肯定的。

列清單——把要完成的任務寫下來，一件一件去完成，把去超市要買的東西，一樣一樣列出來，到了超市按照清單一樣一樣去購買，把出差需要帶的東西列出來，一點一點去收。

清單，可以解放我們的大腦，緩解很多人覺得自己記憶力減退的焦慮。養成列清單的習慣，能節省腦力。不需要自己費心去回憶到底什么事情沒做，什么東西沒帶，什么物品沒買。

不要吝嗇花一點時間建立清單，可視化的文字和圖片，緩解了我們的記憶焦慮。提升個人效率。試試看吧。