假如你是這樣一個習慣了什么事都憋在心里的人，想擁有幸福的感情，有必要做出一些改變了。
當你難過的時候，你會怎么做？
如果是我的話，我會找一個安靜的地方呆著，或者蒙頭大睡。
我見過很多人，在生活中都是這樣處理情緒的。
這種自我消化的方式看上去很成熟，也不會打擾到別人，但是事實真的是這樣嗎？
其實，這么做也是有代價的，這種代價只是更隱蔽，更不容易發現而已。
遇到問題習慣獨自承受的人，雖然抗壓能力比較強，但在日常生活中有一個問題，就是發現自己的情緒常常會莫名地低落，而且一旦陷入到這種抑郁的情緒中就很難從中抽離出來。
時間長了，不高興就會變得更消極；
時間再長一點，消極的心態就會轉變成一切沒有意義；
到了最后，抑郁傾向會變得很明顯：既然一切都沒有意義，不如就結束這種生活吧。
所以，抑郁癥就是這么產生的。
既然如此嚴重，那為什么有的人會選擇這樣處理自己的情緒呢？
有很多原因，比如，不想讓別人看見自己脆弱，或者不堪的樣子。
或者，不想把情緒上的“垃圾”丟給別人，傳遞負能量，會影響到別人，顯得不成熟。
就像有一句話說的，所謂成長，就是一個逐漸把哭聲調成靜音的過程。
還有一種情況，就是覺得不會被理解，所以選擇不說。
很多時候，你和家人或者要好的朋友說了一些自己的煩心事，但是得到的回應是敷衍或者不理解，反倒會讓自己更難過。
于是，還不如選擇沉默，或者自我消化吧。
當然，從根本上說，一個人之所以如此倔強，是因為內心有這樣一種自我認知：
只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面。
因為不能接受自己不好的一面，所以認為別人也不會接受，認為這就是負能量。于是不能說。
不能接受自己的不好，是因為有一種深層的認知，就是覺得自己應該是完美的，只有這樣才會認為自身存在價值和意義。
但是，沒有什么事情是完美的，不管做什么事都會有這樣或那樣的不足，總會有遺憾。
這樣一種不想接受但又不得不接受的狀態，就造成了內心的矛盾和沖突。如何去處理這種矛盾和沖突，就決定了一個人會以什么樣的心理模式來應對生活。
