如何減少焦慮?

? ? 從前天開(kāi)始試著朗誦羊皮卷,每天朗誦一小課,今天讀到了第三課巜如何計(jì)算自己的賜福》

? ? ? 每一課只有兩頁(yè)的內(nèi)容,今天這一課的內(nèi)容是 :讓我們?nèi)绾螠p少焦慮?文中舉了幾個(gè)故事,第一個(gè)是一個(gè)商人破產(chǎn)了,然后他要去向銀行借錢(qián),并重新找工作,他在去的路上感到很悲觀,感覺(jué)自己沒(méi)有任何力量和信仰,但就在這一刻碰上了一個(gè)殘疾人,腿腳不方便,得依靠自行車輪子走路的人,熱情洋溢的大聲跟他問(wèn)候,說(shuō)早上好,今天的天氣真不錯(cuò),不是嗎?他頓時(shí)意識(shí)到自己是多么的富有, 他還有兩條健康的腿可以走路,你看別人沒(méi)有腿了還那么快樂(lè),自信,他難道不更應(yīng)該如此嗎?于是他重新振作,找回自信,拿到了貸款并找到了工作。

? ? ? 另一個(gè)故事是說(shuō)作者朋友埃迪 和幾個(gè)小伙伴們?cè)谔窖蠛叫袝r(shí)迷失了方向,他們劃著救生筏在海上漂流了21天,之后作者問(wèn)他最大的收獲是什么? 他回答:“ 只要還有飲用的淡水,能吃的食物,那就再也不要對(duì)任何事有抱怨!”

? ? ? 從這兩個(gè)小故事中可以看出,我們平時(shí)焦慮的原因是因?yàn)椋何覀?對(duì)自己擁有的一切視而不見(jiàn),總是去幻想得不到的,或一時(shí)難以得到的東西,也或者是 總想擁有更多的財(cái)富和物質(zhì)上的享受, 有時(shí)也可以偶爾反過(guò)來(lái)想一想,你會(huì)為了10億美元出賣雙眼嗎?或者是獻(xiàn)出身體的任何器官,如雙腿,雙手,耳朵等?相信沒(méi)有哪一個(gè)人是愿意這樣去做的,不管給多少錢(qián)都不會(huì)同意。也就是說(shuō)只要我們還有一個(gè)完整的,健康的身體那就是一筆多么巨大的財(cái)富呀!

? ? ? 當(dāng)你覺(jué)得焦慮的時(shí)候,你可以好好的問(wèn)問(wèn)自己: 我究竟在擔(dān)心什么? 仔細(xì)一想的話,也許你所 擔(dān)心的都是些無(wú)關(guān)緊要的事情。同時(shí) 我們平常也應(yīng)該讓自己多思考,多感恩,思考我們應(yīng)當(dāng)感激的一切,感恩我們擁有的一切!

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