焦慮，在如今這個(gè)時(shí)代如影隨形，那么社會(huì)大環(huán)境現(xiàn)狀如此，如何來(lái)減少自己的焦慮感呢？談?wù)勎医陙?lái)的小體會(huì)。
對(duì)抗焦慮最好的辦法就是去學(xué)習(xí)個(gè)人成長(zhǎng)的課程，把學(xué)習(xí)到的好的觀念運(yùn)用到工作，生活中，提高效率。工作，生活自然變得輕松，容易，人的心情也會(huì)跟著好許多。
時(shí)常獨(dú)處時(shí)靜心下來(lái)面對(duì)自己內(nèi)在的小孩，你喜歡她嗎？你照顧過(guò)她的感受嗎？你善待她嗎？
檢查自己生命力的“五朵金花”，它開的好嗎？
愛的能力（包括愛與被愛的能力）
獨(dú)立自主（做自己、為自己負(fù)責(zé)）
聯(lián)結(jié)（與親朋好友的聯(lián)結(jié)）
價(jià)值感（自我價(jià)值，尋找價(jià)值）
安全感（不管外在環(huán)境如何，我的內(nèi)在依然安全）
“五朵金花”，得到好的心理營(yíng)養(yǎng)便會(huì)自然得以良好生長(zhǎng)并悄然綻放。那么也是減少焦慮的根本。
今年的年已經(jīng)快過(guò)完了，初七的時(shí)候忽然我有了那么一些焦慮，這個(gè)焦慮我知道是因?yàn)樽约簩?duì)自己2019年的要求，自己定的目標(biāo)要一個(gè)個(gè)踏踏實(shí)實(shí)的去完成，心里著急產(chǎn)生的。明瑜老師說(shuō)焦慮是因?yàn)樽约旱哪芰€不夠產(chǎn)生的，那么吭實(shí)自己的能力學(xué)習(xí)并實(shí)踐是最好的途徑。
所以光急沒啥用，我在本尚書院，易灸灸這個(gè)高頻的團(tuán)隊(duì)學(xué)了這么多不是白學(xué)的，馬上拿筆拿本，每天的計(jì)劃，需要完成的事一件件列出來(lái)，看哪些是緊急重要的先辦。哪些是自己能力不夠的，去找書學(xué)，去找課學(xué)，比如我覺得我的寫作水平需要提高，我就網(wǎng)上學(xué)習(xí)師北宸老師教的提筆就能寫出走心文字系列課。
時(shí)常我會(huì)靜下來(lái)聽聽靜心的音頻，當(dāng)一切慢下來(lái)，內(nèi)觀自己，讓自己的靈魂和身體同步，這種感覺很美妙，內(nèi)在告訴我，我很好！我可以做到我想做的一切事情！
