感恩已有，真愛自己

時間地點：星期一，Raaba
天氣：晴轉雨
情緒：好
昨日入睡：21點59
今日起床：4點59

一句話總結今天：重點是閱讀和書寫，也有聯系朋友和陪娃，覺得做的事不夠；猶豫中還花費了很多時間看公眾號。

今日流水：
早上寫兩篇日記；早餐，送娃。
上午走路、拍照；閱讀一小時，寫書評兩小時。
下午簡單收拾家務，和老鄉聊天，接娃，做飯。
晚上講故事，做RICE練習，哄睡。

1.感恩自己創造的不可思議的今天。【成就日記】

1）閱讀完《終身成長》并寫了書評。這是今年第30本書閱讀的、第3本寫書評的書。繼續深化對“成長型思維”的認識，培養和保持成長型思維。

2）打印書中圖片貼在鏡子上，時不時抬頭看到，就會跟著思考“對我來說，今天有哪些學習和成長的機會？對我周圍的人呢？”、“我將在何時、何地、用什么方式開始實行這個計劃？”等等。

3）聯系老鄉問問近況，感覺挺好的。

2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】

發生：
總是有種這個沒做、那個沒做的感覺。

覺察：
1）我優先按自己興趣閱讀和寫書評了，潛意識可能覺得這是“不務正業”，所以做完后有點評判。
2）我在評判的過程中產生了干擾，反而未及時安排時間給德語學習、陪娃準備等。就在猶豫中花費了大量時間看公眾號。情緒真的影響時間管理。

3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

我還是對賦能部分有困擾，想重聽Amy分享但帶著娃不方便，于是網上搜了一下“賦能”的解釋。

知乎陳鐸說：“賦能”顧名思義，就是給誰賦予某種能力和能量，通俗來講就是，你本身不能，但我使你能。它最早是心理學中的詞匯，旨在通過言行、態度、環境的改變給予他人正能量。

知乎張兵說：高人傳授內功，讓別人快速成長的過程，就稱之為賦能。對于每天寫一篇文章而言：你若賦能，便是晴天。如何賦能呢？在哪些方面賦能呢？張兵我剛才已經說啦，從這三個方面入手：幫助讀者更低的成本、更高的效率、更高的質量，做成他想做的事。

到此時，我的感受是：賦能是讓本來的“不能”變成“能”，這是很強大很有愛的能量；賦能是雙方的，你們給予我能量，我也給予你們能量，我們彼此賦能、越來越好。

1）家人：
感恩家人，可能覺得我們很忙吧，很少主動聯系我們，當我發孩子們的照片過去，他們就回復笑臉。謝謝你們讓我們放心地忙著自己的生活，這份愛，我們感受到了；我們也將更多地發照片、發視頻回來，我們的愛，希望長輩們也能感受到。

2）愛人：
感恩愛人關心我們。這是疫情以來第一次回辦公室辦公，我知道你手頭任務多，肯定比較忙，可是你還在下午三點多打電話來問家里怎么樣。一定是注意到下大雨了，怕我接娃不方便。
之前的你也是這樣，盡管忙，但每天都會打電話回來問家里情況。這是你愛的體現，以前的我比較忽視，現在我更能體會到了，就把你服務的行動想象成、轉化成“肯定的言詞”啦。哈哈哈。

3）yiyi：

4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】

1）時間管理：其實還是情緒影響了時間，而自我意識又影響了情緒。
我應該肯定自己閱讀和書寫的意義，誰說在工作日工作時間就不該花時間在閱讀上呢？我的身份目前是全職媽媽啊啊，又不用上班，家務也不多，哈哈。
而且閱讀完后立馬做德語學習，完全來得及。

2）人際：抓住機會又跟一位多年未聯系的老鄉聊天。
趁有機會多跟人溝通一下挺好的。

5.感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】

感恩感恩營點評員恬恬寶寶和綠楊寶寶，她們點評真的很用心很溫暖，我好喜歡好感動。