產后乳房下垂重塑

一、乳房的形態

1.外觀

皮膚：平整，潤澤

乳暈：直徑2.5-3.5cm.顏色粉嫩，乳房皮膚有明顯的分界線。

乳頭：突出不內陷，真徑約0.6-0.8cm，高約0.3-0.5cm

手感

2.充盈度（水滴形）

3.乳溝

4.手感

二.乳房的認識

輕度下垂

中度下垂

重度下垂

假性下垂

乳房理想位置

乳房位置：第2-6肋之間

乳房基底直徑：10-12cm

乳房高度：5-6cm

乳頭位置：第四肋間

鎖骨中線凹陷呈等腰三角形

兩乳頭之間的間隔約20cm

三.乳房的外部結構

1、皮膚光滑無瑕疵

2、乳頭粉紅色，圓珠型，突出表面

3、乳暈粉紅色，硬幣大小

四.乳房的內部結構

1.腺體組織（乳腺管15-20個；腺小葉腺泡若干個）

2.脂肪組織（決定乳房的大小）

3.結締組織（懸韌帶，固定作用。）

4.乳房附屬器（淋巴，血管，神經呈網狀相通，供給營養）

胸部經絡走向圖

圖片發自簡書App

四、產后乳房下垂飲食預防

1.蛋白質

2.豆類

3.維生素

4.脂肪

五.乳房重塑操作流程

背部手法法

1.展油

2.掌搓督脈

3.點按背部膀胱經穴位

4.雙指分推膀胱經，加強疏通肝膽反射區

5.推肩胛骨縫

6.點穴肩井穴，肩貞，天宗穴

7.雙掌交替安撫肩胛骨至腋下

9.安撫結尾

豐胸胸部手法

1.展油

2.開穴：膻中；乳根；期門；大包；庫房；屋翳。

3.雙手大拇指分推肋間隙

4.太極安撫

5.四方撥腺體：加強鎖骨下淋巴

6.提拉懸韌帶

7.點按胸部經絡：任脈；腎經；胃經；脾經；膽經

8.疏通乳房

9.對肩分推乳房

10.提拉乳房

11.推腹部，手臂，腋下游離脂肪至乳房

12.整休塑型