人生的路很孤獨，作伴的不是你，而是寂寞！

堅持就是一種修行喔，

減肥瘦身沒有捷徑哈，

我反正不信各種藥減,

加油練起來,

七天有見效,

每天跟我練，

極簡瘦身操,

天天10分鐘??????

偶每天跑個小步

一禮拜打次小拳，

關鍵的關鍵是

管住嘴，

邁開腿，

一天吃一頓主食喔，

過午不食肉哈，

一分鍛煉一分收獲噢!!!

簡單食譜??????????

堅持一禮拜只食10%肉類喔

小姐姐減肥期間怕營養不夠代餐粉早晚一次

早上:起床后空腹飲凈水一杯

?百頤年葛根木瓜魔芋粉?＋牛奶或者核桃露等

中午:一般吃黑豆、黑米、芝麻、黑糯米、糙米，富含高蛋白質和纖維素為主，也吃米飯＋海鮮或魚類食肉要少哈哈，有時也煲粥吃。時不時也去拔個草??????

晚上:偶每天4-5點都是蔬菜色拉??????堅持吃草哈

夜里:睡前再來一次燕窩。感覺瘦身美容兩不誤。

??PS：百頤年葛根木瓜魔芋粉，這款產品的減肥效果很好的。不過這需要堅持，減肥亦是這樣。這很方便，這可以代替熬粥，喝粥的材料和成分都是一樣，很多明星都是喝這款，還不錯！

??只要每天喝一杯，減肥瘦身只是時間問題了，很多人耐不住寂寞，管不住自己的嘴，最后造成半途而廢。所以，要堅持、堅持、堅持，重要的事說三遍?。。?/p>