? 晚上7點，去江邊去散步，沿江兩岸，人頭攢動，實是熱鬧，有廣場舞，有唱歌，有跑步的，更多的是和我一樣走路的。
? 先是快走，衣服穿得有點多，很是約束，僅僅十分鐘就很累，兩腿就邁不動了，看別人跑得很輕松的模樣，覺得自己好差勁呀！
? 改為慢走，走著走著也是很慢了，一個個老太太老大爺都超過了我，十分的無語。發覺如果一個人散步也真是無聊透頂的一項活動。
? 打開手機的音樂，放一些舒緩的曲子，邁進步子還是小小的，也沒改變累的狀態。唯一的想法就是走到盡頭，然后返回來。走得實在累！
? 我沒歇上半點，一直走下去，這期間好像也無思無欲的，注意力全集中在聽歌曲，本來散步是不是可以思考一下事情呢，不行呀，累走之下，疲憊不斷的提示， 需要休息！
? 回到家，手機記錄今晚走了1萬2千步，這個散步實質運動量不大。決定明天要改為慢跑了，希望一直保持下去！
? 兩大腿很粗壯似象腿，減肥事業中管住嘴邁開腿，我每天上萬步也沒什么效果，需要一個新的方案才行。走，我膝蓋也痛，慢跑是否有改善？
? 臺稱不太準，沒關系，剛才稱了一下，體重為67公斤，現在設定目標，下個月前，要降到65公斤以下。
? 一位朋友為了減肥，每天晚上十公里，加不吃晚飯，三個月減了20斤，而且還不反彈。他總結成果時說，對自己狠、狠、狠才能成功。減肥就是一個比個人心性的過程！同一時間我也減，只是我走路，盡量不吃晚飯，結果是－－毫無效果，氣死了。
? ? 想來，萬步走太累而作用不大，細節處再作改變：1.找一些激情澎湃的樂曲，聽著慢慢跑。2.只能喝水，不能夠碰主食了。3.到家用熱水泡腳，可能也要搞些藥，減少疲勞積累。4.看能否加入團隊，有點監督或許好點。
? 我想努功一下吧，無論如何也是應該好好保護自己的形象，至少以后不能胖了。
? 減肥也是一個裝的事業，因為不裝不會去努力！一旦開始裝，必然要求有一段時間的持續。
