多看一些沒有什么用的，比如文學和藝術，內心才可能變得輕盈而充實，這便有了慢下來的基礎。（朝聞天）

這是當下一個老生常談的話題。人們總是說：現代社會日新月異，一不留神就被時代淘汰了。有了這種想法，那表明你是和時間、和別人（可能是無關痛癢的任一人）作無謂的競賽，其結果只能是：你像一個不自由的陀螺，轉呀轉，初始越轉越快，漸漸不受控制、失去方向，連最終的停歇時點都全然不可測。讓自己從這場游戲中撤出，放慢生活的步履，才能擺脫日益浮躁焦慮的狀態，回到真正屬于自己的優雅生活中來。

那么，怎樣讓自己慢下來？這里有幾個小提示：

1. Be?yourself. 做自己。做自己不簡單，你得對自己有足夠清醒的認識，而這是個循序漸進和不斷演變的過程，得配合著內省才能做到。你有權自私，你有權偷懶，你有權利他，你有權擔當，這些全在一個度與適用性的把握上。快樂地做自己，有一定責任心地做自己，適時地反省自己，這就自然地引出了第2點。

2. To?live is to change.生活就意味著接受變化。改變自己去適應環境、適應生活給予你的一切，而非相反。不必執著于改變他人，這是令人痛苦和沮喪的，哪怕只是在教導一個小孩子。用命令去改變是不持久的，不如改變你自己，進而影響到你欲改變的人和事，那種自然而然的、悄無聲息的轉變，是慢的卻令人欣慰的。同時，也要意識到，自己以及你要改變的人，走走彎路，得些教訓，未嘗不是件好事，因為發自內心地尋求改變更有意味，抑或不自覺地改變了更顯自然。每個人適應變化的能力不同，接受改變的程度有別，做自己可以做到的，順應一些，柔韌一些，而非太過執著于當初的愿望，也許慢慢地，你發現自己更能接受原先難以接受的現實了。

3. Read?and think. 閱讀和思考。要想讓自己慢下來，那就學一學古人吧，多多閱讀千百年來的經典，中國的，以及外國的，不要只聽別人介紹哪部經書好，就只鉆研那一部去，最好廣泛涉獵，慢慢地、一部一部地把古典文化細心品味，那前人的智慧會慢慢地滲透入你的心靈，漸而有明心見性的可能。有了那一些，你自然對如今的快餐文化有自己的量考，對于什么無厘頭的現場秀、影視劇或手游，也會學會取舍。而你，還是得有膽量做自己（回到第1點），守得住寂寞，不怕與眾不同。

4. One?thing at a time. 一心不做二事。古人能用數十年時間、數代人的努力，鉆研出獨到的技藝，制造出今人無法企及的藝術品，全在一個專注上頭。你專注地去做一件事情，即便同樣感到時間流淌很快，那也往往是歡快多過焦灼的體驗。教導孩子，與其安排太緊、讓他（她）不停地進出各種培訓班，不如集中精力關注他（她）所期待的，這或許是：對他（她）取得的些微進步的關注，媽媽的關切的眼神和有關校園生活的閑聊，以及和爸爸一起做運動等等。（在家庭里，你的焦慮和抑郁是會不自然地傳導給孩子的。家長和孩子一起，放松地閱讀、開心地玩笑、分享積極的生活體驗，那孩子受到的教育很難壞到哪兒去。）

專注同時也會幫助簡化你的生活。專注地用好自己已有的，你會少些濫用的罪惡感；專注地不添置可有可無的物件，你會多些自由的空間。簡單而富足的生活，實則是用閱讀這種看似無用的，即可幫助實現的（又回到第3點）。

5. Live?the moment. 活在當下。這不是說要踐行享樂主義，而是說要意識到生命的無常與可貴。Every moment counts. 每一分鐘皆可貴。人難活過120歲，而具體到個體，差異就更大了。因此，有意識地認識到自己生理的、心理的、社會的，以及精神上或宗教信仰上的特別狀況，包括優勢與不足、支持體系等（這里不詳述了），那么自己心中便有數，少些不可名狀的焦慮與憂郁，遇到突如其來的變故，也能迅疾做出盡可能有利的反應。不如也列個遺愿清單吧，不是那種一個一個實現了就可從中輕易劃去的那種，給自己一些有難度的、有較長時間跨度的，比如孝敬長輩。

以上便是此刻我所想到的能讓自己慢下來的相關的法子，不承望有多大借鑒意義，只求或在某一點上給別人提個醒，便已然達成我寫作此文的愿望了。

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