我們每個人，在人生的歷程之中都會有過恐懼的體驗。
恐懼是一種復雜的情緒，它的產生有著一定的生理基礎，也有一定的環境因素，它是面對潛在危險進行自我保護的一種應激反應。適當的恐懼可以幫我們避開風險，但是過度的恐懼卻會讓我們陷入固步自封的境地。
如何正視恐懼，如何處理恐懼與自身的關系，成為我們生命歷程中一道無法回避的問題。
可是，我們的文化并沒有妥善地教導我們如何妥善地面對恐懼，相反地，我們學習到的是如何否定它克服它，同時努力地呈現出一個形象，讓他人以及自己相信自己是沒有恐懼的，甚至為自己的恐懼感到羞愧。
多數人對于恐懼是持負面態度，認為我們應當戰勝它。但從現實的意義來說，戰勝恐懼似乎是一項不可能的任務，恐懼產生的生理基礎決定了這些從原始時代開始流傳下來的，如密碼一般刻在你身體內部的因子是無法在一朝一夕之間完全消失的。
所以，在我看來，面對恐懼的最佳方式，就是學著去認識恐懼、接納恐懼。就像歌詞里所唱的：“如果看見地獄，我就不怕魔鬼。”
如果我們無法友善地接受自己的恐懼，我們也就無法和自己內在的敏感維持良好的關系。而且，如果我們沒有以流動的方式來處理自己的恐懼，我們就永遠無法學會以健康的方式來聯結自己的力量。只有接納恐懼、直面恐懼，才能在最黑暗的深淵里感受到最大的希望，才能從最深的恐懼里生長出無所畏懼，從真正意義上“戰勝勝”恐懼。
愿你我，都能成為更加勇敢的自己。
------------ 附歌詞于下?( ????? )? --------------
歌曲名：《如果看見地獄，我就不怕魔鬼》
夜
深沉濃郁那麼黑 我不敢閉上眼入睡
我的寂寞變成魔鬼 在床邊
Then 我只好假裝看不見 我只好假裝有人陪
恐懼氣味太明顯 (太明顯)
我瑟縮在墻角 有人...
我不該窮緊張 這世界好大
還有恒星仰望 宇宙可以信仰
我的身體是個大房間 我自己卻不在里面
生命里幽暗好多 嚇壞我
對 大概就這樣失了魂魄 大概這樣才回不了窩
這是哪里我是誰 (你是誰)
我瑟縮在墻角 有人在哭 哭聲卻很像我
窗外有人 到底有沒有人
我不該有懼怕 這世界好大
還有恒星仰望 宇宙可以信仰
我在夜里破碎 天亮時憔悴 重復詛咒憂傷
'I don't love you, not even miss you, not anymore.'
我不該窮緊張 這世界好大
還有恒星仰望 宇宙可以信仰
我不想又在夜里破碎 天亮時憔悴 就得重復這咒語
'I don't love you, not even miss you, not anymore.'
