刷到一段話：當有負面情緒時，一定是思維方式出現問題，我并不完全認同這句話，我喜歡出現問題時，你不是問題本身，和問題保持距離，不把注意力都放在問題上，不把注意力都交給敵人，不放大問題，這只是正常存在。
讓一切自然流動，識別情緒，感受情緒，和身體保持鏈接，不丟失自己，身體會告訴你做什么？怎么做？
我發現在某些方面我的對抗，執念，我對你錯，我沒錯你錯了？你憑什么？為什么？這個問題消耗我很久，我為什么還在內耗呢？承認錯付，接受現實，接受對方不會改變，接受自己看錯，接受事實就是這樣子，接受對方就是這樣，事情就到了這個局面，接受后好像也沒啥了，允許一切存在，接納所有，不執著，不強迫，部分人部分場景部分問題，人性的貪嗔癡就出來了，時刻提醒自己，感受情緒，和自己鏈接，和問題保持距離，永遠要記得和自己始終保持鏈接。
