說起運動健身這個話題，幾乎在每年、每月、每周的計劃中，總會有其中一項：
在本月（or 本周）晨跑X次，健身房每周X次，爬山X次，游泳X次，去打羽毛球，網球，兵乓球等等X次
可是結果呢？
一天天走過來了，一周周又消失了，一月月又流逝了？你晨跑了幾次，健身了幾次，游泳了幾次，打N球了幾次？
這些情況不僅僅在自己身上發生，周邊的朋友也會經常感慨，時間過得好快，計劃的XX都沒實現，太忙了，沒時間。
人生啊，真他媽的忙和累！
可是事實上你真的很忙嗎，是忙，盲還是茫？？
最近一段時間一直在上Angie的時間管理和職場管理課程，先不說自己收獲多多，但有一點：課程里面的一些問題和作業讓我開始深層次并有意識的去思考。
思考自己的時間安排，思考自己想要怎樣的生活和怎樣的人生？
用瀟灑姐的一句話是我一定要活成一個有型的人，而不是一攤肉，一攤混亂不堪的情緒和一直萎靡不振的狀態，要積極，要努力，要陽光，要用盡所有的力氣與美好相遇！
很多時候我們生活或工作中的盲，茫和忙，親愛的朋友，你靜下心好好思考一下，會發現原來我們沒有認為的那樣忙碌和沒時間，只是我們沒有很好的管理自己，自律能力也不咋滴，同時對懶惰的自己，拖延的自己太過寬容和厚愛。
話題轉回，關于運動和生活習慣的養成，每年、每月、每周都在喊口號但是一直行動不起來，那么怎么辦?
在此，通過以下幾個我個人的解決方法，給大家帶來一些參考，希望對大家能有一些借鑒意義。
問題一：給自己規定的每天運動，但是遲遲開始不了
1.靜下心來思考給自己規定了運動，遲遲開始不了的原因？先找到原因，然后進行具體分析；
2. 在自己的日程里，一定要highlight運動這一項目；
3. 給自己設定每天至少運動30min,規定運動時間（每天起床后第一件事就是keep運動）；
4.制定Plan B計劃，如果早上運動不了，則晚上運動，固定時間點；
5.給大家推薦一個運動健身軟件—“Keep”,可以在里面設置具有針對性的運動課程；
6.專門設置運動提醒的鬧鐘。
問題二：健身舞蹈班，根據心情去或不去？不去后又后悔，怎么破？
1.列出不出健身的三點壞處；
（例如1.浪費了money 2.不健身不跳舞會是一個丑丑的胖胖的自己 3.一塌輪廓模糊的形象是沒有人愛的）
2.每周兩次，沒有什么特殊情況，強迫自己一定去，直到形成習慣 ；
3.去跳舞時要認真對待并學會，讓自己有成就感和興趣感。
問題三：早睡早起一直踐行不了
1.設置早睡早起鬧鐘（每天早上7：00 和晚上23：28分鬧鐘大聲響起）；
2.工作學習都要高效起來，減少加班和反復無效的學習，耽誤自己的作息。
問題四：早餐不規律，經常不吃早餐就上班
1.建立早餐一定要吃的意識；
2.早起后，把吃早餐納入到自己每天早上的日程上來；
3.家里或辦公室備一些可以代替早餐的事物。
以上僅僅是針對運動健身和生活中早睡早起早餐習慣的小建議。
其實關于各項工作生活要做的事情或自己習慣的養成，大家都可以借鑒的一個方法是：
1.列出拖延某件事或不養成某個習慣的三大惡劣后果以及完成后的三大開心之樂；
2.執行某件事后或養成了某個好習慣后，給自己大大的獎勵增加自己的成就感 ；
3.接到一項工作或事情后，給自己最多10分鐘時間的分析后：決定是否做還是不做，如不做則進行下個事情，如果做，馬上開始行動，減少自己的猶豫時間。
我們每個人都是非常渴望美好和面對更美，更健康，更好的自己的。
如果只是做個小小的改變，我們就會遇見不一樣的自己。
那么為什么我們不現在就開始呢？
相信你可以的，加油！讓我們開始向更好的自己邁進！
