昨夜和好朋友聊天到深夜，早上竟然就起不來床了。瞇著眼睛走出來，朋友已經起床，一臉期待地問我有什么早餐吃。我頓時有些不好意思，雖然說很熟悉了，但是仍覺得需要做個早晨。
于是拉開冰箱看了一下，拿出生腰果先打了很濃的腰果奶，再放入有機黃金亞麻籽、一個牛油果，兩顆椰棗，快速打了個糊糊，撒上有機冷榨亞麻籽油、整顆蔓越莓、有機葡萄干，在撒一些營養酵母補充b12和其他維生素。容器是新買的宜家大矮水杯，感覺很溫馨。朋友的眼睛都冒星星啦！
整顆的有機蔓越莓，比切開的糖味淡很多，營養保留更好。營養酵母每天一勺就可以保證b12。其實無論肉食還是素食，都要注意b12的補充。肉本身并不能提供b12，之所以有是因為飼料里面添加了b12。你情愿吃天然的b12，還是豬牛羊飼料中的b12呢？
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辦公室用的摩飛便攜式果汁機到貨，哼哼的在下午的時候打了香蕉、有機菠菜汁，后來還打了香瓜，橙子汁。淡淡清香，做下午茶是極好。還順便排毒補充營養。
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我發現，吃健康的食物，慢慢就會離開不健康的食物。我現在只有極偶然的時候才會買外面的飲料，其他時候零食也很少吃了，我覺得是一種蠻好的習慣。
