? ? 在水里潛伏了幾天以后，好幾個(gè)同學(xué)已經(jīng)學(xué)會(huì)換氣，來回游上幾個(gè)50米了。
? ? ? 一個(gè)半小時(shí)的課程，總會(huì)練習(xí)換氣半小時(shí)，看出換氣的重要性了，偷偷觀察了下，我一個(gè)動(dòng)作來回，呼氣與吸氣來回，胡金平跟田陽在身邊可以做三四個(gè)來回了，他們的速度真的是很快啊，因?yàn)槿绱耍麄兊木毩?xí)次數(shù)相同的時(shí)間里比我不知道多出幾倍。
? ? ? 憋著氣在水里游，動(dòng)作就做不到協(xié)調(diào)，為了趕進(jìn)度，加上呼吸開始練習(xí)，我總是剛剛露出水面，還不等吸口氣就又掉進(jìn)水里了，我嘗試了一整節(jié)課，還是做不到，在水下很憋，游兩下就要站起來喘兩口氣，就在這個(gè)時(shí)候，同學(xué)們接二連三的可以邊游邊換氣了。
? ? ? 我停下瞎折騰，站到一旁繼續(xù)練習(xí)劃水，配合呼吸，嘗試著找教練演練時(shí)說的節(jié)奏，快吸慢呼，十幾分鐘以后，我找到了節(jié)奏感，雙手合并伸出去的時(shí)候慢慢像兩邊打開，這個(gè)過程在水下慢慢用鼻子呼氣，抱水收臂的時(shí)候浮出水面大口快速吸氣，呼吸很輕松，不覺得憋得慌，那為什么飄在水里了就憋的要命呢？
? ? 我又開始嘗試在水中換氣，教練說一定要等著飄起來再抱水夾臂，抬頭換氣，我飄力很好，這個(gè)我很快克服，我多次練習(xí)夾臂做的不是很好，所以還是頭可以露出水面吸不到氧氣，我聽楊大哥（我們的資深老將）說要使勁向下滑水，把自己推上來，練習(xí)幾次，頭確實(shí)可以離開水面了，但還是呼吸不好，覺得憋得慌。
? ? 第二天開車的時(shí)候無聊，就想自己為什么可以蹲在那里換氣自如，一飄起來就呼吸不到新鮮的空氣了，想了半天也沒結(jié)果，就練習(xí)呼吸唄，教練說到的三個(gè)點(diǎn)，嘴大口快速吸氣，鼻子呼氣，出水的時(shí)候“噗”一聲噴出胸腔的尾氣，繼續(xù)大口吸氣鼻子呼氣動(dòng)作連貫繼續(xù)，我發(fā)現(xiàn)自己不是鼻子呼氣張開了嘴，就是吸了氣忘了鼻子呼氣，要么“噗”就給忘了，兩三次下來以后，發(fā)現(xiàn)最容易忘記的就是加上“噗”，來吧第一個(gè)就是噗，然后快吸，最后是鼻子呼氣，按照這個(gè)順序，幾次練習(xí)以后，從商品城，開車到泰華，三四個(gè)路口，呼吸就做的很連貫了。
? ? 晚上下水以后，快速游起，配合我上午練習(xí)的呼吸，發(fā)現(xiàn)真的沒有前一天那么憋了，不至于游兩次就要站起來呼吸一下。我來來回回在淺水區(qū)域，游了幾遍來回，發(fā)現(xiàn)自己的腿老是繃不直，刻意提醒自己伸直腿，伸直腿，伸直腿，就真的可以上來呼吸到新鮮空氣，這才知道，自己做不到換氣，必定是肢體上動(dòng)作出現(xiàn)了失誤。
? ? ? 我抱水以后可以抬頭噗然后吸氣了，可是還不等我閉好嘴，就給掉水里面了，每次都是含著水在呼吸......然后教練盯著我指出了我的錯(cuò)誤，我沒有往胸前抱水，我是使勁往下劃水，把自己推上水面的，每次就會(huì)掉進(jìn)水里更深了。
? ? 正愁不知道自己怎么改的時(shí)候，聽到教練喊田陽，“往外劃，”我才知道自己的手只想著往下劃，忘記往兩邊劃了，刻意練習(xí)幾次以后，真的改善很多，呼吸就變的更自如了。
? ? 因?yàn)楸帜_配合沒有在家刻意練習(xí)，所以配合的還不是很好，但是之前的水下蹬腿，這次的呼吸，都是因?yàn)樵诩铱桃饩毩?xí)的結(jié)果。次數(shù)的增加，內(nèi)化以后，不需要大腦刻意去想就可以做到。身體就記住動(dòng)作了，忍不住想說，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)以后，所有差距都是重復(fù)次數(shù)的差距。
