我們要好好照顧自己，如果聽了別人太多的痛苦與憤怒，自己就難免受到影響，如果接觸到的只是痛苦，沒有任何正向的事物，內心的平衡就會受到破壞。

因此，我們平時就得修行，如此才能接觸那些不會傳遞痛苦的事情，例如天空，飛鳥，綠樹，花朵或孩童，接觸那些能在內心或生活里使人煥然一新并獲得安慰和滋養的事物。

這是我在一行禪師《你可以不生氣》里面讀到的一句話。

我特別喜歡大自然，我覺得大自然有著神奇的療愈作用。我僅僅知道它是有療愈的作用的，但以前我不知道這是什么原因，直到我讀到一行禪師的話，我才知道原來是因為無限度地接納與包容我。

就在那天，我只是坐在江邊，并沒有刻意冥想，只是靜靜地看著眼前的曹娥江，只是靜靜感受著微微的江風。

因為大自然是如此的包容，它不否定你，它不評判你，它只是靜靜地在你到來的時候，置你的身心于它的環抱中。

莊子曾經說過：“天下有大美而無言。”大自然的美，無以言說，因為語言有限，但自然無限。

幾千年來，我們的身體和大腦在大自然的環抱中不斷進化發展。大自然對我們的是一個非常舒適的環境。科學證明。當我們身處大自然時，我們的行為和思考變得不同。沉浸在大自然中會給我們的頭腦和身體內帶來一些驚人的轉變，我們的神經也開始平靜和放松。

草薙龍瞬曾在《《佛系：如何成為一個快樂的人》》寫道，請將意識集中于走過的每一步，感受鞋底傳來大地的堅實，踏步向前走下去。在這一瞬間，占據你身體的只有“感覺"，剛才還在頭腦里嗡嗡作響的“煩惱”已經煙消云散。“另一個自己”和“另一種人生”就在眼前。這一瞬間，你已已經體驗到了“全新的人生”。

接觸大自然就像重啟我們的大腦。身體從大自然中接收信號，這也會提高我們的免疫力自愈能力。

對啊，開心或者開心都可以去大自然走一走啊。當你用心體會，大自然一定會告訴你更多答案。