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第7天·21天OH卡顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己:
1、直覺他叫什么名字? 黑嬸
2、他幾歲了?? 40
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)?? 傻笑
4、他有什么愿望嗎?想變美一點(diǎn)
5、他有話跟你講嗎?有
6、如果有,講什么?我也能變美點(diǎn)兒嗎?
7、如果用一個詞來形容他,你會說他什么?憨厚
8、這張牌和我有什么聯(lián)系?讓我想到了小時候老家了一舅媽,形象樣貌都很像,一輩子都活得邋里邋遢,重病去世。
【今日功課】做一件對減重有作用的事情--運(yùn)動
早上體重:59.1kg 和昨天一樣
早餐:兩小個黑米饃饃
午餐:米飯一小碗,苦瓜炒牛肉。
晚餐:新鮮蓮子米一把,小饃饃一個,肉串一串,菜少許,獼猴桃汁一杯。
天氣悶熱。
感受:白天有一段時間很不開心,一方面覺得自己應(yīng)該把注意力放在自己身上,怎么樣提升自己。可是總是控制不住的想要別人怎么做,沒有達(dá)到自己想要的關(guān)注就胡思亂想,悲傷,懷疑。我自己反思自己的感受,努力察覺,結(jié)論是自己其實(shí)有很強(qiáng)的不安全感,才會去控制別人怎么去做,才會無休止的想得到關(guān)注來滿足那不安。
為什么有這么強(qiáng)的不安全感?我自己也不確定是成年后一些事造成的還是童年時的影響?