15年前，我為了干好導游，我刻意練習了如何在公眾面前講話，我想像著下面一車又一車的游客，在我講話時都是一個一個黑色的西瓜。

14年前，我為了開發更多的大客戶，我刻意練習如何與陌生人搭訕，積極拓展自己的交際圈。

13年前，我為了帶好團隊，沖刺業績，我刻意練習如何在會議上發言，使團隊成員通過開會獲益良多。

類似這樣的情況，從我開始工作至今，一直都存在著，我一直都在刻意練習著很多我認為我需要的技能。

這也許與我的務實天賦有關，不玩虛的，只造干貨；

也許與我的才藝天賦也有關，學習力很強，聰慧如我；

也許與我的愛秀天賦有關，愿意在他人展現真實的自己。

其間其實也走了一些彎路，人生的試錯，是在所難免的，只要懂得控制試錯成本，及時止損就可以。

伴隨著工作中和職業生涯中的的成長和學習，我們每個人都會不斷面臨需要調整自身行為的情況。

這就是當前世界的現實。

如果缺乏跨出每一步的技能和勇氣，我們可能會錯失進步的重要時機。

這跨出的每一步，就是你在一次又一次跳出你自己的舒適圈，那是一次又一次對自己的挑戰，也是每一位成功者所必經的過程。

總結我這十幾年的職場經歷，今天來說一說，我是怎樣一次又一次跳出自己的舒適圈，去做那些令人不舒服卻十分有益的事情的呢？

一、誠實面對自己

回顧我過往刻意練習的過程，我發現，我每一次對自己的挑戰，都是為了希望能多賺錢。

前些年，尤其是我最初工作那幾年，因為父親生意破產，弟弟妹妹都還在上學，家中只有我和母親兩人承擔著經濟來源，所以，賺錢，是我那些年最大的動力。

每次我要走出自己的舒適圈，去刻意練習我并不擅長的事物時，我只有一個信念，那就是只要我學會了這個技能，我就可以多賺些錢。

你看，賺錢，并不是一件沒辦法拿到臺面來討論的事情，它在某些時候，會是你提升自己最大的動力。

所以，當你拒絕在公眾面前發言時，真的是因為你沒有時間，還是因為你內心的恐懼呢？

當你拒絕面對曾經坑害過你的同事時，真的是因為你覺得他最終會停手，還是因為你害怕產生沖突呢？

好好反省一下你拒絕走出舒適區的借口，問問自己它們是否合理。

如果其他人在解釋自己的行為時也像你這樣，你會把它們看作是借口還是拒絕的正當理由？

答案也許并不清晰，但是如果你不能首先誠實面對自己的動機，你將永遠不能有所作為。

二、找到你自己的行為方式

回顧三年前我處在靈魂暗夜時，我感覺生活真是暗無天日了，但我最終還是憑借著家人的支持，自己在身心靈方面的學習，一路走了出來。

其實，每個人，即使面臨覺得難以應付的局面，多多少少也會做一些事情。

因為，上天給你任何的局面，都不是為了要玩兒死你的，都是為了要你提升為更加優秀的自己而已。

所以，提升自己的覺知力，保持刻意練習的能力，你通常都會給上天一個漂亮的答卷。

比如，我以前根本就不擅長聊天，但是我刻意練習，看很多書，學很多習，自己肚里有學問時，即便是與我的博士后女友聊起天來，也聊著極其盡興。

比如，我以前也不擅于處理人際關系，但是我先從與自己的上司，與自己的同事之間的關系開始刻意練習，我發現，人與人之前的關系建立，并不需要太多的技巧，只要自己足夠真誠，足夠善良就好。

我們需要意識到這些機會并充分利用，把這種變化性當成是偶然的，它們就會成為時刻提升我們自己的修煉場。

三、運用自己的天賦

這二三年，我一直在幫助人們從他們工作和生活的舒適區中走出來，我發現，運用自己的天賦去刻意練習，在走出舒適區時，人們相對會更加快樂一些。

通過認知自己的天賦，從而結合自己目標，進行刻意練習時，我們心中會有一個越做自己越升值的信念，所以，動力往往也是很強的。

而事實上也正是如此，因為每個人的天賦都是生來的自帶寶藏，都是屬于個人的核心競爭力；

刻意練習，不僅可以激活天賦，更可以讓自己做真實的真自己；

在現在越發浮燥，個性極度張揚的社會，能做真實的自己，真的是一個讓人安寧而幸福的事情。

比如，我天賦中自帶邏輯力、分析力，但在30歲之前幾乎是沒有用到過這些能力，這些天賦從末有機會末被激活，一直到30歲，我去了北京工作。

記得在北京的第一份工作中，每次和老板去匯報，都會被老板罵的狗血淋頭，說我說話沒有條理，邏輯太混亂。

我每次都心塞的不行，這樣的情況持續了快兩年的時間，也不知道該如何去改善，因為這個事情，自己一度曾經自卑到了極點。

后來被一朋友點拔，要我刻意練習如何用一句話把要說的重點說出來，然后用三至五句話去解釋它。

我覺得這簡直太挑戰我的極限了。

但還是硬著頭皮去嘗試，大約半年后，這樣的刻意練習稍有成果，說話果真簡潔了很多，但依然無法達到一句話就把要表達的重點說出來的效果。

機緣巧合，沒多久，我就學習了天賦解讀，發現原來我先天就自帶邏輯力、分析力，應該是條理很清晰的那種，大半年的練習，的確把這些能力稍有激活。

而我卻一直以為自己天生是沒有邏輯的，當我知道了自己的這個天賦后，果斷的花錢去學習了思維導圖，邏輯分析能力快速得到了提升。

因為我知道，這樣的投資是最快速的，也是最值得的。

我的刻意練習，成為了我特別開心，特別享受的一件事情。

很多時候，我們可能會在舒適區外感覺很無力，但其實我們比自己想象的更有力量。

所以，試一試。

誠實面對自己，找到你的方式，然后大膽去做。

當然，如果你能清楚自己的天賦，結合自己的天賦去刻意練習，你的試錯成本會大大降低。

不管如何，重要的是，覺知每一次對舒適圈的挑戰，并勇敢的去挑戰，你一定會很高興給了自己一個去成長、學習和拓展專業技能的機會。

我是張海燕，一名生涯規劃師，擅長通過解讀個人天賦幫助你解決生涯發展中的各種問題！

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