昨天開(kāi)始重新讀 考拉小巫的留學(xué)成長(zhǎng)日記。這是第二次閱讀，在這一年中有了不同以往的工作經(jīng)歷，現(xiàn)在讀起來(lái)的感受也格外不同。
原來(lái)考拉小巫也遇到過(guò)各種使她害怕的問(wèn)題，在留學(xué)的第一年她寫(xiě)道自己的情緒處于亞抑郁，焦慮，易怒，自卑，拖延等一系列的情緒反應(yīng)。這是這次重讀才知道的細(xì)節(jié)。但她總是可以很勇敢的去直面這些問(wèn)題，讓負(fù)面情緒能夠及時(shí)遏止住。我也嘗試過(guò)具體辦法去對(duì)抗我的負(fù)面情緒，我也試著去接受它們的存在，但還是很固執(zhí)的不讓自己放松，時(shí)刻處于備戰(zhàn)狀態(tài)。不允許自己?jiǎn)室幌隆Ｒ苍S正是因?yàn)槲业慕鉀Q方法有問(wèn)題，才導(dǎo)致我現(xiàn)在的糟糕狀態(tài)。
書(shū)里面講到留學(xué)后的學(xué)習(xí)生活，需要克服的問(wèn)題并不輕松。她講到改變消極思維得弄明白為什么自己會(huì)焦慮的原因，找出實(shí)質(zhì)原因后轉(zhuǎn)變思維，然后用積極思維去看待問(wèn)題，找到解決的方法。
使我焦慮的原因？怪自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有及時(shí)總結(jié)，之前遇到問(wèn)題產(chǎn)生的情緒變成了日常心境。我還是試試抽絲剝繭。1、我的情緒由之前的難過(guò)變成現(xiàn)在的，沒(méi)有動(dòng)力，對(duì)美食沒(méi)有期待，容易發(fā)怒，容易情緒不穩(wěn)定，容易用消極角度看待自己和周遭一切，討厭自己，放縱自己吃喝，對(duì)未來(lái)未知的恐懼，自我評(píng)價(jià)很低，對(duì)現(xiàn)在工作產(chǎn)生厭煩，不想去面對(duì)這份工作，對(duì)周遭的人沒(méi)好臉色。2、我也很痛恨現(xiàn)在的自己，已經(jīng)由對(duì)工作的不自信蔓延到對(duì)自己整個(gè)人生的不自信。我總是會(huì)放大那些遇到不愉快客戶的經(jīng)歷，好像我的大腦只專門存儲(chǔ)不愉快的東西，自動(dòng)忽視快樂(lè)美好的記憶。所以工作帶給我的感覺(jué)是讓我不愉快的，所以我就十分抵觸它。越是抵觸工作情緒越是糟糕，情緒越糟糕就越抵觸客人，于是陷入了惡性循環(huán)。這份情緒連帶著抵觸生活，每日醒來(lái)難過(guò)想哭，感受不到任何喜悅和快樂(lè)的情緒，整個(gè)人的狀態(tài)都變得很糟糕。3、總喜歡看那種勵(lì)志雞湯！人一下就可以變得工作能力優(yōu)秀！人格有魅力！其實(shí)有讓自己變得優(yōu)秀的想法是好的！但問(wèn)題是我總是很盲目的去相信自己短時(shí)間內(nèi)也可以變成那個(gè)樣子。我沒(méi)有端正心態(tài)！雖然邁出了第一步，做一名平面設(shè)計(jì)師。但我給自己訂的目標(biāo)似乎是很概念化的，成為一名優(yōu)秀的平面設(shè)計(jì)師。是因?yàn)槲沂窒胍C明自己，以顯示自己的能力并非他們說(shuō)的那般白癡，以洗被他們碾壓在腳底的恥辱。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要做到什么程度才能符合優(yōu)秀的定義，又需要怎么做才能接近達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)看到自己的進(jìn)步甚微或是沒(méi)有進(jìn)步時(shí)，我很憤怒！認(rèn)為是自己太笨的緣故。現(xiàn)在往回看，我輸在了用戰(zhàn)術(shù)的勤奮掩飾戰(zhàn)略上的懶惰。
我的狀態(tài)十分不樂(lè)觀，但考拉小巫說(shuō)，有時(shí)候好狀態(tài)是在你行動(dòng)之后才會(huì)找到的。我之前為了能夠找到情緒上的平衡點(diǎn)，也試過(guò)通過(guò)運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)來(lái)緩解癥狀。不過(guò)那是段很短的時(shí)間，情緒雖然也是很難感受到快樂(lè)，但起碼處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)。在書(shū)中獲得了勇氣和信心，但忘了我為什么沒(méi)有堅(jiān)持下去。再說(shuō)如果之類的話是浪費(fèi)時(shí)間，我不想讓自己再繼續(xù)這樣下去，我知道人生路還長(zhǎng)我不想我的人生死在24歲。入冬的運(yùn)動(dòng)裝備已經(jīng)買齊。
總說(shuō)我自己是個(gè)不會(huì)生活的人，我把全部的希望，精力花費(fèi)在工作上，我太想要變得優(yōu)秀。這樣卻也使我變得很脆弱，以為眼前的一切就是全世界。我不允許它有任何變卦和不好的東西存在，我固執(zhí)的讓它按我的心愿去發(fā)展。這是我的執(zhí)念，不好的執(zhí)念。我要端正自己心態(tài)，人生除了認(rèn)真工作，還有自己的生活，還可以去做自己喜歡做的事，聽(tīng)自己喜歡的歌……早已習(xí)慣三點(diǎn)一線的生活，到點(diǎn)起床，到點(diǎn)睡覺(jué)，到點(diǎn)訓(xùn)練，到點(diǎn)吃飯，所以現(xiàn)在的我很難接受在工作和生活中出現(xiàn)的不確定性，固定的思維模式一直固定的認(rèn)為任何事都要跟著計(jì)劃走。
