蛇年就這樣匆匆開啟，年前的忙碌，過年期間的恣意揮灑，過完年后的平靜與安寧，新的一年有很多期待，又有很多不舍想緊緊抓住，歲月的長河就是在這矛盾中滾滾向前。
去年底我參加單位體檢，本來早就該去了，我害怕，萬一有個驚天霹靂的壞消息被我發現呢？我想緊緊守護眼下風平浪靜的日子，那段時間身體又有點不太舒服，糾結好一陣子，直到阿波去體檢后，我方鼓起勇氣完成體檢，當然后來我的心病也都放下，對自己的身體也有更多認識。
新的一年，我還是要堅持鍛煉，跑步：一周跑三、四次，每次50分鐘大約7公里，長期堅持會對我的肺部結節消散有幫助，也將提升我的心肺功能；瑜伽：一周上三次課，主要拉伸與強化核心，以及小肌肉群的鍛煉，有助于保持年輕體態；當然還是要每天溜貝貝，晚飯后的散步要持之以恒。另外，時刻提醒自己，不能久坐，每隔一個小時要起來活動，上廁所喝水等等。
睡眠很重要！過去晚餐后喝茶都照樣睡的香香，隨著年齡的增長，睡眠質量已經下降。現在我必須要少喝茶或者不喝茶，下午五點后是堅決不能碰茶水。在喝茶與好的睡眠中選擇，我一定要好好睡覺。同時，時刻提醒自己晚上9點后不能進食，晚餐盡量也要7點前，每天10點半要進臥室，11點關燈睡覺，這個作息我能堅持嗎？已經快六十歲的人，如果這個自律都沒有，那就非常慚愧了。
在飲食上，我沒有太多忌諱，飯量增加點，蛋白質與肉類適度攝取，甜食做到少吃或不吃，我希望體重增到55公斤，現在還瘦了一點。
精神生活上，我還是很充實很富裕的。每天的文字記錄，每天的鋼琴訓練，每天的追劇，每天的閱讀，每天的音樂等等，希望2025年的我，眼睛依然有光，身體依然活力滿滿，內心依然靈動充盈。我期待我這個狀態一直保持下去，加油！
