01首先早起先要提神。
一個美好的一天，要從早上開始，早上需要提神，才能讓自己開智，開智之后，便可以稍微聰明理智一點。
所以如何提神開智呢？
第一需要早點起床，所以一個鬧鐘是最好的選擇，調到5點半至六點，那個時候是最佳的時期。
第二需要便是，不要想，不要做其他的，一起來，就開始寫作，即使沒什么想法，也開始打字。
第三寫作之后，便是刷牙洗臉，接著就需要開始活動全身，每一個關節都要揉動至少十遍，如果感受到全身正在奔涌的暖流，那就是活動開的表現。
第四就需要去做早操，去跑步，繞一些安靜或者優美的地方去跑一跑，調整呼吸，最關鍵的就是呼吸。
第五開嗓，吶喊一下，找個安靜無人的地方，比如江邊什么之類的，喊一喊，沒有條件的，可以深呼吸，打一下太極之類的。
第六找一個最適合舒服的姿勢，發展聯系，一般來說我是躺著的，說出今天一天自己會做寫什么，要去怎么做，就隨意聯想。自己設目標，找標準。
第七把自己當成兩個人格或多個人格，然后說今天就用最聰明理智的那一個來度過這一天。
第八一天下來，晚上需要休息了，那此時你就要說把最休閑享受生活的那個人格來度過這個夜晚。
ps:每個人都有不同人格，或強或弱，有時候對自己做的事恍然若驚，那就是另一個人格，但人格與人格之間應是互相促進的。
02知道自己的極限
第一盡量不要超過自己極限去做一些事情，而是應該應用自己的極限，做事剛好，這樣才不會消耗一天乃至今后的精力，要清楚，聰明理智很有靈性的基礎就是一個人的精力。
第二設定工作學習時間，或者一天的具體休息時間，了解自己需要休息的完美時間，不多休息，不少休息。多休息則困，少休息則累，兩種狀態都對于你成為一個聰明理智有靈性的人不妙。
現在的人就是經常透支自己，結果毀掉自己的根本，在渾渾噩噩中失掉了自己的聰明理智和靈性。所以要了解自己，才能更好地適應自己，得到一個聰明理智有靈性的自己，這樣才能有一個美好的一天，有一個美好的未來，有一個穩重的心。
第三了解自己的沖動，那些沖動可以讓自己積極自律，而哪些沖動可以讓自己陷入消沉懶惰。
這個是很重要的一點，莫名的沖動往往是我們生活的轉折點，所以如果可以我們一般都需要了解自己所做的選擇，所應有的沖動。比如今天我沖動地想要去踢球，有想要贏球的沖動，而不是僅僅只是去好好地運動，發揮自己的聰明理智，發揮自己的所長，那這樣自己很容易陷入一種沒有理智，難以去觀察全局，不謀一世者，不足謀一時。所以要有所選擇。而且這種沖動帶來的負面效果，還有自己如果輸了，會很難避免地陷入一陣低沉，就算自己的恢復力很好，但還是有所影響了，所以最好就是連發生的情況都沒有最好。
第四了解某些突發的事件，在心里盡量多模擬幾遍，復盤幾遍，越多越好，看得更仔細。這樣子即使突發事件來臨之時，自己也不至于毫無準備。
比如我今天要去圖書館復習，但是突然一個朋友說，他今天過來，這樣子如果我忙亂不知的話，那今天我的計劃就被打破了。只是如果自己曾經經歷過，可以模擬一下，想想又什么解決的辦法，比如和身邊的朋友說，以后要約的話，要提前和我約，今天太突然，我有其他的事情要做。
又比如失戀了，比如自己生病了，比如掛科了，比如其他的事件，最好的就是在沒有發生之前未雨綢繆，或者明白在發生之后如何較好的應對。當然這些事情閑暇偶爾略作思考，畢竟都只是猜測。
第五清爽沖涼。
洗個澡讓自己會馬上煥然一新。
03吃的要好，喝的要足
吃飽是一件很重要的事情，早不吃飽，失去半天，中午不吃，下午頭暈，晚上吃多，睡不著覺。不吃早餐毀一天。
喝水也是一件很重要的事情，每天八杯水也僅僅只是及格的標準而已
有一句古詩說的好
問君哪得清如渠，唯有源頭活水來
那水渠中的水為什么總是這樣清澈?原來,是水的發源處源源不斷地流過來新鮮地水啊!
做學問要不斷地從外界獲取新的知識,否則會成為一潭死水的.
換到我這里說就是，如果你不經常喝水，從外界獲取純凈的水，那么你的體液就會積沉越來越多的雜志，所以肌膚暗沉，大腦昏沉，尿液臭黃，基本都是平時沒有好好喝水的緣故。
04旅行與閱讀
給自己計劃一次旅行，去那些沒有去過的地方，見識新的風景。
旅行的意義有很多，但比較明顯的意義質疑就是見識新的環境。
在新的環境中，找到不一樣的生活方式，認識新的朋友。
在閱讀中看到更多的世界，發現我們生活中沒有去注意的一些細節。
05學一門有難度的技能
比如學彈吉他，彈鋼琴。
又比如去學習畫畫。這些都會很大的幫助自己去改變看世界的方式。
自薦文章：
