2018年9月27日健身打卡：
1、站樁20分鐘；2、勾腳20分鐘；3、空中蹬自行車30分鐘；4、雙盤腿打坐20分鐘；5；健身房快走40分鐘，拉伸運動10分鐘。
不以物喜，不以己悲。
不以物喜，不以己悲。出自北宋范仲淹的《岳陽樓記》，中學語文課文，要求全文背誦，所以至今印象深刻。
意思是不因外物之優和個人之得而喜 ,也不因外物之劣和個人之失而悲。
年少的時候雖然知道翻譯成現代文的意思，但是體悟不到其中內涵，今早腦海里蹦出這句話，忽然就明白了。
不以物喜，不以己悲，是中國的道家思想，講究淡然平靜的心態。不以己悲，是一種思想境界，是古代修身的要求。 即無論外界或自我有何種起伏喜悲，都要保持一種豁達淡然的心態。
原來，悟道就是在你經歷了，掙扎了，出離了以后明了的過程。
難怪孔圣人講：朝聞道，夕死可矣！他所表達的是一種悟道的快樂。
《岳陽樓記》
? ? ? ? 北宋? 范仲淹
慶歷四年春，滕子京謫守巴陵郡。越明年，政通人和，百廢具興，乃重修岳陽樓，增其舊制，刻唐賢今人詩賦于其上。屬（zhǔ）予(yú)作文以記之。
予觀夫（fú）巴陵勝狀，在洞庭一湖。銜遠山，吞長江，浩浩湯湯(shāng）（shang），橫無際涯；朝暉夕陰，氣象萬千；此則岳陽樓之大觀也，前人之述備矣。然則北通巫峽，南極瀟湘，遷客騷人，多會于此，覽物之情，得無異乎？
若夫淫(yín)雨霏霏，連月不開；陰風怒號，濁浪排空；日星隱曜，山岳潛形；商旅不行，檣（qiáng）傾楫摧；薄(bó)暮冥冥，虎嘯猿啼。登斯樓也，則有去國懷鄉，憂讒畏譏，滿目蕭然，感極而悲者矣！
至若春和景明，波瀾不驚，上下天光，一碧萬頃(qǐng)；沙鷗翔集，錦鱗游泳，岸芷?。╰īng）蘭，郁郁青青。而或長煙一空，皓月千里，浮光躍金，靜影沉璧，漁歌互答，此樂何極！登斯樓也，則有心曠神怡，寵辱偕(xié)忘，把酒臨風，其喜洋洋者矣。
嗟(jiē)夫！予(yú)嘗求古仁人之心，或異二者之為，何哉？不以物喜，不以己悲。居廟堂之高則憂其民，處（chǔ）江湖之遠則憂其君。是進亦憂，退亦憂。然則何時而樂耶（yé）？其必曰：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”乎！噫（yī）！微斯人， 吾誰與歸？
時六年九月十五日
