《黃帝內經(jīng)》中講到：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。”這是說，上古之人，是不知道“病”為何物，因為他們每天按時吃飯、按時睡覺、精神愉悅，精神自然越來越好。而現(xiàn)代人，生活飲食習慣非常不健康，暴飲暴食、熬夜、透支精力、缺乏運動……，這樣就會提前耗盡自身的氣機，散失了體內的“真氣”，自然容易生病了。

中醫(yī)認為，任何事物都分陰陽，人也不例外。人的體質有陰陽平和型、偏陰和偏陽三種，這三種里面陰陽平和的人身體最好，不易生病，但是現(xiàn)在這樣的人非常少，大多數(shù)人都是出于亞健康的狀態(tài)，身體或多或少，都有某方面的疾病。

現(xiàn)在大多數(shù)人出于“亞健康”狀態(tài)，什么是亞健康狀態(tài)呢？疲勞 、掉頭發(fā)、出汗、情緒異常、注意力不集中等等，這些都是亞健康的表現(xiàn)。亞健康本質屬于“虛”，是由于陰陽輕度不平衡造成的，如果不能夠即使糾正，就會從亞健康狀態(tài)轉變?yōu)榧膊顟B(tài)。

“ 不治已病治未病”是《黃帝內經(jīng)》提出的一條醫(yī)療原則。要達到這一點，就要在一年中，我們順應自然界的變化，依據(jù)自己的體質進行陰陽調節(jié)。

不生病是每個人的心愿，如何才能不生病,健康到老呢？其實很簡單：順應自然養(yǎng)生，按時吃飯、按時睡覺，時刻保持好心情，就能把身體養(yǎng)好。

人與自然，是不可分割的整體，人的生命活動也與大自然息息相關，所謂養(yǎng)生就是注重天人相應，順應自然。

在《黃帝內經(jīng)》中有這樣一句話：“人與天地相參也，與日月相應也。”這句話講出了養(yǎng)生的最高境界，那就人要順應陰陽、寒暑、燥濕、四時的變化,這些自然的變化與人體息息相應，掌握人與自然之間的關系，就能夠頤養(yǎng)天年。