《黃帝內經(jīng)》中講到:“上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰。”這是說,上古之人,是不知道“病”為何物,因為他們每天按時吃飯、按時睡覺、精神愉悅,精神自然越來越好。而現(xiàn)代人,生活飲食習慣非常不健康,暴飲暴食、熬夜、透支精力、缺乏運動……,這樣就會提前耗盡自身的氣機,散失了體內的“真氣”,自然容易生病了。
中醫(yī)認為,任何事物都分陰陽,人也不例外。人的體質有陰陽平和型、偏陰和偏陽三種,這三種里面陰陽平和的人身體最好,不易生病,但是現(xiàn)在這樣的人非常少,大多數(shù)人都是出于亞健康的狀態(tài),身體或多或少,都有某方面的疾病。
現(xiàn)在大多數(shù)人出于“亞健康”狀態(tài),什么是亞健康狀態(tài)呢?疲勞 、掉頭發(fā)、出汗、情緒異常、注意力不集中等等,這些都是亞健康的表現(xiàn)。亞健康本質屬于“虛”,是由于陰陽輕度不平衡造成的,如果不能夠即使糾正,就會從亞健康狀態(tài)轉變?yōu)榧膊顟B(tài)。
“ 不治已病治未病”是《黃帝內經(jīng)》提出的一條醫(yī)療原則。要達到這一點,就要在一年中,我們順應自然界的變化,依據(jù)自己的體質進行陰陽調節(jié)。
不生病是每個人的心愿,如何才能不生病,健康到老呢?其實很簡單:順應自然養(yǎng)生,按時吃飯、按時睡覺,時刻保持好心情,就能把身體養(yǎng)好。
人與自然,是不可分割的整體,人的生命活動也與大自然息息相關,所謂養(yǎng)生就是注重天人相應,順應自然。
在《黃帝內經(jīng)》中有這樣一句話:“人與天地相參也,與日月相應也。”這句話講出了養(yǎng)生的最高境界,那就人要順應陰陽、寒暑、燥濕、四時的變化,這些自然的變化與人體息息相應,掌握人與自然之間的關系,就能夠頤養(yǎng)天年。