有讀者留言，心總是靜不下來，一天都很煩躁，看書看不進去，學習也效率低下，整個人像神經(jīng)質了一樣，看啥也不順眼，整天過的一團糟，真的是想死的心都有了。
今天就和大家說說，怎樣才能靜下心。
01
休息好是心靜的前提。
不知道你們有這種感覺不，不管是早上還是中午，睡的太久了，醒來的時候會有頭疼無力的癥狀，總是要靜坐一會才能緩過神來。雖然經(jīng)常說，睡夠8小時，就我經(jīng)驗來看，晚上睡6.5—7小時，午休睡40分鐘是最舒服的，睡的多了反而會頭暈腦脹。晚上最好在12點前進入夢鄉(xiāng)，這樣子早上7點起床絕對不成問題，而且整個人會充滿活力，中午的時候再睡個午覺，下午你的精神狀態(tài)也會最佳。
好多人是早上睡不醒，起來就該吃午飯了，吃完飯又困，算下來一天幾乎就是睡過去了，根本干不了什么事。要想能早起，晚上在進入夢鄉(xiāng)前的40分鐘最好就不要看手機了。
還有早上起來，一定要走出宿舍，到外面呼吸下新鮮空氣，感受下清新的朝陽，喚醒你的腦神經(jīng)，使整個身體系統(tǒng)運作起來，就可以精神飽滿的開始一天的勞作了。
02
想得太多，容易迷失自己。
大學生這個年齡段，正是年少輕狂，多愁善感的時期。你想上進，你想變得優(yōu)秀，你想談戀愛，你甚至還會想象未來的自己有多牛逼。你患得患失，在做某件事情前，會給自己假設一堆困難。其實，有想法，有夢想，都是好事。但是，你要弄清一個道理，能隨隨便便成功的人，在這個世上沒幾個。當你看到別人做的風生水起時，他一定是在你不經(jīng)意的時候付出了無數(shù)努力。人還是要活在當下，一步一個腳印，有計劃的進行，不要把時間浪費在糾結上。光想不做，注定迷茫，心情煩躁。
03
你太久沒能投入做一件事情了。
沒事做，就會被周圍吵雜的環(huán)境吸引注意力，你當然會很惱火和煩躁了。其實，當你真正投入做一件事情的時候，你的注意力就會被這件事所吸引，根本顧不上周圍發(fā)生了些什么。所以，找個自己喜歡的事情做，一定會很心靜的。當然，比如寫作這樣的事，確實需要一個安靜的環(huán)境，所以，你要學會離開宿舍，在自習室或者圖書館做。
04
心靜是一種修養(yǎng)，要鍛煉。
好的習慣養(yǎng)成都要從小事著手。前些天，有粉絲在文章下評論了一通，我回復他，你看過內容后再評論好嗎？后來他就沒回復了。這就是一種心不靜的表現(xiàn)，一篇文章頂多五分鐘就可以閱讀完，然而總有人還沒看就噴。所以，鍛煉心靜的方法很多，比如每天認真看一篇文章，看著歌詞聽一首歌，每天寫個小總結。
05
多跑步，甩掉疲憊和煩躁。
跑完步，出點汗，洗個澡，真的是一件很爽的事情。通過出汗，把身體里積累了一天的毒素逼出來，一天下來，緊繃的神經(jīng)得到舒展，睡個好覺，第二天依然精神勁十足。
06
人生會有很多苦惱，心平氣和的對待就是了。
大學里的那點煩惱真的不算什么，等你步入社會了，煩惱更多更煩。昨天去大學校園轉了一圈，看到學生們大多都是有說有笑的，回來的路上，觀察了下大街上奔波的人們，大多都是一副愁眉苦臉。生活很艱難，不管遇到什么困難，把心態(tài)調整好，不要隨意就抱怨發(fā)脾氣。你要堅信一點，任何問題都有解決的時候，你努力戰(zhàn)勝就是了。
