這是周嶺的第5篇原創文章

兩個小測試題，請根據自己的第一反應回答。

問題一：

假設你每天都去一個免費的自助食堂就餐，伙食很好，菜品也很豐富，熱菜、涼菜、湯菜、主食、面點、水果……長長的一排。請問，當你拿起餐盤后做的第一件事情是：先看一眼所有的菜并大致確定每個菜的量，還是拿起盤子就直接就打？

問題二：

假設你剛從室外運動完回到房間。請問，進屋后做的第一件事情是：先花上幾秒鐘想一想“我應該先做什么、后做什么？”，還是直奔手機先查看有沒有新來的信息？

這兩個場景其實是我自己曾經經常遇到的生活困惑，而我當時的第一反應都是后者。要么拿起盤子就打，全然不看全局，見喜歡吃的就多打一點，最后發現總量遠超預期，但是為了光盤，又不得不全部吃完，最終難受得是自己的胃；要么進屋后就習慣性得先拿起手機，然后不自覺得陷入群消息和朋友圈的大坑里無法自拔，耽誤了重要的事情。

一次兩次不要緊，但是一旦形成行為習慣而不自知，從長遠看，要么成為胖子，要么成為低效者，這是必然的！忽視關鍵節點，不問大局，埋頭就干的代價就是如此。不知道你的答案是什么，但這的確是我自己切身的領悟！

01-抬頭和低頭

為什么很多時候，我們寧愿直接埋頭于細節，也不愿先抬頭看一下眼前的世界，直到走不下去了，才被迫抬頭環顧四周？

這大概和人類“避難趨易”的天性有關。因為埋頭沉溺于手頭的細節比起抬頭掌握大局觀要來得更容易些，更能獲得即時舒適的反饋，而掌握大局觀則需要費心費腦，能獲得的結果也顯得飄渺不定。

網上有句話很好地描述了這個現象的原因：多數人為了逃避思考，愿意做任何事情，而不假思考的做事情，表現的卻很勤奮。在思考和行動中兩個選項中，想清楚其實更難一些。

人的成長就是一個克服自己不良天性的過程。觀察那些優秀的人群，不難發現他們總是能夠把觀察、思考、判斷、反思當作天然的能力，花大量的時間在這個領域，最終形成比普通人更清晰的行動原則和更合理的行動決策，而普通人更傾向于直接去做那些不用動腦子的事情。“勤于思考”正是優秀群體所具備的優秀習慣，僅這一點點差異就可以甩開很多人。

現在開始檢視自己，如果平日里總是不自覺地選擇去做那些不需要耗費腦子的事情，很可能說明自己就是一個低品質的勤奮者！這時就要警惕了，提醒自己不要總是低頭做事，而要多抬頭看路，并刻意選擇那條難走的路。

02-開始和結束

什么時候的思考最重要？在一件事情剛開始或剛結束的時候。

• 剛進入飯堂之前如果先啟動思考，就可以避免吃撐的尷尬；

• 剛結束運動之后如果先啟動思考，就可以避免手機的誘惑。
  

剛開始的那一點點時間總是影響后面的一大片時間。想要發揮思考最大的作用，就要學會在任務轉換階段主動設置低比重高權重的“關鍵節點”。

記住：在每一件事情結束或開始的時候，不要倉促進入下一件事，一定要先“停”下來想一想最重要的是什么。養成這個習慣，必定會長久的影響思考、判斷、決策和行動的質量。而更牛的人則能夠隨時從一個行動過程中主動跳出來，反思、修正自己的行為。

這種能夠隨時反觀自己行為的能力其實有一個學名，叫“元認知能力”，元認知能力可能是一個人一生當中最重要的能力了，沒有之一。

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