61.跑步前中后的注意事項。

運動的意義在于補充精力，讓我們有愉悅的心情去開啟一天的工作，所以建議大家早上起來就去跑步。

跑前，空腹，喝水。晨起先活動半小時，可以寫寫晨間日記。跑中，盡量白天跑，靜態拉伸，自己訓練一個月之后再加量。

62.如何報名馬拉松？（咕咚，悅跑圈）

63.教你十分鐘就學會游泳。

64.影響人生的11個習慣。

（1）冥想，早中晚各三次。（2）早起，隨太陽的節奏起床。（3）儀式感，反思，晨間日記。（4）節儉（巴菲特非常富有，卻用小破車）。（5）熱愛自己的事業。（6）閱讀。kingle。巴菲特每天80%的時間，在閱讀。（7）打造自動化的收入（8）為自己打工。推薦讀《窮爸爸富爸爸》。（9）堅持鍛煉，有助于提升精力、記憶力、注意力、思維敏捷、健康睡眠、效率、意志力，讓別人更信任我們。（10）和成功人士交朋友（成功人士大都交往廣泛多樣），建立弱連接，更好的改變人生。（11）做慈善。

65.在人生的重要領域，開展主題閱讀。

《人性的弱點》讓葉老師開始了讀書生涯。

《如何閱讀一本書》讓葉老師進入了高效讀書時代。

一個人的成功15%靠能力，85%靠人際關系。粗讀速度，主題閱讀法，按需閱讀法。用思維導圖做讀書筆記。管理學大師德魯克建議，把主題閱讀每七年重復一次。

66.閱讀的工具，方式，重點。

小米多看閱讀，微信讀書，kindle（不閃光，電子墨水屏，一百塊到一千多塊），喜馬拉雅聽書。

用艾賓浩斯八大周期重復，理出邏輯思維。

67.推薦經典書籍。

《百年德魯克》《高效能人士七個習慣》《搞定123》《番茄工作法》pdf《番茄工作法圖解》《晨間日記的奇跡》《奇特的一生》卓越不是一次行為，而是一種習慣。

68.旅行的意義。

用一年的維度讓自己好好休息，好好放松，好好規劃。通過觀世界，建立世界觀。發現人們如何改造自然，改造自己，讓自己更幸福。

69.人人都有一個環球旅行夢。

70.只要你愿意，上帝就會為你開路。

《極速蝸牛》有夢想的人生是美麗的人生，夢想再大也不嫌大，追夢的人再小也不嫌小。學英語——全球旅行。（設定時限，大聲說出來，設定一個目標，一件雜事轉化到下一步行動）

今日感悟：

運動的意義在于補充精力，讓我們有愉悅的心情去開啟一天。為自己打工，以主人翁的心態工作，管理你的人生，管理你周遭的一切。