晚上看到一個很精進的家人，每天學習很多的知識，非常佩服她堅持的那么好！同時頭腦中會有責怪自己的念頭產生。跟別人比，覺得自己學的太少了。然后心里有點失落。當我看到自己的情緒以后，我明白了這是對自己的一種期待。然后我做了轉換，我目前的需求是什么，我的這樣的狀態是否對我有幫助？
我以前會給自己安排很多的任務，然后一樣樣的去執行，當完成不了就會產生失落感，焦慮感，影響心情，也把這樣的狀態帶給了身邊的人。他們會懷疑我每天學的東西有沒有意義，怎么這個脾氣還跟原來一樣。我把這種不舒服傳染給了家人，影響了他們的態度。前不久我身體不舒服，這就是提醒我引以為戒，壓力，情緒，作息，生活習慣，飲食習慣，等等都需要調整，我知道自己需要把關注點放在改善身體上。然后我開始有意識的鍛煉，適當學些中醫常識，白天也會在工作之余休息一下，不像以前每天好像上了弦那樣緊張，不強迫自己做很多，這時心情放松了。我目前需要的是讓自己的身體好起來，然后我給自己減壓，調理，鍛煉，同時把時間更多的放在陪伴家人，我展現出來的就是快樂的心境，他們都會接收到，也會感染到。心情愉悅了，內心也平和了。狀態比以前好了很多。同時明白首要的是什么？學習永無止境，不是一朝一夕的，只有把身體養好才會有更多的精力。目前的狀態對于現在的我來說是最好的。所以我所做的選擇是對的。我可以少做點，我允許自己放松，當接納自己了，心里也釋然了。
